Étapes simples pour la récupération de Porn / Sex Addiction

Si vous êtes aux prises avec des comportements sexuels compulsifs, alors vous pouvez déjà avoir une bonne idée de ce que la dépendance sexuelle entraîne. Il y a une pléthore de livres qui vont dans les détails spécifiques concernant les rituels, les cycles, et les origines de la dépendance au sexe, donc je vais juste brièvement aborder les bases.

Alors que le grand public et la communauté thérapeutique adoptent la validité de la toxicomanie et de la dépendance aux drogues, à l'alcool et aux antidouleurs; les dépendances comportementales connues sous le nom de «toxicomanie» sont examinées avec attention.

Des questions telles que le jeu, les habitudes alimentaires et les dépenses peuvent être considérées comme de véritables problèmes, mais la dépendance au sexe reste très controversée. Cela est probablement dû en partie au fait que le sexe ne peut pas être séparé de la conscience. Ce que je veux dire, c'est que notre vision du sexe est chargée de valeurs. Qu'ils soient personnels, communautaires, culturels ou moraux, les gens auront un certain nombre de réponses différentes quant à ce qui constitue un comportement sexuel «sain» et / ou «malsain».

À la base, la dépendance sexuelle peut être considérée comme un trouble de l'intimité ou de l'attachement. Les personnes en bonne santé face aux défis de la vie peuvent se connecter profondément avec une autre personne sur le plan émotionnel (c.-à-d. Partager des sentiments de tristesse, de désespoir, de rejet, de colère, etc.). D'un autre côté, les toxicomanes se cacheront et se détacheront de l'intimité émotionnelle (par peur du rejet ou de l'abandon) et s'appuieront plutôt sur des comportements sexuels et / ou des fantasmes pour apaiser leurs émotions dans des circonstances stressantes.

• Mensonges, auto-tromperie et narcissisme malin
• Quand quelqu'un que vous aimez est un alcoolique ou un toxicomane
• Quand quelqu'un que vous connaissez pourrait molester un enfant
• Électroencéphalographie quantitative en soins de santé mentale

Les comportements typiques sont les suivants (liste non exhaustive):

• Masturbation aux fantasmes sexuels ou à la pornographie (compulsive au point où le toxicomane fait cela plus qu'il ne le voudrait)
• Utilisation du massage érotique
• Utilisation de clubs de striptease, de sex clubs et / ou d'autres environnements sexuels
• Sexe avec des prostituées
• Cyberex, chat, etc.
• Branchements décontractés ou sexe anonyme
• Voyeurisme, exhibitionnisme et autres comportements sexuels délictueux
• Affaires

Gardez à l'esprit que pour qu'une personne soit vraiment «accro», elle doit s'engager dans un modèle de ces comportements qui est incompatible avec les valeurs, les désirs et les objectifs relationnels de la personne. Bien que difficile à évaluer immédiatement, un toxicomane doit également avoir des déficiences relationnelles lorsqu'il s'agit d'intimité émotionnelle et utilise le sexe comme principal moyen de faire face aux facteurs de stress de la vie. En bref, quelqu'un qui choisit de se livrer à des rencontres occasionnelles pour le plaisir est très différent d'un toxicomane qui fait des comportements similaires, mais pense qu'il n'a pas d'autre choix que de s'engager dans ces comportements.

Étiologie de la dépendance au sexe

Alors, qu'est-ce qui cause la dépendance au sexe? J'aime voir la dépendance sexuelle comme un trouble de l'intimité émotionnelle ou un trouble de l'attachement. La capacité des toxicomanes à partager profondément, à être vulnérables et à avoir confiance dans les relations est jugée insuffisante.

Les déficits d'attachement proviennent d'une variété de sources, voici quelques communes:

• Négligence émotionnelle
• Violence physique
• Abus sexuel
• Manque d'éloges, de câlins ou d'affirmation
• Shaming messages dans l'enfance
• Manque de croyance en son sens de l'amour inconditionnel
• Rejet dans des relations amoureuses significatives

Par conséquent, sans compréhension de la véritable acceptation, les toxicomanes confondent le sexe avec la validation, l'affirmation, le soutien, le soin et l'amour.

Une partie de votre rétablissement dépend de votre capacité à être plus conscient des déclencheurs qui mènent à un rituel d'acting sex-out. Dans ce paquet pdf, vous apprendrez ce qui suit:

• Triggers (que sont-ils et où sont-ils)
• Tâches de récupération immédiate
• Modèle de journalisation pour la dépendance
• Apprenez 20 erreurs de la pensée commune des toxicomanes
• Cognitions négatives à surmonter
• Affirmations à mettre en pratique
• "Qu'est-ce qui ne va pas avec moi ?!" (explication du clip audio à cette question que de nombreux toxicomanes ont d'eux-mêmes)

Bien qu'aucune des informations ne vienne remplacer un bon environnement thérapeutique, c'est au moins un bon pas en avant pour sortir de votre honte et de votre secret.

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