Pouvez-vous empêcher la maladie d'Alzheimer avec le régime et l'exercice?
On estime que 5,5 millions d'Américains ont la maladie d'Alzheimer, et en 2020, ce nombre pourrait atteindre 16 millions. Plus de personnes meurent de la maladie d'Alzheimer que du cancer du sein et de la prostate combinés.
À presque toutes les mesures, c'est un problème de santé majeur. Parce que la maladie d'Alzheimer est une maladie complexe, il est difficile d'identifier ses causes, et encore plus difficile à traiter. Mais un nombre croissant de preuves démontre que les facteurs de style de vie, un tel régime et exercice, jouent un rôle.
Une revue systématique publiée plus tôt cette année dans les revues de gérontologie: les sciences médicales ont étudié le lien entre l'activité physique et la maladie d'Alzheimer.
Les chercheurs en neurologie et en gériatrie de Finlande et de Suède ont sélectionné 24 études prospectives, d'observation et d'intervention à inclure dans leur analyse. Les études ont mesuré l'association entre la maladie d'Alzheimer et un large éventail d'activités physiques, y compris la marche, la bicyclette, le bowling et les activités liées au travail comme la menuiserie, le pelletage ou le levage et le travail au jardin.
Leur analyse a révélé que les personnes physiquement actives étaient moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer. Dans l'ensemble, 18 des 24 études ont révélé que l'exercice réduisait le risque des participants.
Les chercheurs ont constaté que les activités de loisirs étaient plus susceptibles de réduire les risques de la maladie d'Alzheimer que l'activité physique liée au travail. Leur article discute d'un large éventail de raisons pour lesquelles cela pourrait être vrai: Les personnes qui travaillent dans des emplois plus physiques sont plus susceptibles d'avoir un faible niveau d'éducation et de statut socio-économique, et moins de stimulation cognitive. Ils ont aussi tendance à être plus sédentaires lorsqu'ils ne sont pas au travail et après la retraite.
Les chercheurs ont noté que les données disponibles ne fournissent aucune information sur les types et les exercices requis pour réduire les risques ou retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer. Mais ils notent que les activités physiques – en particulier les activités de loisir jugées bénéfiques dans la revue – fournissent probablement une stimulation sociale et cognitive qui contribue également à la protection contre la maladie d'Alzheimer.
Une deuxième revue systématique publiée plus tôt cette année dans l'International Journal of Neuroscience a soulevé la question de savoir si le régime influence le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Cette revue a inclus 64 études de plus de 130 000 personnes au total.
Les auteurs ont tiré plusieurs conclusions. Premièrement, la nature de l'analyse des habitudes alimentaires et de la maladie d'Alzheimer fait qu'il est difficile de tirer des conclusions définitives. Il peut être difficile de suivre tout ce qu'un participant à l'étude mange, et la plupart des patients subissent des changements cérébraux dus à la maladie d'Alzheimer bien avant de présenter des symptômes de la maladie.
Malgré les limites de ce type d'analyse, les auteurs de l'étude ont trouvé des preuves claires que le régime influence la maladie d'Alzheimer. Sur les 64 études incluses dans le document, 50 ont révélé une association significative entre la maladie et le régime alimentaire.
Il est important de noter que l'ensemble des données ne fournissait pas suffisamment d'informations sur certains types d'aliments pour prévenir ou provoquer la maladie d'Alzheimer. Mais les études individuelles incluses dans le document ont identifié certains aliments protecteurs, y compris le poisson, les fruits, le café et le vin. Les auteurs ont également trouvé des preuves qu'un régime riche en graisses saturées peut augmenter le risque de maladie d'Alzheimer.
Le message à retenir: Les preuves suggèrent que des facteurs de style de vie tels que l'alimentation et l'exercice peuvent aider à prévenir – et aussi augmenter le risque de – la maladie d'Alzheimer. Mais il est également important de noter que la maladie d'Alzheimer est influencée par un large éventail de facteurs, y compris la génétique, les interactions sociales et cognitives et plus encore. Et les chercheurs ne comprennent toujours pas comment ces facteurs se croisent.
