La relation entre le stress, le traumatisme et le diabète de type 2

Réduire le stress pour réduire les effets du diabète.

introduction

Source: Par Mikael Häggström, utilisé avec permission. [Domaine public], via Wikimedia Commons

Le stress chronique modifie l’écosystème du corps, de l’esprit et de l’esprit, comme le pétrole pollue l’eau. Le stress et les traumatismes affectent le métabolisme de l’individu et de la communauté. La capacité de trouver et d’absorber la nourriture de la nourriture ainsi que la nourriture de l’amitié. En réponse au stress chronique, les gens se sentent déprimés, impuissants, anxieux, irritables, puis se reprochent de se sentir ainsi. Ces sentiments conduisent souvent à l’automédication avec du sucre et des glucides, des drogues, de l’alcool, du sexe et d’autres activités.

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Récupération d’alcool

Lorsque les gens se rétablissent de l’alcoolisme, ils se tournent souvent vers le sucre (après tout, l’alcool est le sucre), les glucides et le café dans le cadre du processus de retrait et d’entretien. Cependant, cela entraîne également une forte pression sur le foie et le rend vulnérable au développement du diabète de type 2. Ainsi, la dépendance à l’alcool peut également être comprise comme une dépendance physiologique au sucre. Le stress contribue à l’anxiété et à la dépression et conduit à l’automédication par des médicaments, de l’alcool, des glucides et du sucre. à leur tour, ces substances aggravent le stress et le cycle de l’automédication se poursuit jusqu’à son arrêt.

La réponse au stress

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Il existe en gros trois types de stress sur un spectre: le stress, le stress et le stress. Eustress est un mot inventé par le Dr Hans Selye. Eustress fait référence au stress résultant d’un défi positif, tel qu’un nouvel emploi, l’apprentissage d’une nouvelle compétence ou un exercice (extrême). Que le stress ait des effets positifs ou négatifs dans la vie dépend dans une grande mesure de la perception individuelle du facteur de stress et de sa signification dans la vie. En situation de «stress normal», par exemple, les événements de la vie courante, tels que fréquenter l’école, les changements d’emploi, les relocalisations, les mariages ou les partenariats, se combinent au sens du contrôle et à la finalité. La perception d’un événement, associée à un sentiment individuel de contrôle, influence la réponse physique et émotionnelle au stress. Cependant, des facteurs de stress multiples persistants peuvent également entraîner une diminution de la réponse immunitaire et une sensibilité accrue aux maladies infectieuses. Le stress chronique altère également la capacité du corps à métaboliser le glucose

Source: Par Uwe Hermann wikimedia commons

Stress traumatique

Le stress devient traumatisant lorsque les facteurs de stress dépassent la capacité de l’individu à faire face. L’idée que chaque personne a un “point de rupture” est basée sur l’observation que tout le monde a des limites et lorsque ces limites sont croisées, une réponse traumatique se développe. Le stress traumatique est, par définition, une expérience dans laquelle la survie de l’être tout entier est en jeu et il répond par la réponse «combat, fuite ou gel». Hans Selye a d’abord défini le syndrome d’adaptation générale (SGA) comme une réponse prévisible au stress après avoir observé des rats exposés à des produits chimiques toxiques ou à de l’eau glacée, développer des maladies gastro-intestinales, cardiovasculaires et respiratoires ainsi qu’une dépression et une détresse généralisées.

Comment le stress et les traumatismes contribuent-ils au diabète?

Sous stress chronique, les hormones (glucocorticoïdes) telles que le cortisol sont des antagonistes de la production d’insuline. Ainsi, un stress excessif conduit à un cortisol élevé et réduit la capacité de l’insuline à produire non seulement, mais aussi à être utilisé par les cellules. Pensez à un marteau qui ne cesse de cogner contre une porte pour dire “laissez-moi cogner ce clou”, mais la porte est en ciment et ne laissera pas entrer le clou. ciment, ce qui ne sera pas. Dans les cycles hormonaux normaux, le cortisol est plus élevé le matin afin de dynamiser le début de la journée et, au fur et à mesure que la journée avance, il diminue jusqu’à son plus bas niveau à minuit pendant le sommeil. Cependant, sous un stress aigu (et trop de glucides alimentaires raffinés), le cortisol peut rester élevé tout au long de la journée et même augmenter la nuit, ce qui peut entraîner de l’insomnie et de l’épuisement le jour suivant. Il ne fait aucun doute que la gestion du stress et des niveaux de cortisol améliore la glycémie.

Il existe d’autres raisons pour lesquelles un taux élevé de cortisol est dangereux pour la santé. Un niveau élevé de cortisol accompagne ou entraîne souvent un comportement de type A: impatience, irritabilité et «workaholism». Le workaholism, ou «addiction au stress», se produit généralement comme une phase de récupération suite aux addictions les plus dangereuses, comme le sucre, les drogues et l’alcool. qui ont été éliminés. Cette étape révèle que la dépendance physiologique ou biologique du corps est toujours en cours. Comprendre comment le corps stimule le comportement et comment le comportement stimule la biologie peut aider une personne à comprendre les exigences d’une guérison complète. Le cortisol a été appelé «hormone de la mort» car il se lie aux cellules nerveuses, appelées récepteurs neuronaux, dans le cerveau, ce qui entraîne une augmentation du taux de calcium dans les membranes.

Trop de calcium entraîne la mort cellulaire et cela a été impliqué dans le déclin cognitif. La démence est maintenant appelée diabète de type 3. Au fil du temps, l’expérience du stress chronique et incessant (famille, finances, travail, guerre, facteurs de stress accidentels) peut épuiser le cortisol, entraînant de la fatigue et de la dépression. C’est comme une voiture sans essence dans le réservoir et pourtant, même remplie de “gaz” (énergie), elle ne va pas très vite car il y a des trous dans le réservoir. Le diabète survient souvent à la fin de ce flux d’événements: stress chez l’enfant> excès de glucides raffinés> stress chez l’adulte> excès de glucides raffinés> fatigue> café> dépression> diabète> douleur. Avec le cortisol appauvri, l’individu se sent fatigué le matin et a souvent envie de dormir, mais se sentir faible en énergie utilisera des stimulants comme le café et le sucre pour obtenir de l’énergie. C’est comme prendre ce marteau sur le réservoir d’essence avec des trous et dire: “allez-y!” Cela ne fonctionne pas parce que c’est le mauvais type de carburant.

Dans ce type de modèle, l’énergie augmente et diminue tout au long de la journée; la pause café de 10 heures, la somnolence après le déjeuner et une pause café en fin d’après-midi. Cela reflète un renversement complet du circadien normal qui reflète le rythme biologique de la dépression et de la douleur chronique. Ceci est généralement associé au diabète, à la fibromyalgie et à d’autres syndromes de douleur chronique.

Ce schéma nous indique pourquoi, sans réduction du stress, la prévention et le contrôle du diabète sont impossibles. Pour inverser ce schéma, il faut se retirer des stimulants négatifs, comme le stress et le café, se sentir épuisé et reconstruire lentement sa santé grâce à la nutrition, y compris les adaptogènes, l’exercice et les thérapies de réduction du stress.

Stress, Digestion et Dépression

Avec le diabète de type 2, il existe également des antécédents de mauvaise digestion. Améliorer la digestion est important pour gérer le stress et l’humeur. L’humeur répond à la glycémie. Lorsque la glycémie est équilibrée, l’humeur est également équilibrée et les hauts et les bas émotionnels de la journée s’équilibrent. La digestion et la santé intestinale sont importantes pour l’humeur, car la plupart des neurotransmetteurs qui régissent l’humeur, tels que la sérotonine, sont fabriqués dans l’intestin grêle où la nourriture est digérée. Les neurotransmetteurs (NT) sont des substances chimiques du cerveau qui communiquent des informations à travers notre cerveau et notre corps. Ils relaient les signaux entre les neurones. Ils affectent l’humeur, le sommeil, la concentration, le poids, les fringales de glucides, les dépendances et peuvent contribuer à la dépression, à la douleur, à l’anxiété et à l’insomnie lorsqu’ils ne sont pas en équilibre. Les acides aminés de qualité pharmaceutique peuvent être combinés en fonction des besoins biochimiques spécifiques de l’individu pour fournir les éléments de base qui supportent une production spécifique de NT. Les minéraux comme le chrome et le vanadium aident également à réguler la glycémie. J’aborde une stratégie nutritionnelle complète dans mon livre: Prévenir et traiter le diabète naturellement, le mode autochtone.

Le stress et la dépression sont exacerbés par une mauvaise fonction du foie et de la vésicule biliaire. La mauvaise qualité des aliments, en particulier les gras trans et les aliments frits, conduit à un foie et à une vésicule biliaire incapables de traiter ces graisses, ce qui conduit à la mollesse et à la formation de cailloux ou de gravier. Dans la médecine traditionnelle chinoise, on dit qu’une vésicule biliaire congestionnée provoque des sentiments de colère. Les symptômes de problèmes de vésicule biliaire comprennent des rots, des flatulences, une sensation de lourdeur après un repas, des douleurs aux épaules ou des douleurs sous les côtes du côté droit ou du dos directement derrière le diaphragme. L’éveil avec des yeux injectés de sang est un autre signe de problèmes de vésicule biliaire. Un bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire est essentiel à la prévention et au traitement du diabète. L’élimination de la vésicule biliaire ne résout rien et aggrave les problèmes de santé. L’élimination diminue la capacité de l’organisme à digérer les aliments. La vésicule biliaire est nécessaire pour émulsifier les acides gras essentiels si importants pour maintenir une dépression et un stress faibles, pour réguler l’équilibre du glucose et pour maintenir la santé des artères et une faible inflammation systémique. Si le GB ne fonctionne pas bien, alors même quelque chose d’aussi nutritif que des capsules d’huile de poisson ou de poisson sera moins efficace car ces nutriments ne sont pas digérés correctement. Lorsque la vésicule biliaire est enlevée, ces problèmes s’aggravent. Enlever une vésicule biliaire, c’est comme jeter la poubelle plutôt que les ordures. La chirurgie doit être évitée à tout prix. Pour les personnes qui ont eu leur GB retiré, les suppléments de remplacement devraient inclure la bile de boeuf naturelle. Les betteraves et les betteraves, riches en bétaïne, sont un excellent aliment qui aide à la fonction de la vésicule biliaire.

Source: Par Jeremy Keith de Brighton & Hove, Royaume-Uni via Wikimedia Commons

Astuce Self-Care
En apportant des modifications, il est plus facile de créer une nouvelle habitude positive que d’arrêter une habitude négative. Les habitudes négatives disparaissent souvent une fois que la nouvelle habitude est fermement en place.

Comprendre comment la maladie physique peut résulter du stress nous offre des possibilités de réduire le stress et d’améliorer ainsi notre bien-être physique.