Le titre de son livre, Drinking: A Love Story , de Caroline Knapp, résume succinctement l'essence de la descente graduelle de l'auteur dans l'alcoolisme. Le point final de ce voyage tragique se situe à l'extrême droite du spectre de consommation, représenté ci-dessous. Pour arriver à cette dernière étape, cependant, Mme Knapp devait d'abord passer en revue deux autres domaines qui définissent la consommation problématique d'alcool, y compris une vaste zone grise qui, jusqu'ici, a reçu peu d'attention. C'est la zone «presque alcoolique», et aider les gens à identifier à quel point ils se sont glissés dans cette zone leur offre une opportunité: faire une pause, réfléchir, et finalement décider s'ils veulent chercher des solutions pour revenir en arrière.
Trois types de "relation"
Une façon que nous avons trouvée utile en termes de réflexion sur les différentes zones du diagramme est en termes de différents degrés de relation . Tout comme nos relations interpersonnelles peuvent différer en termes d'intensité, notre «relation» avec l'alcool peut aussi l'être. De plus, ces différences ne sont pas séparées par des lignes pointues; Au contraire, ils ont tendance à se mélanger les uns aux autres. Regardons ces différents types de relations.
"Amitié occasionnelle"
Les personnes dont la relation avec l'alcool tombe dans cette phase boivent principalement dans les milieux sociaux. C'est ce que nous entendons par «boire socialement normal». C'est un verre ou deux de vin lors d'une soirée entre amis, quelques bières à la fête de football du dimanche après-midi entre amis, ou une happy hour occasionnelle cocktail avec des gens du travail. Si nous buvons seuls à ce stade d'utilisation, ce n'est généralement pas le cas tous les jours et cela implique seulement un verre ou deux en une seule séance.
Les utilisateurs sociaux ne se lassent jamais et ne sont ni psychologiquement ni physiquement «dépendants» de la consommation d'alcool, par exemple, pour surmonter l'anxiété sociale. Les gens ont utilisé l'alcool socialement – en effet, il a été appelé un «lubrifiant social» – littéralement des siècles. On dit que boire dans ce contexte aide les gens à «se détendre» ou à «se détendre». En effet, en petites quantités, l'alcool peut le faire. Un verre de vin ou une bière peut réduire le stress que nous ressentons. Il peut réduire un peu nos inhibitions (d'où le terme «se détendre»), et faciliter ainsi l'interaction sociale. Bien entendu, les conséquences négatives peuvent survenir à n'importe quel stade de la consommation, mais elles sont relativement rares à ce stade. Considéré en termes de relation, à ce stade, l'alcool peut être considéré comme un ami occasionnel. En termes de consommation d'alcool, une amitié occasionnelle avec l'alcool tombe à gauche.
"Relation"
Quand nous disons que nous sommes devenus amis occasionnels avec quelqu'un pour avoir une «relation» avec eux, nous impliquons un lien plus fort. Donc c'est avec de l'alcool. Dans cette deuxième étape, une personne a appris à consommer de l'alcool de façon constante pour deux raisons: soit créer certains sentiments positifs (p. Ex., Relaxation, euphorie), soit éviter certains sentiments négatifs (p. Ex. Anxiété, solitude).
Ce type de boisson est représenté par la grande zone grise que nous avons définie comme la zone «presque alcoolique» sur le spectre de la consommation. C'est en effet une «zone grise» parce que, d'abord, il n'y a pas de ligne nette qui sépare la consommation sociale normale de devenir une boisson presque alcoolique. Deuxièmement, il y a même des degrés dans cette zone, certaines personnes étant beaucoup plus proches du véritable alcoolisme que d'autres. En d'autres termes, à mesure qu'une personne se déplace vers la droite sur le spectre de la consommation d'alcool, sa «relation» avec l'alcool devient plus forte.
Plutôt que de franchir une ligne tranchante dans le sable, une personne s'éloigne progressivement de la consommation sociale («amitié décontractée») et de la consommation presque alcoolique («relation»). À un moment donné, les symptômes et les comportements associés à un état presque alcoolique commencent à apparaître, particulièrement en buvant constamment seul et dans le but de créer des sentiments (relaxation) ou de les couper (anxiété, dépression) ou d'influencer le comportement (socialiser, se mettre au lit). À ce stade, l'alcool est devenu un «compagnon» fiable.
Boire à ce stade rend une personne plus vulnérable à certaines conséquences négatives, telles que des gueules de bois plus fréquentes, des changements d'humeur imprévisibles, ou un manque de concentration et d'acuité mentale. Si nous nous déplaçons plus profondément dans la zone presque alcoolique, nos corps deviennent moins efficaces à métaboliser l'alcool, avec pour résultat que nous nous sentons plus grêles plus rapidement, ce qui peut nous amener à nous comporter de manière à nous embarrasser plus tard. Enfin, à ce stade, les êtres chers prennent conscience de notre consommation d'alcool et peuvent éprouver une certaine jalousie à l'égard de notre «relation» avec l'alcool.
"Engagement"
Cela correspond aux deux zones à l'extrême droite du spectre de la consommation: l'abus d'alcool et l'alcoolisme. Ces étapes, associées à des symptômes graves et à des conséquences pouvant donner lieu à un diagnostic formel, marquent la fin de «l'histoire d'amour». À ce stade, la consommation d'alcool est passée d'une relation sérieuse à ce que l'on pourrait appeler un engagement que le buveur a fait avec de l'alcool. Le buveur engagé s'assure qu'il ou elle n'est jamais loin de l'alcool. Au fil du temps, son style de vie commence à tourner de plus en plus autour de la consommation d'alcool. Un mari a décrit comment sa femme, alors qu'elle entrait dans cette phase de consommation, refusait d'aller où elle ne pouvait pas boire. Elle a refusé, par exemple, de faire une tournée en autobus avec lui pour visiter trois parcs nationaux parce qu'elle ne pouvait pas prendre d'alcool dans le bus. Et comme l'a dit une femme: «Mon mari n'ira nulle part sans sa glacière. C'est aussi attaché à lui que sa bague de mariage. "
Au moment où l'alcool a progressé jusqu'à ce stade, les êtres chers commencent à ressentir de profonds ressentiments et peuvent devenir de plus en plus aliénés de cet «engagement» non seulement intime (comme un mariage), mais qui entre en concurrence avec les autres engagements du buveur. conjoints, enfants, amis et travail.
Une fois que la consommation d'alcool est devenue un engagement, il est extrêmement difficile, sinon impossible, de revenir en arrière et de revenir à une consommation sociale normale. Si un buveur engagé veut le faire, je recommande fortement qu'il ou elle commence par une période prolongée d'abstinence – six mois au minimum. L'aide d'un conseiller expérimenté dans le traitement des dépendances est également essentielle.
En revanche, les hommes et les femmes qui se rendent compte qu'ils ont glissé quelque part dans la zone presque alcoolique ont beaucoup plus d'options à leur disposition. Contrairement à Mme Knapp, ils peuvent encore avoir l'option de «changer de gauche» et de mettre fin à leur relation avant de devenir un engagement.
Quelle est votre relation avec l'alcool?
Pour plus d'informations visitez www.TheAlmostEffect.com ou lisez Presque alcoolique: Mon (ou mon aimé) Boire un problème?
Copyright 2012 par Dr. Joe Nowinski.
