Aider les adolescents atteints du TDAH à développer la confiance sociale

5 conseils pratiques pour surmonter l’anxiété sociale.

Est-ce que votre adolescent atteint de TDAH n’aime pas être avec les gens, préférant souvent sa propre entreprise ou jouer à des jeux informatiques pour des interactions face à face? Il peut être difficile de voir votre fils ou votre fille se débattre avec une gêne ou une anxiété sociale, mais ce n’est pas aussi inhabituel que vous le pensez. Beaucoup d’adolescents, en particulier ceux atteints du TDAH, luttent contre les amitiés et les interactions personnelles.

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Que votre adolescent ne soit pas à l’aise de trouver une place pour le déjeuner, de commander des frites au volant ou d’inviter une personne à regarder un film, l’insécurité liée à son comportement nuit à sa capacité de vivre voudrais. Même s’ils ne l’admettent pas (et les adolescents souvent pas), isoler les comportements comme rester dans leur chambre pendant des heures en ligne vous montre que quelque chose ne va pas.

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Tout le monde a besoin d’amis – des gens qui rient de nos blagues, nous réconfortent pendant les moments difficiles et partagent nos succès. Ces relations nous soutiennent. Pour vivre une vie satisfaisante, il faut trouver des personnes avec lesquelles interagir et naviguer dans les hauts et les bas habituels des connexions. Comme ces relations sont banales et instinctives, beaucoup supposent à tort qu’elles sont faciles et, par conséquent, l’anxiété sociale est souvent mal comprise. Les gens cachent souvent leurs difficultés en étant timides et en passant du temps seuls. Ils essaient de garder leur nervosité vis-à-vis de leurs pairs, honteux de ne pas pouvoir être comme tout le monde et de dialoguer plus facilement avec leurs pairs. Pour aggraver les choses, les adolescents atteints de TDAH interprètent souvent mal les signaux sociaux ou manquent complètement les signaux interpersonnels critiques, ce qui peut les aliéner davantage. Souvent, ces enfants veulent changer, mais ne peuvent pas savoir quoi faire ou comment le faire.

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Les médias sociaux et la quantité excessive de temps passé sur l’ordinateur aggraveront le «problème de situation sociale» de tout adolescent. Les commentaires négatifs, les moqueries et les brimades se produisent en ligne presque instantanément. Avec un accès 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous ne pouvez échapper à la réaction de commentaires négatifs, aux moqueries et aux brimades si vous vous trompez ou faites des bêtises.

Inquiets de ce que les autres pensent ou affichent à leur sujet, les adolescents qui hésitent déjà au sujet des interactions sociales peuvent avoir plus peur de se mettre dans des situations nouvelles et de se faire des amis. Rien de tel que les messages des autres enfants sur leur vie merveilleuse pour intimider encore plus votre enfant! Lorsque vous relevez les défis que beaucoup d’adolescents atteints de TDAH ont avec la lecture et le traitement des signaux sociaux et émotionnels, ils se sentent incapables de se mesurer. C’est un cycle effrayant et auto-destructeur. Donc que peux-tu faire pour aider?

Surmonter l’anxiété sociale ou l’évitement est difficile. Vous devrez faire participer votre adolescent à ce plan d’action. Essayez ces étapes:

1. Appelez le pédiatre pour discuter de la situation actuelle et de vos réflexions sur le traitement et éventuellement sur les médicaments. Demandez un rendez-vous où le médecin peut faire ces recommandations à votre fils ou à votre fille. Les enfants sont plus susceptibles d’entendre des suggestions lorsqu’ils ne viennent pas de vous. La thérapie aide vraiment à enseigner aux adolescents comment interagir plus facilement avec les gens. Ils établissent une relation avec un adulte bienveillant qui, à travers des discussions et des jeux de rôle, peut leur montrer comment atteindre les autres avec plus de confiance. Le thérapeute peut également vous offrir un soutien et faciliter des discussions en famille sur des sujets d’actualité tels que les limites de temps d’écran, les plans des collèges et la résolution des conflits.

2. Avant ce rendez-vous, prenez le temps de parler avec votre fils ou votre fille du sujet de l’amélioration des compétences pour les interactions sociales. Les amis en ligne satisfont à un aspect de la relation avec les autres, mais ils n’aident pas les enfants à apprendre à mieux comprendre comment leurs paroles et leurs actions affectent les autres et vice versa. Utilisez la métaphore de l’exercice pour expliquer pourquoi ces compétences, comme les muscles, nécessitent de la pratique pour se renforcer avec le temps. Réaffirmez votre objectif pour qu’elle devienne l’adulte indépendant que vous souhaitez voir tous les deux et que le renforcement de ces compétences les amènera. Tout comme les athlètes professionnels ont besoin d’entraîneurs et d’un entraînement personnalisé, vous réalisez maintenant que votre famille a besoin d’un plan d’action pour réduire son anxiété face aux situations sociales. C’est pourquoi vous allez rencontrer le pédiatre.

3. Attendez-vous à un retour en arrière. Votre adolescent s’est isolé pendant un certain temps; c’est sûr et prévisible. Sortir de leur zone de confort commence par le courage et les petits efforts. Il se construit avec le temps et chacun doit être patient.

4. Aidez-vous à gagner en confiance en lui rappelant des fois où ils ont fait quelque chose qui les a effrayés et qui ont quand même réussi. Essayez de lier ce succès précédent avec tout ce qui est intimidant maintenant. L’anxiété associée au TDAH efface fréquemment les souvenirs des succès passés. Les adolescents ont besoin de ces connexions pour se rassurer qu’ils sont effectivement capables d’avancer.

5. Observez les petits succès, donnez des commentaires positifs et aidez-les à faire attention aux changements qu’ils apportent. Il est trop facile de se concentrer sur ce qui ne se passe pas au lieu de ce qui est.

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La réduction de l’anxiété sociale, comme la construction des muscles, prend du temps et se répète. Quels que soient les petits succès que les enfants connaîtront en cours de route, ils les conduiront éventuellement à une plus grande confiance en soi et à de nouvelles étapes à venir.