7 conseils pour embrasser l'amour tout en gardant l'ocytocine en échec

Source: Yale Digital Commons, Robert Indiana

Dans notre société amoureuse, trop de gens ont cru au mythe de l'amour: sans amour, sans relation, vous n'êtes pas entier. Ceci est renforcé par la frénésie de la Saint-Valentin, le jour où l'amour devrait être dans l'air. Mais voici une alternative: En développant une attitude de gratitude, nous pouvons parsemer l'amour et les sentiments positifs tout au long de l'année. Et si l'amour arrive, nous pouvons être un peu discernants.

Tandis que les poètes et les auteurs ont essayé de décrire l'amour, les recherches publiées dans "Social Cognitive and Affective Neuroscience" ont déterminé que l'hormone naturelle ocytocine et l'amour sont intimement liés. Souvent appelée la drogue de l'amour, l'ocytocine joue un rôle dans le lien, l'instinct maternel, l'amitié durable, le mariage et l'orgasme. (Algoe, 2013).

Bien que l'oxytocine soit stimulée par l'amour, il y a là un peu de tromperie. Dans des interviews antérieures, Loretta Graziano Breuning Ph.D., dont le dernier livre est The Science of Positivity, m'a fait remarquer: "L'ocytocine libérée par l'orgasme crée beaucoup de confiance, mais seulement pour une courte période de temps. Dans la nature, la plupart des animaux sont des célibataires, donc dans l'acte de faire l'amour ils génèrent une opportunité de confiance. "

Dans le monde des humains, c'est ce qu'elle dit qui se passe avec les femmes. Après avoir fait l'amour, une femme peut confondre la libération d'ocytocine avec des sentiments qui lui disent: «Ceci est 'l'Un', mon partenaire parfait.» Comme le note le Dr Breuning, «Malgré ces sentiments initiaux, cela ne signifie pas nécessairement que la personne est digne de confiance. La perception que vous avez en ce moment est une illusion que vous créez au sujet de la personne qui peut ou ne peut pas s'adapter à ce qui se passe ensuite. "

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Comment pouvons-nous être un peu plus perspicaces et garder l'illusion de l'ocytocine en échec?

1. Apprenez à connaître votre partenaire sur une base plus que occasionnelle. Passez du temps les uns avec les autres.
2. Partagez une tasse de café chaud. John A. Bargh, chercheur à Yale, avec Lawrence Williams de l'Université du Colorado, a déterminé que «notre jugement sur le caractère d'une personne peut être influencé par quelque chose d'aussi simple que la chaleur de la boisson que nous tenons dans notre main. Voir un coeur chaud
3. Rire ensemble. Les femmes veulent un homme qui est drôle et les hommes veulent une femme qui les fera rire ou au moins sourire. Dans une étude de l'Université du Kansas, le professeur agrégé Jeffrey Hall a conclu que la probabilité de dates réussies pouvait être prédite par le rire, et «un meilleur indicateur de connexion romantique est si les deux sont remarqués ensemble rire». de la littérature de recherche indique que le rire, et même un sourire, est contagieux. (Wood, 2016).
4. Apprenez à écouter. Quand votre partenaire vous parle, écoutez. Regarde dans ses yeux. Au lieu de vous préparer à votre propre réponse, écoutez ce que l'autre vous dit.
5. Choisissez le pardon. Si un amour nouveau ou actuel vous dérange, au lieu de mordre les mots ou le traitement silencieux, changez la façon dont vous exprimez la douleur ou la déception. Vous pourriez peut-être commencer par l'honnêteté, par exemple: «Je pense que vous êtes formidable et je suis tellement heureux d'être avec vous, cependant, ça me fait mal quand vous dites que vous allez appeler et puis ne pas.
6. Embrasser l'intimité. Les gens peuvent parfois avoir peur de l'intimité parce qu'elle révèle la vulnérabilité. Cependant, il arrive souvent que la vulnérabilité ouvre des voies de communication qui mènent à une compréhension et une appréciation plus profondes les unes des autres.
7. Exprimer de la gratitude. Lorsque vous êtes tenté de prononcer un mot critique, trouvez un moyen d'exprimer votre gratitude et cherchez un aspect positif de la personne avec qui vous êtes et dites-le. Selon une étude publiée par le Greater Good Science Center, la gratitude est la «colle» qui aveugle. Bien qu'il s'agisse d'une petite étude portant sur 77 couples hétérosexuels et monogames mariés, les résultats ont été discutés dans Tout ce dont vous avez besoin: Amour, Gratitude et Oxytocin.

Des études de gratitude du laboratoire du psychologue Robert Emmons, Ph.D., Université de Californie, Davis, ont trouvé que si vous pratiquez des actes de gentillesse – exprimant la gratitude que vous ne ressentez pas nécessairement – vous finirez par devenir une personne plus reconnaissante. Peut-être en souriant plus souvent à votre conjoint ou partenaire, même si vous êtes en colère, en pardonnant même si vous avez raison, en prenant la route, vous pourriez commencer à développer une bonté qui crée l'amour de la vie.

Droit d'auteur 2017 Rita Watson

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