Huit raisons de vérifier le miroir avant les réunions importantes

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Il est fréquent de se regarder dans le miroir avant de sortir en public, surtout si nous sommes en route pour une réunion importante pour un travail ou un événement social dans lequel nous avons un fort désir de faire bonne impression. Le miroir peut être plus utile que vous ne le pensez! Voici huit façons surprenantes de tirer le meilleur parti de votre expérience de vérification de miroir.

1. Vérification des épinards. Le fait de scruter notre apparence avant de sortir en public est peut-être la façon la plus courante d'utiliser le miroir. Vous avez probablement eu l'expérience d'être totalement distrait par un grand point vert dans le sourire de quelqu'un, se demandant s'il fallait le mentionner ou non. Ou pire encore, trouver l'objet en défense dans votre propre sourire après une rencontre importante! Si seulement tu avais pris le temps de te regarder dans le miroir.

2. Vérification de la posture. Notre posture donne d'autres indices sur la façon de nous traiter. La recherche montre que les épaules affaissées (c'est-à-dire, la posture typique de vérification par téléphone) peuvent signaler la soumission, tandis que se tenir debout avec les épaules en arrière donne une ambiance dominante. Votre posture peut également affecter votre perception de vous-même dans le contexte de cette réunion importante. Utilisez le miroir pour changer votre posture et voir comment ça se sent.

3. Vérification de la respiration. Pas un souffle menthe (!) Je parle de la qualité de votre respiration. Si vous êtes un peu nerveux, vous retenez probablement votre respiration ou votre respiration superficielle. Utilisez le miroir pour remarquer votre respiration et voir si vous pouvez respirer dans votre diaphragme – cela vous calmera. La recherche montre que la respiration profonde stimule le nerf vague, ce qui réduit l'anxiété.

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4. Vérification de l'attitude. Parfois, l'ambiance que vous pensez que vous dégagez diffère de l'ambiance que nous projetons réellement. Puisque plus de 55% des émotions sont transmises de façon non verbale, jetez un coup d'œil à la façon dont vous vous présentez. Soit honnête avec toi. Effrayer la réunion? Extatique à propos de cette nouvelle rencontre? Savoir ce que vous ressentez et ce que vous projetez peut vous donner un effet de levier.

5. Espérons vérifier. Parfois, nous ne voulons pas prêter trop d'attention à ce que nous désirons le plus car nous pensons que ce serait trop décevant de ne pas l'avoir. En fait, le contraire est vrai. Savoir ce que vous voulez et posséder ce désir vous donne la clarté et l'intention positive d'y aller. Alors regarde dans tes yeux. Quels sont vos plus grands espoirs pour la réunion? Faites-vous savoir et ressentez-les.

6. Vérifiez la peur. Répéter les pires scénarios peut créer le stress nécessaire. Pourtant, essayer d'ignorer ou de supprimer vos peurs peut en fait leur donner plus de pouvoir sur vous. Si la peur vient à vous, prenez un peu de temps pour simplement reconnaître que vous avez peur – laissez votre respiration vous calmer.

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7. Vérification de l'auto-compassion. Regardez dans vos yeux et reconnaissez combien vous essayez et combien vous voulez réussir et être heureux. Si vous êtes autocritique, déplacez votre attention de la personne que vous critiquez à voir dans les yeux de la personne qui reçoit ces jugements sévères. Soyez de votre côté. Avoir votre propre retour.

8. Vérification de la réalité. Regardez dans vos yeux et demandez-vous: "Qu'est-ce que je veux vraiment, vraiment, vraiment de cette rencontre?" Ce n'est pas ce que vous êtes supposé vouloir mais ce que vous VOULEZ vraiment. Et puis, regardez de nouveau dans vos yeux et considérez-vous êtes-vous prêt à le recevoir?

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