Faire les choses, tergiverser ou pas
Alors que beaucoup de gens qui réussissent ne peuvent pas résister à l'envie de faire les choses tout de suite, d'innombrables autres remettent les choses à plus tard. Les plus performants font des efforts dans leur travail et ne manquent jamais les délais, même si certains peuvent terminer une tâche quelques minutes avant le point de coupure. Qu'est-ce qui motive les gens qui réussissent à faire quelque chose et à bien le faire? Peut-être que vous supposez que leur motivation est alimentée par des images de fierté ou d'être récompensé pour leurs efforts. L'imagerie, cependant, instantanément, mais pas toujours consciemment, accède à notre entrepôt interne de souvenirs émotionnels où le plaisir associé à nos efforts a déjà été ressenti. Ces souvenirs émotionnels peuvent impliquer quelque chose de la jouissance récemment ressentie à propos d'un accomplissement à l'excitation longtemps oubliée reflétée dans le visage des soignants célébrant nos premiers pas. Les émotions sont intrinsèques à toute motivation humaine. Même ainsi, nous ne sommes pas uniquement motivés par l'anticipation d'un sentiment positif.
Une merveille de l'évolution est que nous sommes également motivés, et même poussés à réaliser, par des émotions négatives – une source de motivation primaire, puissante et souvent mal comprise. Comment ça marche? Essentiellement, les gens sont motivés à faire quelque chose en fonction de leur désir d'activer des émotions positives ou d'en désactiver les négatives. [1] C'est juste un principe fondamental sur la façon dont nous fonctionnons émotionnellement. Étiqueter les émotions comme positives ou négatives a peu à voir avec leur valeur, mais implique plutôt comment elles nous motivent à travers ce qu'elles nous font ressentir. Les émotions négatives comme la détresse, la peur, la colère, le dégoût et la honte nous motivent à faire quelque chose pour éviter de les éprouver, ou elles nous incitent à nous comporter de manière à soulager leurs effets.
L'activation des émotions détermine également le comportement ou procrastinators et non-procrastinators. Le temps différent des procrastinateurs et des non-procrastinateurs pour accomplir des tâches a à voir avec le moment où leurs émotions sont activées et ce qui les active. Les procrastinateurs qui accomplissent constamment leurs tâches à temps – même si c'est au dernier moment – sont motivés par des émotions qui s'activent lorsqu'une échéance est imminente. Ils sont axés sur les délais. Contrairement aux procrastinateurs, les non-procrastinateurs motivés par les tâches qui sont confrontés à des tâches inachevées se sentent obligés d'agir immédiatement. Motivés par leurs émotions pour accomplir une tâche plus tôt que prévu et la mettre derrière eux, ceux qui réussissent s'attèlent à la qualité de leur travail avant de rayer la tâche de leur liste. Ainsi, les procrastinateurs sont motivés par des émotions qui sont activées par les délais et les non-procrastinateurs motivés par les tâches sont motivés par les émotions qui sont déclenchées par la tâche elle-même.
Les styles de motivation se développent généralement à un jeune âge, et beaucoup de gens peuvent lier leur style particulier à des souvenirs de terminer des tâches scolaires ou des tâches quotidiennes. Les modèles de réponse précoce à l'émotion – comme lorsque l'émotion a été activée qui vous a motivé à terminer vos devoirs, à faire votre lit ou même à vous brosser les dents – continuent d'influencer votre façon de faire les choses tout au long de votre vie. Vous pourriez supposer que vous avez fait ces choses simplement parce que vous étiez censé les faire, seulement conscient des pensées telles que, «je devrais faire mon lit». Cependant, je peux vous assurer que l'émotion était présente qui vous a motivé à le faire ou non. Ces premières expériences de vie, à un certain point, se solidifient dans des réponses émotionnelles caractéristiques aux tâches et conduisent à un style particulier de réalisation des choses.
Fait important, la façon dont nous apprenons à affronter les émotions fondamentales, dans une large mesure, fait de nous ce que nous devenons. Puisque nos émotions fondamentales basées sur la biologie, lorsqu'elles sont activées, sont instantanément filtrées à travers notre histoire personnelle, notre culture et nos souvenirs implicites où cette émotion a été précédemment activée, nous sommes forcés d'être "foiré" de certaines manières d'interpréter nos vies émotionnelles. .
Un exemple concerne les personnes qui échouent systématiquement, plutôt que de réussir, pour faire avancer les choses. Quand un délai passe, l'échec n'est pas simplement le résultat de la procrastination. Habituellement, un problème émotionnel entièrement distinct ou un autre obstacle a interféré avec la personne qui termine son travail. À la différence des procrastinateurs réussis basés sur les délais, les personnes qui échouent ne sont souvent pas motivées par leurs réactions émotionnelles pour accomplir une tâche lorsqu'une échéance approche. Au contraire, leurs réponses émotionnelles les désactivent davantage. Quand la date limite est passée, ils reprochent à l'échec de tergiverser plutôt que d'explorer ce qui se passe réellement. Beaucoup de thérapeutes, d'enseignants, de membres de la famille ou de livres d'entraide considèrent également l'échec comme une question de retard plutôt que de reconnaître les problèmes émotionnels plus complexes qui entravent le succès d'une personne. Contrairement à la croyance populaire, j'ai trouvé dans mon travail avec les plus performants que la procrastination n'interfère pas avec le succès. Ceux qui attendent sont tout aussi susceptibles de réussir que ceux qui accomplissent des tâches à l'avance. Ainsi, la procrastination ne devrait pas être liée à l'échec, tout comme l'action précoce ne devrait pas être liée au succès.
Les problèmes émotionnels qui interfèrent avec le succès des non-procrastinateurs sont souvent cachés parce que, bien qu'ils terminent leur travail, la qualité de ce qui est produit peut être sous-optimale. En outre, les personnes qui éprouvent un besoin urgent de faire des choses peuvent trouver que leur attention aux tâches est au détriment de se détendre ou de s'engager avec les autres.
Dans des posts ultérieurs, j'examinerai comment les émotions positives et négatives influencent significativement nos vies, fournissent la motivation pour faire avancer les choses, et dirigent silencieusement les décisions que nous prenons. Ce sujet est discuté en détail dans mon livre, ce qui motive les choses à faire: la procrastination, les émotions et le succès .
