De nombreuses personnes aux prises avec une dépression chronique se sentent plus dépressives à l’approche des vacances, le temps se refroidit et les jours raccourcissent. Si vous prenez actuellement un antidépresseur mais que vous présentez des résultats ou des effets secondaires décevants et que vous souhaitez en savoir plus sur les traitements non pharmacologiques fondés sur des preuves factuelles, les résultats de la recherche montrent que la sélection de suppléments naturels et d’autres compléments et alternatives (MAC) les approches peuvent vous aider à vous sentir et à mieux fonctionner.
Thérapies complémentaires et alternatives pour l’humeur dépressive
Ceci est le premier d’une série de billets de blog sur les traitements complémentaires et alternatifs (CAM) de l’humeur dépressive. Ce poste est offert comme un aperçu des suppléments naturels et d’autres approches CAM largement utilisées pour traiter la dépression. Les prochains articles porteront sur des modalités spécifiques de la FAO, y compris des suppléments naturels tels que le millepertuis ( Hypericum perforatum ), la S-adénosyl-méthionine (SAMe), le 5-hydroxytryptophane, les acides gras oméga-3, les approches esprit-corps, l’acupuncture, la biofeedback EEG , et d’autres. En plus d’examiner les données factuelles relatives aux modalités particulières de la MCA, je commenterai les résultats de recherches émergentes concernant la combinaison de suppléments naturels spécifiques ou d’autres modalités de la MCA avec des antidépresseurs visant à améliorer la réponse ou à atténuer les effets indésirables.
Les traitements traditionnels disponibles ne parviennent souvent pas à atténuer l’humeur dépressive
La dépression est l’un des problèmes de santé les plus graves et les plus coûteux auxquels le monde est confronté aujourd’hui. En raison du nombre élevé de suicides et d’autres maladies médicales ou mentales chez les personnes dépressives, la dépression est considérée comme la principale cause de décès et d’invalidité de l’adolescence à l’âge moyen. Bien que les traitements classiques disponibles tels que les médicaments et la psychothérapie soient souvent bénéfiques, les approches conventionnelles existantes ne parviennent pas à atténuer l’humeur dépressive dans de nombreux cas. Ces problèmes ont entraîné un débat permanent sur l’efficacité et la sécurité des antidépresseurs dans la communauté médicale et dans le grand public.
Les résultats de la recherche sur l’efficacité des antidépresseurs sont incohérents et décevants. Plusieurs analyses indépendantes ont conclu que la plupart des essais sur les antidépresseurs commandités par des sociétés pharmaceutiques ne montrent pas de différences de réponse significatives entre les antidépresseurs et les placebos. On estime qu’aux États-Unis, au Royaume-Uni et dans les pays d’Europe occidentale, plus des deux tiers des patients déprimés ne reçoivent jamais de traitement adéquat aux antidépresseurs. Cela est dû à la fois au dépistage inadéquat de l’humeur dépressive par les médecins et à la sous-déclaration des patients. Plus de la moitié des patients sous antidépresseurs ne sont pas traités par des psychiatres et n’ont jamais été officiellement diagnostiqués dépressifs. Parmi les personnes diagnostiquées et recevant les doses recommandées d’antidépresseurs, entre 40% et 70% ne répondent pas.
Certaines modalités de MCA ont été validées comme traitements efficaces de la dépression
Plusieurs méthodes de traitement non pharmacologiques utilisées pour traiter la dépression et d’autres problèmes de santé mentale ont fait l’objet d’une étude empirique dans le cadre d’études bien conçues contrôlées par placebo et remplissent les critères biomédicaux d’efficacité et de sécurité mais ne sont pas largement utilisées dans les pays occidentaux pour des raisons économiques, sociales ou idéologiques. facteurs, y compris une formation post-universitaire limitée à l’utilisation factuelle de thérapies complémentaires et alternatives (CAM) dans les soins de santé mentale, et la prescription généralisée d’antidépresseurs par les médecins. De nombreuses modalités de la MCA sont largement utilisées pour traiter ou traiter soi-même une humeur dépressive et, comme pour les antidépresseurs largement utilisés, les thérapies pour la MCA ont des limites et des inconvénients. Toutefois, certains produits naturels et d’autres traitements non pharmacologiques ont été corroborés par des résultats positifs cohérents tirés d’études de grande envergure bien conçues, contrôlées par placebo et à double insu, et dans certains cas, de revues systématiques et de méta-analyses.
Des exemples de traitements CAM d’humeur dépressive validés empiriquement comprennent le millepertuis, la S-adénosyl méthionine (SAMe), l’acide aminé 5-hydroxytryptophane (5-HTP), une forme de l’acide folique de la vitamine B, l’acide éicosapentaénoïque essentiel (EPA), et dans une moindre mesure, l’acide aminé Acétyl-L-carnitine et la pro-hormone déhydroépiandrostérone (DHEA). Des études à double insu et des méta-analyses contrôlées par placebo montrent que SAMe a une efficacité antidépressive équivalente ou supérieure à celle des antidépresseurs tricycliques. En revanche, les thérapies CAM avec un mécanisme d’action biologique connu, la pleine conscience, les approches esprit-corps et d’autres modalités de CAM n’ayant pas de mécanisme d’action biologique clairement défini, n’ont pas été aussi rigoureusement examinées par la science occidentale et sont donc relativement plus faibles. preuves empiriques à l’appui des allégations d’efficacité.
Les stratégies d’intégration peuvent être plus efficaces que les traitements conventionnels ou CAM simples
En plus de l’utilisation de thérapies CAM uniques, les résultats de recherches émergentes confirment que la prise d’un antidépresseur lorsqu’elle s’engage dans une pratique corps-esprit, qu’elle exerce, que l’on utilise un traitement par exposition à la lumière vive ou que certains suppléments de produits naturels peuvent accélérer ou accélérer la réponse au traitement. résultats globaux. C’est la perspective des soins de santé mentale intégratifs, qui est au centre de tous mes messages.
Apprenez-en davantage sur la CAM et les traitements intégratifs de la dépression dans mon livre électronique Dépression: la solution de santé mentale intégrative.
Références
«Dépression: la solution de santé mentale intégrative» James Lake MD http://theintegrativementalhealthsolution.com/depression-the-integrative-mental-health-soution.html
