Les mauvaises émotions peuvent-elles être bonnes pour vous?

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Où que j'enseigne dans le monde, je trouve que les gens ont été élevés pour montrer seulement de bonnes émotions et cacher les autres. On nous a dit que les bons leaders, les bons amis et les bons parents font preuve d'optimisme, d'enthousiasme, de compassion, de fierté et de bon sens de l'humour.

Nous avons également appris que des émotions telles que la déception, la peur, la colère et la culpabilité épuisent l'énergie de tout le monde, blessent les sentiments des autres et gâchent du bon temps. Ils sont appelés émotions négatives ou mauvaises. Vous devriez les garder pour vous.

Je voudrais que vous considériez une vision différente des émotions. Toutes les émotions font partie de votre expérience humaine. Vous ne pouvez pas expérimenter la joie sans le chagrin, la paix sans la colère et le courage sans la peur. La vie est plus riche quand nous nous permettons de nous déplacer à travers l'obscurité aussi bien que la lumière. Le défunt dirigeant israélien Golda Meir a déclaré: "Ceux qui ne savent pas pleurer de tout leur cœur ne savent pas non plus rire."

Tous les humains de toutes les cultures rient, pleurent et expriment leurs émotions à travers les expressions faciales et la posture. Nous pleurons, nous nous embrassons, nous nous toilettons, nous nous chamaillons, nous défendons, nous câlinons, nous consolons, nous rayonnons de fierté, et nous nous battons de honte en nous basant sur nos besoins de connexion sociale et d'être appréciés par les autres.

Vos émotions affectent vos communications. Quand les gens ne peuvent pas vous lire, ils ne se sentent pas en sécurité pour partager ce qu'ils ont en tête ou ils deviennent agités sans raison apparente. Si vous êtes capable de cacher vos émotions, vous créez l'expérience de parler à un mur blanc, ce qui crée de la colère, de la frustration ou de la peur chez les autres. Si les gens sentent que vous êtes en colère, effrayés ou déçus, ils peuvent se sentir en colère ou avoir peur en réaction. Les visages de poker confondent plus que calmer les autres.

De plus, les émotions non positives peuvent motiver un comportement productif. Ils pourraient déclencher de grands changements lorsqu'ils sont canalisés dans des directions positives. Il est préférable d'apprendre à reconnaître vos émotions, de sorte que vous puissiez les utiliser pour expliquer votre comportement et exprimer vos besoins, et pour canaliser votre énergie dans une direction positive.

Mettez vos émotions non-positives à profit

Regardons le côté lumineux de quelques émotions sombres. Gardez à l'esprit que vos réactions à ces émotions pourraient être destructrices. D'autres fois, ces émotions servent un but plus élevé.

• Culpabilité – Les chercheurs de l'Université Stanford, Rebecca Schaumberg et Francis Flynn, ont découvert que les leaders qui avaient tendance à se sentir coupables étaient considérés comme les meilleurs leaders dans les évaluations à 360 degrés. ^{1 La} culpabilité peut motiver le désir de bien faire et de prendre des décisions bénéfiques pour le groupe, même si cela a un coût personnel. Le côté léger de la culpabilité est la compassion, le soin et la générosité.
• Colère – Vous pourriez utiliser votre colère pour lancer un grand changement dans votre vie. Beaucoup de grandes choses se sont passées sur la base de la puissance de "Oh oui, je vais vous montrer." Si la colère vous incite à prendre la parole quand vous êtes mal à l'aise, à faire un pas dans l'inconnu ou à prouver que vous pouvez accomplir quelque chose Si vous le pouvez, la colère est une force pour le bien. Le côté léger de la colère est la passion, le courage et la détermination.
• Peur – Lorsque votre cerveau détecte une menace, votre capacité à vous concentrer est accrue. Beaucoup de gens disent qu'ils travaillent mieux sous pression. En vérité, leur capacité créatrice s'affaiblit, mais ils bloquent mieux les distractions, se concentrent sur la tâche à accomplir et travaillent plus vite. Vous devriez travailler de cette manière par à-coups afin de ne pas vous brûler, mais le côté léger de la peur est la concentration, l'intensité et la vigilance.
• Déception – Quand vous n'obtenez pas ce que vous attendez de votre travail, des gens, et même de vous-même, vous pourriez vous sentir en colère et déçu. Qu'est-ce que tu n'as pas voulu ou que tu pensais qu'on te promettait? Qu'avez-vous espéré ou rêvé? Qu'est-ce que vous n'obtenez pas de la situation dont vous avez besoin, comme le respect, la réussite ou l'autonomie? Lorsque vous découvrez ce que vous attendiez, vous pouvez demander ce dont vous avez besoin. Si vous réalisez que votre rêve ne se réalisera pas comme vous l'aviez espéré, vous pourriez vous permettre quelques jours pour pleurer la perte afin que vous puissiez ensuite passer à autre chose. Le côté léger de la déception est la capacité d' accepter ce qui est et de passer ensuite de la souffrance à la liberté ou de discerner ce que vous devez demander pour aller de l'avant.
• L'ennui – L'ennui peut refléter un manque de défi, ce qui signifie que vous avez besoin de plus pour stimuler votre esprit. Parfois, il est bon de ne rien faire de façon pacifique pour de courtes poussées, donc votre cerveau a une pause de récupération. D'autres fois, l'ennui peut être un signe que vous n'utilisez pas pleinement vos forces. Lors de la recherche de mon livre, Wander Woman , j'ai trouvé que beaucoup de gens ressentaient une agitation sentimentale qui peut les conduire à accomplir de grandes choses. Lorsque vous vous ennuyez, essayez d'imaginer votre futur désiré au lieu de vous laisser distraire par ce qui est en face de vous. Envisagez de parler à un coach ou un bon ami qui soutient votre voyage pour aider à définir le monde que vous cherchez à créer pour vous-même. Vos périodes d'ennui et d'agitation ne s'arrêtent peut-être pas, mais au moins vous avez une vision ou un but à poursuivre en vous promenant. Le côté léger de l'ennui peut être trouvé lorsque vous êtes invité à relever de nouveaux défis, à explorer ce qui rend le travail significatif et à prendre des décisions qui servent vos forces et vos rêves.

Prenez le temps de faire une pause tous les jours et demandez-vous comment vous vous sentez et ce que vous devez faire différemment, le cas échéant. Si vous êtes bloqué, demandez de l'aide pour découvrir la source. Ensuite, vous pourrez peut-être déterminer comment vous pouvez canaliser ce que vous ressentez à un résultat positif.