Cet article se concentre sur les avantages de la compréhension de l’estime de soi en tant que relation entre deux aspects importants du comportement humain, à savoir la compétence et la dignité. Bien que beaucoup de travail sur l’estime de soi le définissent simplement comme un sentiment de bien-être envers soi-même (facteur de valeur), l’estime de soi authentique découle du fait de gagner des sentiments positifs sur soi-même (compétence). Par conséquent, l’estime de soi authentique est plus substantielle (Mruk, 2019, 2013). Cette fois, nous examinons brièvement comment cela se développe.
L’importance des moments d’estime de soi
L’estime de soi se développe par rapport à ce que j’appelle des moments d’estime de soi. Ce sont des moments dans notre vie où nous sommes confrontés à un défi de vivre qui nous oblige à faire un choix. Il s’agit de faire de notre mieux pour résoudre avec succès un problème digne d’une personne saine, honnête et épanouissante. La résolution positive de ces problèmes engendre, voire accroît, une authentique estime de soi, car elle démontre que nous sommes à la fois compétents et dignes. Inversement, le fait de ne pas faire de son mieux dans ces moments diminue notre sens des capacités et de la valeur, ce qui diminue notre estime de soi. La manière dont nous traitons ces défis au fil du temps s’additionne pour que, au fil du temps, il se crée suffisamment de moments d’estime de soi pour créer le niveau de base et le type d’estime de soi d’une personne.
Domaines de vie qui impliquent des moments d’estime de soi
Les psychologues du développement discutent parfois du développement en relation avec la manière dont nous traitons les «domaines» de la vie (Harter, 1999). Six d’entre elles sont importantes pour l’estime de soi et elles ont deux choses en commun. La première est qu’ils impliquent de faire face aux défis que la vie nous présente, parfois tout d’un coup. L’autre est que ces défis changent souvent à mesure que nous traversons les étapes du cycle de vie.
Trois des domaines aident à développer un sentiment de valeur en tant que personne. L’une d’entre elles vient de la manière dont nous sommes connectés aux autres, c’est-à-dire de la façon dont les autres nous apprécient et de la façon dont nous traitons les autres. Le second est l’attractivité physique, qui inclut des éléments tels que la façon dont les gens réagissent à notre corps, à notre apparence, à notre voix, à nos manières, etc. Le troisième domaine concerne notre vertu ou notre sens de la moralité en tant que personne et notre degré de qualité de travail. Ces domaines impliquent souvent l’acceptation ou le rejet, qui peuvent tous deux affecter l’estime de soi (Epstein, 1979).
Les trois autres domaines liés à l’estime de soi impliquent la compétence. Le premier est la capacité de chacun à résoudre des problèmes, ce que la plupart d’entre nous utilisons quotidiennement. Vient ensuite notre autonomie ou notre capacité à influencer ce qui se passe dans nos vies ainsi que les orientations qu’elles prennent, comme par exemple les carrières. Dernier point, mais non des moindres, l’intégrité physique ou notre capacité à utiliser notre corps à chaque étape du cycle de vie. Ces domaines impliquent généralement le succès ou l’échec, deux facteurs pouvant affecter l’estime de soi (Epstein, 1979).
Bien que les défis particuliers que présentent ces domaines changent avec le temps, ils ne nous quittent jamais. De la naissance à la mort, d’une manière ou d’une autre, nous nous soucions de nos relations avec les autres, nous réagissons à la façon dont ils nous perçoivent, nous nous demandons si nous sommes à la hauteur de nos normes, nous apprécions le traitement des problèmes, nous voulons avoir une influence quelconque nos vies et espérons que nos corps nous permettent de relever les défis physiques de la vie. Je suis sûr que chacun de nous peut se souvenir des moments où l’acceptation ou le rejet a affecté notre sens de la valeur et comment le succès ou l’échec a eu un impact sur notre sens des compétences.
Moments personnels d’estime de soi
Outre ces forces générales de développement, un autre ensemble d’expériences a un impact positif ou négatif plus direct sur le niveau et le type d’estime de soi d’une personne. Ils impliquent un défi de vivre que je qualifie de «carrefour» de l’estime de soi (Mruk, 2019, 2013). Le grand écrivain anglais John Mill semble avoir inventé le terme “estime de soi” pour décrire l’un d’eux dans sa vie (1642/1950).
Cela tournait autour d’une attaque contre son personnage en tant que personne. Le défi consistait à savoir s’il fallait défendre son intégrité ou se plier à l’insulte. Il a choisi de faire ce que la plupart d’entre nous pensons être la bonne chose, même si cela comporte certains risques. Ces types de moments d’estime de soi impliquent toujours ces trois éléments. Ils font face à une situation qui implique notre intégrité, ayant deux choix dont l’un est clairement plus vertueux que l’autre, et sachant que faire ce qui est juste nécessite du courage.
Qu’il soit aussi petit que d’essayer de faire de son mieux dans un jeu d’enfant, aussi substantiel que de faire face à un tyran ou de risquer son bien-être pour défendre les droits des autres, ce qui est maltraité, ces moments d’estime de soi ont un impact important sur l’estime de soi. Tout ce qu’il faut faire pour comprendre ce que cela signifie pour l’estime de soi, c’est de réfléchir à la dernière fois où l’on s’est retrouvé dans cette situation et qui a fait la bonne chose – ou pas.
Références
Epstein, S. (1979). L’étude écologique des émotions chez l’homme. Dans P. Pliner, KR Blankstein et IM Spigel (Eds.), Avancées dans l’étude de la communication et de l’affect, Vol. 5: Perception des émotions en soi et chez les autres (pp. 47–83). New York: plénum.
Milton, J. (1950). Apologie contre une brochure. Dans C. Brooks (Ed.), Poésie complète et prose sélectionnée de John Milton. New York, NY: bibliothèque moderne. (Travail original publié en 1642)
Mruk, CJ, (2019). Se sentir bien en faisant du bien: Un guide pour une authentique estime de soi. New York, Oxford University Press.
Mruk, CJ, (2013). Estime de soi et psychologie positive: recherche, théorie et pratique (4e). New York: Springer Publishing Co.
