5 Excuses gens avec la peur de l'échec faire
Fixer des objectifs significatifs peut être effrayant et provoquer de l'anxiété. Malheureusement, notre esprit est susceptible de répondre à notre peur en nous fournissant des excuses qui nous encouragent à abandonner avant de commencer, qui sabotent nos efforts une fois que nous commençons, ou qui nous envoient dans un cycle sans fin de procrastination.
Voici cinq excuses communes que nous nous donnons quand nous craignons l'échec – et ce que nous devrions nous dire à la place. La clé est de reconnaître nos peurs, de reconnaître les défis et de définir des attentes correctes, tout en créant une voie ouverte vers le succès.
1. Ce que vous ressentez: "Cet objectif sera très difficile à atteindre."
Ce que votre esprit vous dit: «Je ne suis pas capable, donc ça ne sert à rien d'essayer. "
Si vous croyez que vous êtes incapable, il est inutile d'essayer. Mais si vous reconnaissez la difficulté, vous pouvez commencer à élaborer des stratégies, à planifier et à comprendre ce que vous devrez faire pour surmonter les défis, ce qui vous rendra plus susceptible de réussir une fois que vous aurez essayé.
2. Ce que vous ressentez: "J'ai peur d'échouer."
Ce que votre esprit vous dit: "Je ne veux pas essayer."
C'est votre objectif, alors bien sûr, vous aimeriez essayer et réussir. Par conséquent, si votre esprit vous dit que vous ne voulez même pas essayer, sachez que c'est en réalité faux et une réponse à la peur de l'échec que vous ressentez. Les bonnes nouvelles sont, reconnaissant la crainte est la première étape pour le surmonter. Possédez votre peur et affrontez-la.
3. Ce que vous ressentez: "Cela va prendre beaucoup d'efforts et de préparation."
Ce que votre esprit vous dit: "Ça n'en vaut pas la peine."
Encore une fois, plus l'objectif est significatif, plus il faudra d'efforts. Mais les objectifs significatifs sont aussi les plus gratifiants, les plus stimulants et les changements de vie. Donc, l'effort en vaut la peine.
4. Ce que vous ressentez: "Fixer une date de départ claire me rend anxieux."
Ce que votre esprit vous dit: "J'y arriverai quand je serai prêt."
L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles nous n'atteignons pas nos objectifs est que nous ne parvenons pas à fixer une date de début claire qui pourrait nous tenir responsables et empêcher la procrastination. Définir simplement une date de début et la mettre dans votre calendrier pour la rendre «officielle» peut vous donner le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin pour démarrer.
5. Ce que vous ressentez: "Si j'essaye vraiment et que j'échoue, je serai dévasté."
Ce que votre esprit vous dit: «Je vais essayer, mais il y a tellement de choses que je peux faire.
La peur de l'échec se manifeste souvent en faisant des excuses à l'avance qui peuvent ensuite être utilisées pour expliquer l'échec, comme l'expression du pessimisme sur vos chances de succès, et en utilisant cela comme une excuse pour limiter vos efforts. Le problème est que l'état d'esprit d'excuse se transforme en une prophétie auto-réalisatrice: en retenant vos efforts, vous avez augmenté vos chances d'échec. Donc, reconnaissez la peur, mais au lieu d'imaginer ce que vous aurez l'impression d'échouer, imaginez ce que vous ressentirez pour réussir . Et vas-y!
- Pour en savoir plus sur la façon de surmonter l'échec, consultez mon livre, Secourisme émotionnel: Rejet de guérison, Culpabilité, Échec et Autres maux quotidiens (Plume, 2014).
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