Nous savons que les leaders d'opinion qui pensent à la lombalgie chronique suggèrent que l'exercice physique peut être bénéfique. Mais vraiment, combien d'entre nous suivent le plan d'exercice? Le yoga est un exercice corps-esprit, utilisé par certains pour la lombalgie chronique.
Sa popularité peut entraîner une plus grande observance du patient.
Cependant, peut-être avant de faire ce virage shopping à Lululemon, vous vous asseyez pour savoir si le yoga va vraiment prendre soin de cette douleur. Un examen Cochrane a récemment tenté de le faire.
Les chercheurs ont passé en revue les essais contrôlés randomisés sur le traitement du yoga chez les personnes souffrant de lombalgie chronique. Ceux-ci comprenaient des études comparant le yoga à toute autre intervention ou à aucune intervention. Des études comparant le yoga en tant qu'adjuvant à d'autres thérapies, par rapport à d'autres thérapies seules, ont également été incluses.
La conclusion?
Il existe des preuves de certitude faible à modérée que le yoga comparé aux contrôles non-exercice entraîne des améliorations de la fonction de petite à modérée en ce qui concerne le dos à des moments de trois et six mois. Le soulagement de la douleur n'était pas si compliqué: le yoga peut être légèrement plus efficace pour la douleur à trois et six mois, mais la taille de l'effet était faible. En d'autres termes, d'autres formes d'exercice pour la fonction ou la douleur liée au dos peuvent être tout aussi bonnes.
Et peut-être beaucoup moins cher de participer.
Alors que le yoga est associé à plus d'événements indésirables que les contrôles non-exercice, il peut avoir le même risque d'événements indésirables que d'autres exercices axés sur le dos. Le yoga n'est pas associé à des événements indésirables graves.
Plus de recherche est nécessaire pour améliorer la confiance dans ces estimations d'effet, pour évaluer le bénéfice du traitement de yoga chronique pour le mal de dos chronique, et pour fournir des informations supplémentaires sur les comparaisons entre le yoga et d'autres exercices pour la lombalgie chronique.
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