Aimer la Saint-Valentin tout en divorcé ou célibataire

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Qui a dit que la Saint-Valentin est seulement pour les couples? Nous pouvons tous participer à cette fête, en élargissant notre notion de l'amour.

La Saint-Valentin est l'une de mes vacances préférées, d'autant plus que je suis divorcée. Fini les attentes et les déceptions qui l'accompagnaient souvent dans le passé. Maintenant, je peux participer à ma manière.

Je sais que beaucoup de gens considèrent ces vacances pop-up de mi-hiver comme un exercice fabriqué dans le consumérisme et l'insécurité. Mais je le vois comme une opportunité de célébrer l'amour plus largement. L'amour romantique n'est PAS le seul genre d'amour autour. Et comme tous ceux qui ont eu un partenaire le savent, cela peut être assez épineux. Nous avons tous de l'amour dans nos vies, et c'est une grande chance de célébrer les autres personnes qui nous tiennent à cœur.

Nous ne voulons pas sentir que notre propre bonheur est entre les mains de quelqu'un d'autre, ou dépendant d'un idéal dont nous sommes exclus. La résilience après la perte a été corrélée avec un sens de l'agence, comme le montre cette étude de Lisa Capps et George Bonanno. Vous voulez sentir que vous avez le contrôle sur votre propre vie et votre propre bonheur.

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Voici trois façons d'aimer la Saint-Valentin, qu'elle soit divorcée ou célibataire:

1. Apportez l'amour à quelqu'un qui en a besoin : Beaucoup d'entre nous se sentent isolés pendant les vacances, mais nous ne sommes pas les seuls à vivre la solitude. C'est le moment idéal pour apporter de l'amour à quelqu'un qui en a besoin – apportez une boîte de bonbons en forme de cœur à un voisin célibataire âgé, donnez un ours à un enfant dans le besoin, planifiez une soirée pour vos amis célibataires. La recherche classique en psychologie positive montre que faire quelque chose pour quelqu'un d'autre rend les gens plus heureux que de faire quelque chose supposément amusant, comme aller au cinéma. J'aime cette somme de pursuit-of-happiness.org. «Les gens qui se soucient du bien-être des autres par des actes d'altruisme, de bénévolat ou de formation de relations communautaires semblent être plus heureux et moins déprimés.» N'attendez pas que l'amour vienne à vous.
2. Célébrez l'amour de votre DO : Plutôt que de vous concentrer sur le partenaire qui n'est pas là, adoptez l'amour qui est dans votre vie maintenant. La Saint-Valentin est une excellente excuse pour planifier un voyage pour se reconnecter avec des amis du collège ou organiser une fête de décoration de biscuits pour les copines. (J'organise une fête de décoration de biscuits, m'exprimer de façon créative stimule mon humeur, particulièrement quand le glaçage et les paillettes sont impliqués.) Vous pourriez faire un métier sur le thème de l'amour avec vos enfants. Ou commencer une tradition de célébration de la journée d'amour de la famille. Certains d'entre nous qui sont divorcés envoient même un salut de Saint-Valentin à notre ex, la remerciant peut-être pour nos enfants merveilleux, ou reconnaissant les bonnes années que nous avions ensemble.
3. Get Physical : Okay pas comme ça. Eh bien, en quelque sorte. La recherche montre que le simple fait de vous étreindre crée des sentiments d'être aimé et nourri. «Nous savons à coup sûr, d'après les recherches, que l'auto-abaissement réduit les niveaux de cortisol et active le système nerveux para-sympathique, ce qui vous apaise», explique Kristin Neff, professeur de psychologie à l'Université du Texas. Ou jetez-vous dans une expérience Total Body en faisant un gommage corporel, en planifiant une randonnée d'une journée, en skiant, en allant au spa. Laissez tous les autres manger du chocolat, puis se plaindre de la prise de poids le lendemain. Vous rayonnerez de votre randonnée santé.

J'aime aussi l'idée de planter les graines de l'amour à venir, au sens figuré et littéral. C'est le moment idéal pour planter des fleurs sauvages, commencer des graines à l'intérieur pour un jardin ou acheter une nouvelle plante d'intérieur. Ces fleurs fleuriront, et au sens figuré, nous pouvons utiliser ce temps pour nourrir consciemment des relations amoureuses dans nos vies.

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