Thérapie méritante
Nous avons tous ces merveilleux amis. Vous savez, ceux que vous ne verrez pas pendant des semaines ou des mois, mais vous vous sentez encore comme si un jour ne s'était pas écoulé depuis votre dernière réunion? Il y a quelques mois, un ami du collège et moi avons finalement fixé une date et une heure précises pour nous rencontrer. C'était un miracle avec nos vies trépidantes. Comme sur le point d'éclater, nous nous sommes effondrés dans nos chaises de café et sommes immédiatement tombés dans une routine familière de bavardage.
Alors que nous nous remémorions et bavardions, elle a révélé plusieurs changements de vie, depuis un nouveau patron, qui n'est pas idéal, jusqu'à une série de dates ratées et décevantes. Elle soupira, regarda dans sa tasse de thé vide comme si ses feuilles dégueulasses révélaient des réponses mystérieuses, et dit, "Je suis vraiment … en bas." Elle soupira de nouveau, cette fois avec un rire et un haussement d'épaules dédaigneux. "Ce n'est pas si mal la plupart du temps. Ce serait bien de parler à quelqu'un, je suppose, mais ce n'est pas comme si j'avais besoin d'une thérapie. Je n'ai pas divorcé. Je n'ai pas perdu quelqu'un près de moi. Je pense que j'ai juste besoin de m'en remettre.
Mon ami se sentait coincé, et pour elle, coincé ne justifiait pas une intervention thérapeutique comme le ferait la dépression ou le chagrin.
Quand avons-nous décidé que vous ne pouvez demander de l'aide que lorsque vous répondez à certains critères? Pourquoi ne pouvons-nous pas simplement nous donner la permission d'avoir besoin d'un coup de main sans en prouver la nécessité ou en nous excusant pour cela?
Je veux remettre en question la notion inutile selon laquelle le moment idéal pour la thérapie est quand les choses brunes proverbiales frappent le ventilateur et postulent plutôt que la thérapie est plus efficace lorsque vous êtes prêt à l'accepter, mais ce temps peut vous chercher. C'est peut-être le moment où vous commencez à sentir, et c'est peut-être le moment où la poussière commence à s'installer.
La thérapie n'est pas seulement un processus de libération, mais un échange productif. Nous envisageons une association libre à l'ancienne, mais la thérapie moderne n'implique pas un canapé et un vieil homme aux cheveux blancs prenant des notes à l'autre bout de la pièce.
C'est une conversation active, profonde et continue qui nécessite un niveau de compréhension et d'équilibre pour en récolter les fruits. La clarté et la régulation émotionnelle que vous avez en ce moment même pourraient vous mettre dans la position idéale pour une intervention thérapeutique.
De plus, je veux contester l'idée qu'un événement ou un problème spécifique doit vous amener à la thérapie. Cela pourrait être un thème récurrent dans votre vie. Ce pourrait être un modèle de relation qui apparaît encore et encore. Ce pourrait être un sentiment drôle qui ne va pas disparaître. Votre processus de thérapie vous appartient, et la meilleure partie est que c'est un échange de personne à personne qui se passe en temps réel. Donc, si vous vous sentez déprimant avec vos amis, au travail et dans votre relation, vous pouvez essayer une nouvelle approche autoritaire pour interagir avec les autres dans un espace sûr. En d'autres termes, la thérapie peut être le laboratoire parfait pour votre propre expérimentation émotionnelle et interpersonnelle.
Pour réitérer les mots que j'ai partagés avec mon ami: Se sentir coincé est une bonne raison pour demander de l'aide.
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