basée sur la Monde de Psychologie

Utilisation des pratiques de réduction du stress avant et pendant la grossesse

Un enseignement sensible aux traumatismes pour tous les futurs parents bénéficie à leurs enfants. Les futurs parents peuvent bénéficier de pratiques de réduction du stress avant et pendant la grossesse. Comme discuté dans mes précédents articles de blog, “L’importance de réduire le stress pendant la grossesse” et “L’importance de réduire le stress pendant la grossesse: […]

Flexibilité et amour: Atteindre les enfants avec des dessins animés

Je suis ravi de voir comment l'acceptation, la pleine conscience et les valeurs entrent dans notre culture. Rien ne le montre plus clairement que les médias. Cela est particulièrement vrai dans les films et les dessins animés pour enfants. Je ne peux pas penser à un meilleur endroit pour commencer! L'un des spectacles préférés de […]

Qu'est-il arrivé au déjeuner?

Au Centre for Mindfulness and Compassion de la Cambridge Health Alliance, nous avons exploré les subtilités de la réduction de la tension basée sur la pleine conscience (MBSR), guidée par Elana Rosenbaum et Zayda Vallejo. La première pratique dans le programme est la pleine conscience de manger, habituellement avec un raisin sec. L'intention de cette […]

Comment la pleine conscience rend le cerveau immunisé contre la tentation

Dans mon nouveau livre, The Willpower Instinct, je décris l'une de mes études préférées de maîtrise de soi. Je l'appelle «l'expérience de la torture». Elle révèle comment la pleine conscience peut nous aider à nous libérer des habitudes les plus difficiles: Sarah Bowen, chercheuse au Centre de recherche sur les comportements addictifs de l'Université de […]

Les pratiques de loyauté soulagent les douleurs au bas du dos

Source: StockSnap.io, utilisé avec permission. Jusqu'à 80 pour cent des adultes souffrent de douleurs lombaires débilitantes à un moment de leur vie. Bien que la plupart des lombalgies soient de courte durée, elles peuvent devenir chroniques chez certaines personnes. Les traitements standard comprennent le repos, les médicaments, les compresses chaudes et froides, les massages, les […]

Pleine Conscience et Compassion pour la Douleur

«La blessure peut être un grand professeur», dit le professeur de yoga d'une voix calme et apaisante. «Elle m'aide après une chute d'un vent de Santa Ana alors qu'elle enseigne Mindful Self Compassion, http: // www.centerformsc.org/, avec des collègues dans le haut désert de Californie. C'est quelques semaines après que j'ai subi une intervention chirurgicale […]

Utilisation de la pleine conscience avec des patients souffrant de douleur chronique avec dépendance aux opioïdes

Source: frankieleon sur flickr, Creative Commons En mars 2016, les organes législatifs du Maine ont présenté un projet de loi pour lutter contre le problème croissant de toxicomanie aux opioïdes de l'État. Les nouvelles restrictions sur les opioïdes pour la douleur chronique obligent les médecins à limiter les prescriptions à 15 jours seulement, et à […]

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