Monde de Psychologie

Articles of thérapie d’exposition

Thérapie par exposition graduée en réalité virtuelle pour l’anxiété

Une thérapie sûre et efficace pour de nombreux troubles anxieux La thérapie par exposition à la réalité virtuelle (VRGET) est un traitement efficace des phobies spécifiques, de l’anxiété généralisée, du trouble panique et de l’agoraphobie. Alors que les coûts technologiques continuent de diminuer et que le service Internet à large bande devient plus disponible, VRGET […]

Le risque involontaire de jouer la sécurité

Des recherches récentes examinent si les comportements de sécurité font plus de mal que de bien. Source: Roman Bilik / Unsplash Comportements de sécurité. Ils sonnent comme une bonne chose, non? Après tout, la plupart d’entre nous avons probablement entendu ou prononcé les mots «La sécurité d’abord!» À un moment de notre vie. Et lorsque […]

Entraînement sans résistance pour les troubles anxieux

Ce qui nous rend si inquiet et un exercice simple qui peut aider Un aspect essentiel des troubles anxieux est que la résistance entraîne une augmentation du niveau d’anxiété. La résistance est disponible en 4 types globaux: Résistance aux sensations physiques (par exemple, souhaiter que son cœur soit moins dur) Résistance à l’émotion (souhait qu’il […]

Misophonie

De nouvelles recherches nous aident à mieux comprendre ce trouble inhabituel. Au cours de l’une de nos séances, un de mes patients s’est arrêté un instant et a ensuite déclaré: «Il y a quelque chose que je veux discuter avec vous.» Elle baissa les yeux, prit une inspiration, puis me regarda directement. «J’ai ce problème […]

4 approches éprouvées pour augmenter votre niveau de confiance

Tenez-vous en aux thérapies scientifiques pour améliorer votre confiance en vous. Source: Eugenio Marongiu / Shutterstock Vous êtes-vous déjà dit: «Je ne me sens pas confiant, je ne pourrais donc pas…» [insérer l’objectif souhaité ici]. Peu d’entre nous ont appris comment fonctionne réellement la confiance. Nous avons raison: nous pensons que nous devons attendre d’ […]

Des moyens naturels pour combattre le blues des fêtes

Traitements alternatifs efficaces et sûrs de la dépression. De nombreuses personnes aux prises avec une dépression chronique se sentent plus dépressives à l’approche des vacances, le temps se refroidit et les jours raccourcissent. Si vous prenez actuellement un antidépresseur mais que vous présentez des résultats ou des effets secondaires décevants et que vous souhaitez en […]

Exercice: une thérapie efficace pour l’humeur dépressive

Les séances d’entraînement régulières peuvent être aussi efficaces que les antidépresseurs et la thérapie cognitive. Cet article fait partie d’une série sur les traitements de l’humeur dépressive non médicamenteux. Des publications précédentes ont examiné les données probantes concernant le folate, le B-12, la SAMe, les acides gras oméga-3, les acides aminés L-tryptophane et 5-HTP, ainsi […]

Comment l’imagination vive peut-elle aider les gens à désapprendre la peur

L’imagination peut créer une réalité neurologique qui aide le cerveau à désapprendre de la peur. Source: PHOTOCREO Michal Bednarek / Shutterstock La peur affaiblie mine la qualité de vie quotidienne d’innombrables personnes dans le monde. On estime qu’environ le tiers des Américains ont un trouble d’anxiété ou une phobie lié à la menace. Environ 7% […]

Comment éviter d’activer le TOC de votre proche

Les meilleures intentions peuvent se retourner contre quelqu’un qui essaie d’aider un membre de sa famille souffrant de TOC. Source: goodluz / Adobe Stock Lorsque j’ai commencé à traiter le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), il n’a pas fallu longtemps pour constater que la maladie touchait non seulement la personne atteinte de TOC, mais également leur famille […]

La recherche révèle que la réalité virtuelle peut aider à traiter l’anxiété

Les jeux de réalité virtuelle peuvent-ils être utilisés pour traiter l’anxiété? Une nouvelle étude publiée dans le Journal des signaux et capteurs médicaux vient compléter les recherches montrant que la réalité virtuelle peut être utile pour aider à traiter la claustrophobie. Le logiciel utilisé dans cette étude simulait un ascenseur se déplaçant au dixième étage […]
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