Comment les célibataires d’aujourd’hui font face à la pression de la société

5 stratégies simples utilisées pour faire face à la pression sociale et familiale

Faire face à la pression de la société

Source: CC0

Beaucoup de célibataires subissent des pressions pour se marier. Mais cette pression est injustifiée. Beaucoup de célibataires ne se sentent pas pitoyables, seuls, abandonnés ou malchanceux. Ils se perçoivent comme des personnes attrayantes, articulées, bien éduquées, bien employées et simplement heureuses de vivre seules.

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J’ai interviewé 142 célibataires en Europe et aux États-Unis et analysé plusieurs grandes bases de données pour mon livre, Happy Singlehood . Mes recherches m’ont montré que les célibataires utilisent plusieurs stratégies pour affronter la pression sociale avec beaucoup de succès.

Conscience

La première stratégie est simple à comprendre mais assez difficile à mettre en œuvre: prise de conscience de la pression sociale et familiale. Les célibataires heureux sont ceux qui sont conscients de la pression sociale qu’ils subissent. En fait, la prise de conscience était le premier pas qu’ils ont entrepris pour faire face à leur situation et faire face à la pression sociale. Une étude a révélé que les célibataires qui avaient davantage conscience de la stigmatisation potentielle des célibataires avaient également pris des mesures pour valider leur estime de soi et améliorer leur bonheur.

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Le problème est que beaucoup de célibataires ne reconnaissent pas qu’ils sont stigmatisés, tout simplement parce que personne ne parle de leurs droits. La même recherche a révélé que seulement 4% des célibataires ont spontanément déclaré les «célibataires» comme un groupe stigmatisé, et lorsqu’on leur a explicitement demandé si les célibataires étaient stigmatisés, seuls 30% des célibataires et 23% des personnes couplées étaient d’accord. En revanche, 100% des hommes homosexuels, 90% des personnes obèses, 86% des Afro-Américains et 72% des femmes ont reconnu que leur groupe était stigmatisé.

Optimisme intérieur et perception de soi positive

Au cours de mes entretiens, le thème central de mes entretiens a été le fait d’avoir une attitude positive et d’être d’accord avec les témoignages d’autres cas sur l’importance de l’optimisme pour le bien-être des célibataires. Cela semble assez évident, non? Mais beaucoup de célibataires peuvent s’inquiéter de ne pas avoir le «filet de sécurité» apparent qui accompagne les conjoints et les enfants, et penser ainsi ne fait qu’augmenter la pression exercée sur les célibataires pour qu’ils se conforment aux normes des autres et réduisent leur bien-être émotionnel.

Pour contrer cela, il est nécessaire de développer une pensée positive qui favorise l’assurance interne et un sentiment d’autosuffisance. Bien que l’optimisme ne soit pas quelque chose que les célibataires peuvent simplement activer dans leur esprit, il existe de nombreuses façons d’adopter des points de vue aussi positifs. Une méta-analyse de 39 études montre que les interventions psychologiques positives ont des effets utiles sur les perceptions subjectives du bien-être, mesurées tous les trois et six mois après l’intervention. Pour les célibataires, ces pratiques pourraient être encore plus bénéfiques pour le développement d’une perception de soi positive, précisément parce que le problème des célibataires est souvent lié à la pression sociale. Dans mon étude, une personne non mariée avec une perception de soi positive rapporte une augmentation de bonheur de près de 30% par rapport à une personne non mariée sans perception de soi positive.

Choisir des environnements simples

Les joyeux célibataires que j’ai rencontrés sont ceux qui ont trouvé des conditions de vie en commun ou des environnements favorables pour s’intégrer, en s’entourant d’autres personnes partageant les mêmes idées. De tels environnements favorisent la confidentialité, ce qui permet aux célibataires d’éviter la négativité, tout en offrant une myriade d’occasions de communiquer avec d’autres. Ces célibataires bénéficient de nombreuses activités sociales et récréatives, sans l’attente ni l’exigence d’avoir un partenaire. La création de structures conviviales pour célibataires ne se limite pas aux générations les plus jeunes et les réseaux de célibataires sympathiques sont également répandus parmi les célibataires d’âge moyen et les seniors. Dans des endroits tels que Los Angeles, Londres et Tokyo, il est souvent considéré comme «cool» de vivre seul, quel que soit son âge. De nombreuses villes les rejoignent et développent des environnements plus conviviaux et des opportunités pour tous les âges. Au fur et à mesure que les options d’environnements conviviaux se développent, les célibataires recherchent délibérément des espaces sûrs pour améliorer leur perception de soi et, par conséquent, leur niveau de bien-être général.

Défiance des pratiques discriminatoires

La Saint-Valentin n’est que l’un des sommets des pressions sociales et familiales en cours en faveur de la formation de couple. Même au travail, il arrive souvent que les célibataires soient obligés de travailler des heures supplémentaires parce qu’ils sont supposés n’avoir aucune vie. Les collègues pensent souvent que les célibataires ne doivent pas partir à temps car ils ne se précipitent pas chez leur partenaire. ou famille. Bien sûr, personne n’interdit aux célibataires de rester célibataires, mais la pression et le jugement sont parfois si intenses qu’ils ont l’impression de devoir adopter un mode de vie qui ne correspond pas à leurs besoins.

Cependant, les célibataires doivent se sentir suffisamment à l’aise pour affronter directement de telles pressions et pratiques discriminatoires. Une telle approche n’est certainement pas nouvelle pour de nombreux groupes de minorités ethniques ou sexuelles, et à juste titre. Ces groupes sont souvent habitués à se battre pour leurs droits et leur place dans la société et sont maintenant reconnus par de nombreux gouvernements et institutions. Les célibataires peuvent être soumis aux mêmes types de pression pour se conformer et doivent lutter de manière créative et individuelle contre de telles pratiques, en plaidant pour leur acceptation. Les joyeux célibataires que j’ai rencontrés ont souvent été en mesure de changer le point de vue des autres en indiquant qu’il existe plus d’une façon de vivre. Certains ont même appelé à promouvoir le mouvement des célibataires pour l’indépendance et la liberté de rester célibataire et de recevoir un traitement égal.

Autonomisation

Il semble souvent qu’il existe de nombreux ateliers ou stratégies conçus dans le but d’améliorer ou de prolonger les mariages et les couples. Pour les célibataires, ces idées sont moins nombreuses et plus éloignées. Compte tenu des dernières recherches, il semble que ce concept pourrait également être très bénéfique pour les célibataires. S’attaquer aux sentiments et aux besoins des célibataires est tout aussi important que de s’adresser à ceux des couples. Il existe des preuves substantielles indiquant que des actions d’habilitation, telles que la participation à un cours, la participation à un atelier ou la participation à des séances de conseil, peuvent améliorer la capacité de faire face à la pression sociale plus efficacement. Donner aux célibataires les moyens d’agir ne consiste pas seulement à se sentir bien d’être célibataire, mais aussi à pouvoir contextualiser les attitudes sociales et à comprendre que les célibataires d’aujourd’hui constituent la majorité de la population adulte de nombreux pays.