QUESTION
Chère Irène,
Je viens de trouver votre site tout en cherchant un endroit sûr pour parler à quelqu'un qui est aussi seul que je le suis. Nous nous sommes récemment retirés au milieu de nulle part dans l'Illinois. Pas de voisins, pas d'amis. Mon mari est très heureux de jouer avec les tracteurs et la chasse.
J'ai l'impression d'attendre juste de mourir. Je n'ai que 59 ans. Je ne devrais pas ressentir ça. Je peux passer des semaines sans parler à personne d'autre que mon mari face à face. Y a-t-il un endroit sûr pour trouver d'autres femmes qui cherchent des amis? Je vous remercie
Signé,
Tapoter
RÉPONDRE
Cher Pat,
Le déménagement et la retraite sont des ajustements majeurs qui peuvent perturber les amitiés et autres liens sociaux. On dirait que vous êtes seul et peut-être déprimé.
Donnez-vous du temps pour apprendre à connaître «nulle part» et vous pouvez trouver qu'il y a plus là-bas, que cela n'apparaît au premier abord. Vous pouvez peut-être trouver la ville la plus proche et explorer s'il existe des groupes de livres, des clubs ou des organisations auxquels vous pourriez vous joindre. Assurez-vous de faire quelques promenades pour faire de l'exercice régulièrement et de maintenir une routine de sommeil et d'alimentation saine, ce qui peut aider à renforcer votre humeur.
Y a-t-il des intérêts ou des loisirs que vous n'avez pas eu pendant que vous travailliez? Existe-t-il certains types de livres qui vous intéressent? Il existe même des clubs de livres en ligne qui pourraient vous mettre en contact avec d'autres personnes dans des situations similaires.
Un article récent dans la revue Personal Relationships souligne que pour beaucoup d'entre nous, les lieux de travail ont supplanté les rôles autrefois joués par les quartiers. Les femmes et les hommes nouent des liens d'amitié étroits au travail. Perdre ce groupe de pairs peut être très déstabilisant émotionnellement. Essayez de rester en contact avec certains de vos anciens voisins et collègues par téléphone, courrier et Internet. Vous pouvez même essayer d'utiliser Skype pour que vous puissiez vous voir lorsque vous parlez. Pouvez-vous périodiquement planifier de rendre visite à des amis ou des parents à la maison?
Une autre pensée: êtes-vous capable de parler de vos sentiments à votre mari? Avez-vous des intérêts communs? Si vous éprouvez des symptômes de dépression ou constatez que vous n'êtes pas en mesure d'obtenir le soutien de votre mari, vous pourriez avoir intérêt à parler à votre interniste ou à un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide pendant cette période difficile. Vous êtes une femme relativement jeune et si votre santé est décente, vous pourriez avoir encore 40 ans, alors il n'est certainement pas trop tard pour planifier et changer l'avenir.
J'espère que ça aide.
Meilleur,
Irene
Cliquez ici pour en savoir plus sur les symptômes de la dépression de l'Institut national de la santé mentale.
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