3 façons de résoudre le problème sexuel que les couples ont le plus souvent

Que faire lorsque votre libido est bien supérieure ou inférieure à celle de votre partenaire.

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La plupart des relations amoureuses commencent plutôt bien dans le département du sexe. Le frisson de la découverte et le plaisir de faire connaissance avec une nouvelle personne peuvent même aider les couples à passer leurs premiers mois ensemble sans trop de conflits. Mais avec le temps, la plupart des gens s’aperçoivent que l’intensité sexuelle qui a inauguré leur relation va commencer à s’estomper. Ils découvriront qu’il existe des différences entre eux et leurs partenaires: le type de sexe qu’ils préfèrent, la fréquence, même l’heure de la journée (ou de la semaine ou du mois). Le plus souvent, cependant, c’est le niveau de désir pour le sexe lui-même qui ne correspond pas. Peu importe, une personne – homme ou femme – voudra probablement avoir des relations sexuelles plus souvent que l’autre. Des arguments peuvent en découler, l’un des partenaires se sentant harcelé et l’autre se sentant rejeté. Dans de nombreux mariages et relations à long terme, des déséquilibres de désir sexuel peuvent causer une frustration ou une hostilité importante.

Penser au sexe

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Si vous et votre partenaire avez un déséquilibre en matière de désir sexuel, c’est-à-dire si l’un de vous est une personne extrêmement sexuelle et l’autre ne l’est pas, il est important de se rappeler qu’aucun de vous n’a tort. Il n’existe pas de sexe «normal», ni d’idéal abstrait à atteindre. En matière de goût, il ne peut y avoir de conflit; la sexualité est hautement individuelle, et vous ne pouvez pas être blâmé pour vouloir ce que vous voulez.

De même, si votre partenaire est moins intéressé par le sexe que vous-même et que cela entraîne des refus répétés, essayez de ne pas prendre les refus de votre partenaire personnellement. Tout d’abord, vous devrez peut-être accepter la façon dont les relations sexuelles évoluent normalement au fil du temps. (Il est également juste de dire que si le sexe peut être une partie très saine et satisfaisante d’une bonne relation, tous les couples n’ont pas besoin d’avoir un rapport sexuel pour être heureux ensemble.) En s’adaptant au désir réduit (ou naturellement plus faible) du partenaire Le sexe, une autre partie de votre tâche consiste à comprendre le point de vue de votre partenaire sur la sexualité et à accepter qu’il est différent de vous. En dépit de la frustration de se faire refuser à plusieurs reprises par son partenaire, rappelez-vous que cela peut conduire à un accroc-22: de tels refus peuvent vous mettre en colère, ce qui peut conduire à éloigner votre partenaire avec rancoeur, ce qui peut même le rendre encore plus dangereux. moins probable que votre partenaire voudra être intime avec vous. Ce cycle de refus-ressentiment est un modèle qui doit être identifié et brisé. Une fois que vous en êtes conscient, vous pouvez essayer d’être plus affectueux avec votre partenaire pour échapper à ce schéma.

Parler de sexe

Lorsque la quantité de relations sexuelles dans une relation pose des problèmes, il est essentiel d’ouvrir un dialogue à ce sujet. Le meilleur endroit pour le faire est en dehors de la chambre à coucher, dans un cadre confortable. Avoir des attentes réalistes; En d’autres termes, lorsque vous entamez cette conversation difficile, n’imaginez pas que le problème sera résolu d’un seul coup. Prenez votre temps et revisitez-le sur quelques jours. Il n’est pas toujours facile de parler de sexe avec son partenaire ou de se sentir à l’aise de discuter de ce que vous aimez dans la chambre à coucher. Vous devrez vous familiariser avec cela au fil du temps, lorsque vous parlez de ce que vous voulez et de ce que veut votre partenaire. Soyez aussi ouvert d’esprit; ne présumez pas que vous et votre partenaire voulez faire les mêmes choses au lit. Adoptez l’approche «menu» en parlant plus ouvertement des différentes possibilités d’intimité sexuelle et en écoutant attentivement.

Si vous êtes le partenaire à désir élevé, vous voudrez également savoir si certains aspects du sexe sont devenus inconfortables afin d’éviter de déclencher cet inconfort. En outre, il est également utile de savoir ce que votre partenaire aime et ce que le sexe signifie pour lui. Pour beaucoup de gens, le sexe ne consiste pas seulement en plaisir physique. C’est une manière de vivre une intimité profonde, de communiquer son affection ou de consolider un partenariat. Si vous et votre partenaire pouvez expliquer ouvertement ce que le sexe signifie pour vous deux, vous pourrez peut-être trouver le moyen d’atteindre ces objectifs sans avoir le genre de sexe qui déclenche un conflit ou une gêne. Enfin, pendant que la conversation sur le sexe est en cours, essayez d’introduire l’affection physique dans votre relation sans vous fier à la sexualité. Les câlins, les massages ou simplement le toucher peuvent être à l’origine de nombreuses expériences émotionnelles que certaines personnes recherchent lors de rapports sexuels. Un contact physique affectueux peut faire beaucoup pour réaffirmer un lien relationnel.

Il est également vrai que, dans certains cas, des approches divergentes en matière de sexualité ne peuvent être complètement rectifiées. L’infidélité peut en résulter, car un membre du couple peut avoir l’impression de devenir désespéré. Si tel est le cas, vous êtes peut-être arrivé à un moment qui appelle une véritable honnêteté. Si vous pensez vraiment que vous êtes suffisamment frustré pour ne pas tenir vos promesses envers votre partenaire, il ou elle mérite d’entendre ce que vous envisagez et pourquoi. Expliquez que vous avez été malheureux et que vous ne savez vraiment pas ce que vous pouvez faire d’autre. Dans certains cas, les couples peuvent se réconcilier en reconsidérant la monogamie; il est parfois possible de maintenir une relation en répondant à ses besoins sexuels ailleurs. Vous pouvez également être en mesure de rechercher des solutions en thérapie de couple ou de trouver de l’aide en matière de thérapie sexuelle avec un spécialiste agréé. Mais au minimum, votre partenaire mérite l’honnêteté, même si la relation en tant que telle ne peut pas continuer.

Sexe initiateur

Si vous et votre partenaire n’éprouvez pas le même désir sexuel, essayez de reconsidérer votre approche lorsque vous essayez d’initier des relations sexuelles. Rappelez-vous que la satisfaction sexuelle ne repose pas nécessairement sur les rapports sexuels. Peut-être que vos attentes font pression sur votre partenaire; peut-être qu’en les changeant, vous pouvez toujours trouver un moyen de vivre ensemble de façon intime et satisfaisante. De plus, bien qu’il ne soit jamais acceptable de contraindre quelqu’un à avoir des relations sexuelles, un partenaire peu désireux peut choisir de manière active et affirmative de le faire, malgré son ambivalence, afin de plaire à son partenaire. Dans ces cas, commencer plus lentement peut aider à réveiller le désir sexuel, qui peut prendre un peu de temps à se développer. De plus, dans de telles situations, le partenaire à désir plus élevé doit être particulièrement conscient du danger de faire pression sur son partenaire – par exemple, en s’énervant si l’expérience ne correspond pas à ses attentes.

Le partenaire au désir plus élevé peut également vouloir considérer la manière dont il initie un rapport sexuel s’il est fréquemment refusé. Peut-être que quelque chose à ce sujet va à l’encontre de l’autre parti ou ne parvient tout simplement pas à le convaincre. Assurez-vous de respecter les besoins de votre partenaire et de vous conformer aux circonstances qu’il ou elle dit sont nécessaires (comme une douche, la noirceur ou une certaine heure de la journée). En outre, le partenaire moins désiré peut simplement avoir besoin de plus de temps avant de réagir à une ouverture sexuelle. Il est important de supprimer la pression interpersonnelle de l’équation, afin que le partenaire à faible désir puisse y adhérer et, si les choses vont bien, commencer à se sentir plus réceptif. De plus, la décision d’avoir des relations sexuelles ne doit pas nécessairement être du tout ou rien. Si vous et votre partenaire pouvez accepter plusieurs options plutôt que de simples rapports sexuels, le partenaire le moins désireux peut se sentir plus à l’aise de dire «oui» à une sorte de proximité physique ou d’activité sexuelle, quelle qu’elle soit.

Comme je l’ai dit, chaque relation sexuelle est différente: il n’y a pas de «normal» et rien n’est «correct» à rechercher. Chaque couple présentant différents niveaux de désir sexuel doit gérer la différence individuellement. Avec une communication ouverte, un compromis, une approche flexible de l’activité sexuelle et le plein respect des droits et des besoins de l’autre, chaque couple peut trouver une solution unique.

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