Acceptation et engagement Thérapie Monde de Psychologie

4 approches éprouvées pour augmenter votre niveau de confiance

Tenez-vous en aux thérapies scientifiques pour améliorer votre confiance en vous. Source: Eugenio Marongiu / Shutterstock Vous êtes-vous déjà dit: «Je ne me sens pas confiant, je ne pourrais donc pas…» [insérer l’objectif souhaité ici]. Peu d’entre nous ont appris comment fonctionne réellement la confiance. Nous avons raison: nous pensons que nous devons attendre d’ […]

Trois outils pour un changement durable

Sautez dans votre vie avec des stratégies que vous ne connaissez peut-être pas. Source: courtoisie de Pixabay Let’s face it – changer de comportement est difficile. Si c’était facile, nous ne trouverions pas les mêmes résolutions du Nouvel An année après année, nous serions probablement tous beaucoup plus éclairés maintenant et nous, les gens de […]

La pleine conscience et la présence dans le moment

Être conscient peut augmenter le bien-être mental et émotionnel. Avez-vous déjà entendu le dicton “ne laissez pas le futur voler votre cadeau?” Cette déclaration est très puissante. Beaucoup d’entre nous pourraient bénéficier de suivre ce mantra car il enseigne l’importance de la pleine conscience. Si vous n’avez jamais entendu parler de l’attention avant, c’est la […]

Toutes les expositions ne sont pas créées de la même manière

Utilisation des ERP basés sur la thérapie d’acceptation et d’engagement pour le TOC La prévention de l’exposition et de la réponse est une intervention psychologique pour le trouble obsessionnel-compulsif qui consiste à exposer le patient directement aux stimuli redoutés, à déclencher des expériences obsessionnelles et à résister aux efforts visant à contrôler ou éliminer ces […]

“A quoi servent les valeurs si vous ne pouvez pas les vivre?”

Comment faire ce qui compte le plus pour vous lorsque vous vous sentez coincé. Source: Pixabay Il y a des années, j’ai travaillé avec un danseur professionnel. Elle avait dansé une grande partie de sa vie jusqu’à ce qu’un accident lui ait blessé les jambes et elle a mis fin à sa carrière de danseuse. […]

Au-delà de l’anxiété

Les racines de l’anxiété et comment le transcender Source: Clare Gravenhorst / Flickr Il existe de nombreuses formes d’anxiété, mais il peut être utile de penser à trois types fondamentaux: l’anxiété instinctive, l’anxiété traumatique et l’anxiété cognitive. L ‘«anxiété instinctive» repose sur des menaces ou des dangers pour notre survie. C’est ce que nous vivons […]

Mindfulness Moderne

La pleine conscience consiste à atteindre une intégrité authentique. Source: Mindfulness, huile originale, Frank John Ninivaggi MD, 1965 La pleine conscience en perspective appelle une orientation réaliste de sa place chronologiquement, historiquement et culturellement. Les origines de la pleine conscience sont profondément enracinées dans les traditions méditatives des pratiques religieuses, notamment l’hindouisme et le bouddhisme. […]

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La membrane cerveau-esprit: un filtre entre l’esprit et le cerveau? Utilisation de la médecine holistique pour traiter le syndrome de la douleur chronique Vivre avec des hypocrites sachant tout va freiner votre croissance Tony Blue Eyes La peur et la douleur peuvent altérer la mémoire La formation cérébrale est une bonne idée qui n'a pas fonctionné Subverser le piège de la perfection Cette fête des mères La cause première du stress chez les enfants Pères plus âgés: risque accru d'avoir des enfants autistes, schizophrènes La justice alimentaire et la réhabilitation personnelle en tant que mouvements sociaux Art en tant que self-care Star Wars: Réel Egalité Éveille Douleur, colère et douleur Est-ce que Grit est la clé de votre succès? Ça dépend Comment traiter avec un collègue qui vous hait