Conscience Hack 3: Gentillesse

Source: Kindness [dot] org, utilisé avec permission

Si vous aviez la chance de grandir dans une famille nourricière, vous pourriez tenir pour acquis que la gentillesse est bonne pour vous. Un nombre croissant d'études le suggèrent: c'est pourquoi la conscience hack # 3 est la gentillesse.

Des études suggèrent que la gentillesse augmente le bonheur et les niveaux d'énergie. Même témoigner de la gentillesse peut amener notre corps à libérer de l'ocytocine («l'hormone de l'amour»). La gentillesse abaisse la tension artérielle, diminue le stress et réduit la dépression. Quand nous sommes gentils avec les autres, les centres de plaisir et de récompense de notre cerveau deviennent actifs – un phénomène appelé «high d'aide».

Source: Kindness [dot] org, utilisé avec permission

Kindness.org est une organisation à but non lucratif qui nous aide à en apprendre davantage sur la gentillesse. Ils ont demandé le soutien de l'Université d'Oxford pour les aider à découvrir comment notre monde se transformerait si chacun de nous mettait la bonté au centre de nos vies.

Un de leurs chercheurs, le Dr Lee Rowland, m'a récemment invité à co-concevoir une étude explorant la gentillesse en ligne. Si vous êtes désireux de vous engager dans ce «bidouillage de la conscience», suivez ce lien et aidez-nous à en apprendre davantage sur la gentillesse. Vous pourriez juste éprouver une poussée d'ocytocine, des niveaux d'énergie accrus, et des sentiments de bonheur! Kindness.org est généreusement financé par la Fondation NEON, alors ne vous inquiétez pas, ils ne vous inonderont pas d'emails cherchant votre argent.

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