Exercice et jeûne liés à la désintoxication du cerveau

Une nouvelle recherche ouvre la voie à une prévention possible de la maladie d’Alzheimer

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Les protéines toxiques peuvent ruiner votre cerveau! Les médecins savent depuis longtemps que l’accumulation de protéines toxiques peut entraîner la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, la maladie de Lou Gehrig et d’autres troubles neurodégénératifs dévastateurs. Jusqu’à récemment, personne ne savait comment arrêter le processus, encore moins obtenir ces protéines toxiques du cerveau. Bien sûr, nous savions que l’exercice présentait des avantages cérébraux. Les médecins recommandent depuis un moment environ une heure d’exercice au moins trois fois par semaine pour améliorer le fonctionnement du cerveau des personnes atteintes de troubles cognitifs légers et même pour retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer ou en ralentir l’évolution.

Cependant, jusqu’à la publication récente des résultats d’une étude réalisée par des chercheurs de Harvard, personne ne comprenait exactement le mécanisme d’action de la puissance de l’exercice pour avoir ce type d’effet sur le cerveau. Bien sûr, l’exercice libère des hormones qui améliorent l’humeur et la clarté mentale. Mais retarder ou ralentir l’évolution de la maladie d’Alzheimer? Le 19 février 2019, des chercheurs de l’institut Blavatnik de la faculté de médecine de Harvard ont publié des résultats passionnants qui pourraient expliquer cette situation. L’étude a examiné les effets cellulaires des exercices vigoureux et à jeun – deux interventions métaboliques considérées – qui ont été démontrés indépendamment pour améliorer l’élimination cellulaire interne de protéines dites «déchets».

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Et pourquoi est-ce si excitant? Parce qu’il n’est pas nécessaire d’attendre le développement d’un nouveau médicament! Il y a deux choses que nous pouvons tous faire maintenant, simplement en utilisant les processus naturels de notre corps et sans effets secondaires. Les maladies neurodégénératives telles que la maladie de Lou Gehrig, la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer sont toutes liées à l’accumulation excessive de protéines mal repliées (mutantes, toxiques ou non nécessaires) qui interfèrent avec les fonctions cellulaires. L’étude de Harvard montre que les exercices vigoureux augmentent de manière significative les taux d’AMPc, un déclencheur chimique qui induit un processus cellulaire entraînant l’élimination de ces protéines en excès ou gaspillées. Le chercheur principal de l’équipe, Alfred L. Goldberg, a démontré au cours de recherches antérieures que les médicaments stimulant l’AMPc pourraient également précipiter l’élimination de ces protéines défectueuses ou toxiques, y compris celles pouvant conduire à des conditions neurodégénératives. Cette nouvelle étude montre que, soit par un exercice vigoureux, soit par un jeûne de 12 heures, le corps peut naturellement induire le même processus sans l’introduction de médicaments ou de suppléments exogènes.

Des implications

Le jeûne et l’exercice sont des interventions métaboliques bien connues. Tous deux peuvent initier l’état métabolique de la cétose qui fait actuellement l’objet d’un grand intérêt dans le monde de la recherche sur les traitements et la prévention de divers troubles neurologiques. Avoir un trouble métabolique est un facteur de risque connu pour développer la maladie d’Alzheimer. Le fait que le jeûne et des exercices vigoureux soient maintenant liés au processus de nettoyage cellulaire qui pourrait être responsable de l’élimination des protéines en excès connues pour causer la maladie d’Alzheimer et d’autres troubles neurodégénératifs pourrait signifier que les chercheurs de Harvard sont tombés sur un processus biologique qui pourrait expliquer pourquoi les troubles métaboliques sont un facteur de risque si important pour le développement d’une maladie neurodégénérative.

L’autre aspect de ces découvertes récentes qui fait réfléchir est la possibilité que le régime cétogène, créé pour imiter l’état de jeûne sans avoir à éviter tous les aliments, soit finalement un outil plus utile à long terme dans le processus de nettoyage cellulaire. Les patients ne peuvent pas jeûner plus de trente jours sans risquer de mourir de faim. Dans la récente étude menée à Harvard, les avantages d’un exercice vigoureux et d’un jeûne de 12 heures pour déclencher le processus de nettoyage cellulaire observé en réponse à l’exercice et le jeûne, bien qu’excitant, étaient à relativement court terme. La présence de l’AMPc, qui précipite l’élimination des protéines résiduelles, n’était plus élevée quelques heures seulement après l’exercice et était rapide. Le régime cétogène, qui permet un état plus durable de cétose «à jeun» sans mourir de faim, peut être intéressant à envisager pour un «nettoyage de printemps» cellulaire plus robuste pour le traitement ou la prévention de la maladie.

Il sera intéressant de voir comment ces découvertes récentes démontrant l’efficacité de notre propre corps à éliminer les toxines connues pour causer des maladies neurodégénératives, par le simple fait de jeûner ou d’exercices vigoureux, joueront dans des recherches futures. Cette étude soulève des questions sur l’utilisation du jeûne, et éventuellement du jeûne intermittent, comme moyen d’éliminer régulièrement ces toxines afin de protéger le cerveau. Des recherches supplémentaires pourraient également être menées sur les détails de l’exercice. Le protocole de l’étude mettait l’accent sur le vélo, mais d’autres formes d’exercices produiraient probablement des avantages similaires. Alors, quels types d’exercice et à quelle fréquence faut-il le prescrire pour obtenir le maximum d’avantages thérapeutiques? Et, pour ceux qui pourraient avoir besoin d’un «nettoyage printanier prolongé», le régime cétogène induit-il le même processus en augmentant les niveaux d’AMPc au niveau cellulaire de la même manière que le jeûne pour inverser ou ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer? Espérons que davantage de travail pourra être fait pour explorer ces possibilités supplémentaires afin de développer un protocole de traitement ciblé à long terme sans avoir besoin de médicaments ou de suppléments pour traiter et peut-être même prévenir ces maladies cérébrales invalidantes.

AVERTISSEMENT: Rien dans cet article n’est destiné à un avis médical. Toute personne qui envisage de jeûner, de suivre un régime cétogène, d’exercer une activité physique ou de prendre une quelconque intervention thérapeutique en cas de maladie est invitée à faire appel à un médecin compétent, formé au traitement de la maladie sous-jacente et aux spécificités du traitement proposé. ou d’intervention. Aucune relation médecin-patient n’est créée par cet article ou par les réponses aux commentaires postés sur ce forum par Chris Palmer, MD