L'auto-sabotage comme agression passive envers soi-même (Pt 5/5)

Source: Tim Caynes, Flickr, utilisé avec permission

Dans l'auto-sabotage, vous «agissez» sur des conflits internes en vous déplaçant d'abord vers un but, puis en vous en retirant. "Je peux le faire" est compensé par "Je ne peux pas le faire." "Je le veux" est remplacé par "Non, je ne le veux pas." "Je le mérite" contredit par "Je ne mérite pas" Le résultat net d'une attitude aussi ambivalente ou négative vis-à-vis de soi n'est guère à envier. Pour le résultat est soit l'immobilisation (parfois, une paralysie existentielle si extraordinairement sculptée que la poussée est parfaitement équilibrée avec traction, et tirer avec poussée). Ou vous êtes poussé – ou plutôt, inconsciemment contraint – à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour vous vaincre.

De l'intérieur, comme une sorte de marionnette malheureuse, vous pouvez être contrôlé par des programmes si antagonistes ou contradictoires qu'il est simplement impossible de réaliser ce qui, autrement, pourrait être à votre portée. Et insuffisamment conscients des préjugés négatifs qui sous-tendent une telle programmation – croyances probablement dérivées des messages négatifs que vous avez régulièrement reçus de vos parents – vous ne pouvez pas affronter (et encore moins résoudre) vos conflits les plus profonds. Comme j'aime à le dire, jusqu'à ce que vous ayez assimilé votre passé (c.-à-d., Complètement «digéré»), il ne cessera de répéter sur vous.

Inutile de dire que tant que vous restez presque inconscient sur la façon dont vous avez interprété ce qui vous est arrivé par le passé, vous ne pouvez vraiment pas vous permettre de suivre vos rêves. Ignorant les aspects de sabotage de votre personnalité – ces parties qui se dénigrent plus tôt et qui sont affligées de sentiments de futilité, d'incompétence ou d'indignité – vous vous habituerez à vous trébucher.

Votre propre pire ennemi, vous vous ferez des reproches, vous éprouverez de la culpabilité et de la honte pour les péchés qui ne sont jamais commis, et vous vous débarrasserez régulièrement des griffes de la victoire. De plus, vous pouvez (autorisant de manière choquante) permettre aux autres de prendre ce que, inconsciemment, vous vous sentez indigne de vous accepter – que ce soit la reconnaissance de quelque accomplissement dont vous étiez le principal responsable ou une promotion qui aurait dû être la vôtre.

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L'agression passive envers soi-même est fondamentalement une question d'autopunition. Après tout, si vous vous désapprouvez vous-même, ne vous aimez pas beaucoup, et n'avez jamais été capable de vous embrasser complètement (défauts et tout), votre comportement finalement contre-productif reflétera cette estime de soi négative. C'est comme si vous aviez donné – disons – vos parents trop critiques dans votre tête (et gratuitement!), Avec le résultat inévitable que ces figures perpétuelles d'autorité vous rappellent constamment que vous n'êtes pas assez bon, que vous ne pouvez pas répondre à leurs attentes. Malheureusement, dans les recoins de votre cerveau, leur voix critique est devenue la vôtre. Ce malheureux phénomène d '"importation" est ce que les psychanalystes appellent communément "introjects" – dans lequel vous avez inconsciemment absorbé les messages préjudiciables sur soi-même que vos autres personnes autrefois terriblement importantes (même par inadvertance) vous ont transmis.

Maintenant, si vous vous agissez activement contre vous-même, vous en êtes probablement conscient. Vous auriez énormément de difficulté à le nier, par exemple en prétendant que vous ne vous êtes pas seulement frappé dans l'intestin. Ou coupe tes sourcils. Ou d'une autre manière vous défigurer (et à cet égard, considérer les individus – en particulier les adolescents – qui se blessent, se blessent ou se mutilent). Pour donner quelques exemples supplémentaires d' auto- agression active, pourriez-vous vous maudire chaque fois que vous faites une erreur? Ou secrètement racine pour votre adversaire pour vous vaincre? Ou-pour vraiment l' amener à l'extrême-mettre le feu à quelque chose que vous aimez (et sans aucun motif de recueillir sur votre police d'assurance non plus!)?

Mais, contre l'auto-agression active, si vous vous agrippez passivement contre vous-même, vous pourriez le nier indéfiniment. Rationalisez ou excusez-le, blâmez-le sur quelqu'un d'autre, restez totalement inconscient, et ainsi de suite. Ce qui est trop facile à faire quand vous n'avez pas une bonne idée de ce qui, inconsciemment, vous a motivé à vous vaincre en premier lieu. Pourtant, si vous devez comprendre pourquoi les choses peuvent souvent mal se passer pour vous, il pourrait être extrêmement utile d'évaluer votre comportement en termes d' agression passive envers soi-même (une phrase que je n'ai pas encore utilisée dans la littérature) sur l'agression passive ou l'auto-sabotage).

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En outre, il pourrait être intéressant de considérer certaines caractéristiques clés du comportement passif-agressif telles qu'elles sont définies dans la bible diagnostique du praticien de la santé mentale, le DSM-IV. Dans ce manuel complet sur les troubles mentaux, la Personnalité Passive-Agressive – que l'on appelle aussi Personnalité Négativiste – se caractérise principalement par une «résistance passive aux demandes de performance adéquate dans les situations sociales et professionnelles». Bien que cette description implique clairement une relation interpersonnelle contexte d'un tel comportement, dans le cas d'une agression passive dirigée contre soi-même, la résistance ne vient pas de l'extérieur mais de l' intérieur .

La bataille est beaucoup moins avec les autres que entre la partie adulte de vous (qui, étant votre soi rationnel, aimerait être efficace et réussir) et l'enfant qui fait partie de vous (qui a ses propres raisons, «illogiques logiques» pour méthodiquement saper vos efforts). Encore une fois, c'est la partie immature, «agissante» de vous, dont les motivations peuvent être comprises comme impulsives (c'est-à-dire, agissant uniquement pour la gratification immédiate) ou réactives (ie, négativement et hyperréactivement, répondant à la mémoire des circonstances cela s'est passé il y a plusieurs années, voire des décennies).

Des caractérisations supplémentaires dans le DSM-IV pour le trouble de personnalité passif-agressif peuvent de même être adaptées pour représenter l'agression passive dans sa forme interne (par opposition à la forme extérieure). Vous pouvez réfléchir aux différentes caractéristiques de ce trouble en réfléchissant également à la façon dont chaque description pourrait être modifiée – ou re-perçue – pour fusionner avec la représentation de l' auto- agression de ce message. En fait, le libellé de certaines de ces descriptions peut être considéré comme se fondant déjà dans ce qui a été décrit ici (c.-à-d., Peut nécessiter à peine des ajustements sémantiques). Voici, selon le DSM-IV, d'autres facettes du trouble.

L'individu passif-agressif:

• Se plaint d'être incompris et méconnu des autres;
• Peut être maussade, irritable, impatient, argumentatif, cynique, sceptique et contraire;
• critique et méprise l'autorité de façon injustifiée;
• Exprime de l'envie et du ressentiment envers ceux qui sont apparemment plus chanceux;
• Exprime des plaintes exagérées et persistantes de malheurs personnels;
• Alternance entre le défi hostile et la contrition [implicite ici, bien sûr, est la rébellion envers les autres -mais ces individus, ou groupes, peuvent en fait être "stand-ins" pour les introjects si fermement ancrés dans votre propre tête];
• Exprime son opposition par la procrastination, l'oubli, l'entêtement et l'inefficacité intentionnelle – en particulier en réaction aux tâches assignées par les figures d'autorité [encore une fois comparer cette représentation aux réactions négatives aux «autorités» introject occupant l'espace dans votre cerveau); et
• Tient une vision négative vers le futur.

Pour conclure, si vous vous voyez – à quelque degré que ce soit – comme ayant commis un autotabotage dans le passé et que vous vous sentez vulnérable à d'autres comportements autodestructeurs à l'avenir, il est logique d'identifier ce qui se passe dans votre contexte. peut encore appeler à la résolution. Bien que, il est vrai, ceci est une simplification excessive et ne s'appliquera pas à tout ce qui peut maintenant faire obstacle à votre progression, vous pourriez envisager de le faire (comme l'a dit Werner Erhard, fondateur de l'est) jusqu'à ce que vous ayez relation avec tes parents, toutes tes relations concerneront tes parents.

Il peut donc vous être utile de faire une sorte de rétrospective de la vie et d'explorer ce que votre passé (qu'il s'agisse ou non spécifiquement de vos concierges) peut encore exiger "traitement à travers". . . si, c'est-à-dire, vous devez vivre pleinement dans le présent, sans être gêné par de vieux programmes encore «psycho-actifs» qui continuent d'entraver votre poursuite légitime du bonheur.

NOTE 1 : Pour fournir un contexte plus large pour ce post en 5 parties sur «l'illogique logique» du psycho-logique, je pourrais noter ici que la première partie se concentrait sur l'illogique rationnel des rêves, tandis que la deuxième partie traitait de la Curieusement intrigante logique derrière l'auto-sabotage. La troisième partie s'est ensuite penchée sur la «programmation» réelle d'un tel comportement autodestructeur; et la partie 4 expliquait l'auto-sabotage comme une expression de votre «enfant extérieur» impulsif et indiscipliné. Cette dernière partie a porté sur la relation entre l'auto-sabotage et le comportement passif-agressif visant directement le soi.

NOTE 2 : Toute personne intéressée à en apprendre davantage sur les racines de l'agression passive pourrait souhaiter regarder un post beaucoup plus tôt intitulé: "Peur de Rage: Les Origines du Comportement Passif-Agressif."

NOTE 3: Pour consulter les autres articles que j'ai publiés sur Psychology Today en ligne, sur une grande variété de sujets psychologiques, cliquez ici.

© 2016 Leon F. Seltzer, Ph.D. Tous les droits sont réservés.

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