“A quoi servent les valeurs si vous ne pouvez pas les vivre?”
Comment faire ce qui compte le plus pour vous lorsque vous vous sentez coincé.
Source: Pixabay
Il y a des années, j’ai travaillé avec un danseur professionnel.
Elle avait dansé une grande partie de sa vie jusqu’à ce qu’un accident lui ait blessé les jambes et elle a mis fin à sa carrière de danseuse.
Elle n’était plus capable de faire ce qui lui donnait un sens à la vie et de la joie. Naturellement, elle a été dévastée.
La dure nouvelle réalité la frappait durement et elle devenait déprimée par l’injustice de la vie. Et au milieu de sa colère, elle a crié “A quoi servent les valeurs si vous ne pouvez pas les vivre?”
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Les valeurs et les objectifs constituent un élément central de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
ACT consiste moins à se débarrasser des mauvaises choses (pensées et émotions difficiles), et plus à vous rapprocher de ce qui rend votre vie riche et significative.
ACT répond à des questions telles que:
- Quel est le plus important pour vous?
- Quel genre de personne voulez-vous être?
- Que veux-tu représenter?
- Et comment voulez-vous vous comporter quand personne ne regarde?
ACT reconnaît qu’il y a de la douleur dans votre vie ET qu’il y a un sens. Il y a des personnes, des événements et des activités qui ont vraiment un sens pour vous.
Et en prenant conscience de ce qui compte le plus pour vous, vos objectifs et vos valeurs, votre douleur peut devenir significative.
Vous n’aurez plus à supporter des souffrances insensées, mais votre douleur peut être au service de quelque chose de plus grand, de plus important.
Et lorsque vos expériences douloureuses sont au service de vos objectifs et de vos valeurs, la douleur elle-même devient beaucoup plus facile à gérer.
- Se réveiller à 3 heures du matin devient plus facile quand on est au service des bébés qui pleurent.
- Travailler des heures tardives devient plus facile quand il est au service de votre famille.
- Faire face au rejet et aux critiques sévères devient plus facile quand il est au service de votre carrière.
Comme le disait Friedrich Nietzsche: “Celui qui a assez de raisons peut supporter presque n’importe quoi .”
Connaître vos raisons, vos objectifs et vos valeurs, est fondamental pour surmonter la douleur et construire une vie riche et significative.
Mais que faites-vous quand votre pourquoi est refusé?
Que faites-vous lorsque vos objectifs et vos valeurs vous deviennent inaccessibles?
Que faites-vous quand vous voulez danser, mais votre corps ne le permet pas?
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Avant de parler d’une solution, précisons que cela nous concerne tous.
Nous allons tous faire l’expérience de la perte à un moment de notre vie.
Que ce soit par le vieillissement, la maladie, les accidents ou d’autres malheurs, nous perdrons tous des fonctions physiques et des personnes qui nous tiennent à cœur.
C’est la vie.
La question est alors de savoir si nous avons la possibilité d’ajuster la forme de notre voyage sans perdre le cœur de notre voyage.
En d’autres termes, nous pouvons continuer à vivre nos valeurs et nous efforcer de ce qui compte le plus pour nous, si nous sommes disposés à changer la nature de nos efforts.
Prenons l’exemple du danseur.
Il y avait quelque chose à danser qui la faisait chérir au-dessus de toutes les autres activités.
Cependant, la danse n’était plus une option.
Nous avons donc creusé un peu plus profondément.
Pendant les séances de thérapie, nous avons découvert qu’il y avait quelque chose de plus important que la danse elle-même.
Ce qu’elle appréciait le plus à propos de la danse, c’était «apporter la beauté au monde par la danse». Elle voulait être capable de toucher les autres afin de mieux apprécier la beauté du mouvement humain.
Il s’agissait moins de danser, et plus sur ce que la danse signifiait; ce qu’il représentait ce qu’il a fait
C’est une distinction subtile mais très importante.
En découvrant la valeur sous-jacente à la danse, elle a pu renouer avec ce qui était vraiment important pour elle.
Elle a trouvé de nouvelles façons de vivre sa valeur en «apportant de la beauté au monde par la danse»: elle a commencé à collecter des fonds pour une troupe de danse de jeunes.
Certes, ce n’était pas la même chose que de danser, et cela ne veut pas dire qu’elle n’a pas manqué de danser ou qu’elle n’a pas souffert de la perte. Cependant, elle a trouvé un nouveau sens et de nouvelles façons de vivre ce qui était réellement important pour elle.
Et c’est ce nouveau sens qui l’a aidée à sortir de la dépression et à vivre une vie qui l’intéressait vraiment.
Il y a plusieurs façons de faire un voyage précieux.
Si la voie à suivre est bloquée, voyez s’il existe d’autres moyens de maintenir certaines (ou toutes) de ces qualités. Même si certains des formulaires changent (ou même tous les formulaires changent).
Lorsque le chemin est bloqué, recherchez d’autres façons de mettre vos valeurs en pratique.
Non, ce ne sera pas pareil.
Mais que vous ayez de la difficulté ou que vous prospériez, votre chemin sera plus épanouissant, plus significatif et plus enrichissant quand il sera relié à ce qui compte le plus pour vous.
Et c’est finalement ce à quoi servent les valeurs.
