5 astuces pour transformer la folie de la scène en délice de scène

Source: Dollarphotoclub

Que vous parliez devant une salle de classe, une salle de conférence ou une salle de bal, il y a un peu de nervosité. Il est bon de garder votre esprit alerte et votre sang de pompage.

Trop de peur vous fera oublier vos meilleurs faits et punchlines, ou vous pourriez surcompenser et apparaître comme prêcheur et vain. Le trac peut déclencher des comportements de fuite (ou d'oubli) ou de combat (dominateur ou pharisaïque), il est donc bon de reconnaître lorsque vous démontrez les deux extrémités du spectre si vous voulez être efficace.

Avant de vous donner des conseils pour transformer votre peur, rappelez-vous qu'il n'y a pas de substitut à la pratique de votre présentation.

• Pratiquez jusqu'à ce que vous sachiez ce que vous allez dire sans avoir à y penser.
• Videotape et regardez vos séances d'entraînement afin que vous puissiez ajuster votre livraison. Oui, je sais que c'est douloureux de se regarder. Regardez l'enregistrement au moins trois fois pour évaluer objectivement votre performance.
• Laissez quelqu'un qui a de l'expérience à parler de vous regarder ou de votre enregistrement et prendre leur rétroaction au cœur. Obtenez de l'aide de quelqu'un qui sait de quoi ils parlent, qui a été formé professionnellement. Et puis honorez ce que cette personne vous dit même si vous n'aimez pas ce que vous entendez.

Voici deux conseils pour contrer votre auto-entretien négatif avec une nervosité positive avant de monter sur scène.

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1. Recadrez votre honte (se sentir gêné pour qui vous êtes ou sentir que vous n'êtes pas assez bon). Il est permis de s'inquiéter du fait que vous n'obtiendrez pas votre point de vue comme vous le souhaitez. C'est un gaspillage d'énergie de s'inquiéter de combien ils vont vous apprécier. Rappelez-vous, la plupart des gens veulent ce que vous avez à partager ou ils ne seraient pas là. Vous parlez parce que vous avez quelque chose de valeur à offrir. Concentrez votre peur sur le choix des bons mots et des expressions émotionnelles au lieu de vous inquiéter de la façon dont ils vous jugeront.

2. Libérez votre corps et concentrez votre esprit . Trouvez une routine qui vous aide à respirer et libérer la tension dans votre corps avant de monter sur scène. Détendez votre corps, sentez votre conviction dans votre intestin, et ressentez la passion et l'amour pour ce que vous allez dire à travers votre cœur. Choisissez ensuite un mot auquel vous vous référerez pour transformer votre peur en quelque chose de plus puissant, comme «passion», «amour» ou «plaisir». Connaissez votre mot-clé à l'avance pour pouvoir penser et ressentir ce mot à chaque fois que vous vous sentez décentré.

Maintenant, voici trois conseils pour vous tenir engageant et sympathique pendant que vous parlez:

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1. Partagez votre passion et ce que vous avez peur n'arrivera pas. Partagez l'histoire qui vous pousse à vous sentir si fort et pourquoi vous voulez tellement que les autres sachent ce qui vous est arrivé ou ce que vous avez appris. Partagez ce que vous craignez si les gens n'agissent pas pour changer la situation actuelle. Parlez de vos désirs personnels et de la douleur dans votre cœur, pas de ce que vous pensez que les autres devraient faire. Les obligations doivent apparaître comme des jugements, comme si vous supposiez que les gens ne savent pas ce qu'ils devraient déjà faire. Ils apprendront de votre histoire et des leçons que vous avez apprises. Votre courage leur inspirera d'être comme vous. Si vous leur prêchez, vous les repoussez. Et ne vous fixez pas sur la personne qui vous fronce les sourcils ou qui dort. Trouver un visage souriant à rapporter à la place.
2. Utilisez le silence pour vous aider à vous souvenir. Une pause périodique après avoir dit quelque chose d'important mettra l'accent sur vos points et donnera aux gens le temps d'y réfléchir. Le silence que vous tenez sera toujours plus long pour vous que pour le public. Le silence permet également à vos souvenirs de rattraper vos mots. Variez votre rythme pour l'effet et l'utilité.
3. N'essaie pas d'être quelqu'un d'autre. Ils sont venus vous voir pas Tony Robbins. Ils sont venus pour entendre une vraie personne qui parle comme un ami. Ne pensez pas que vous devez être l'expert avec de sages conseils qu'ils doivent prendre. Votre histoire les conduira aux idées dont ils ont besoin.

La plupart des gens n'ont aucune idée de comment vous êtes effrayé quand vous parlez. À moins que vous ne dégouliniez de sueur ou ne trembliez si fort que vous ne puissiez pas tenir un verre d'eau, ils ne verront pas la nervosité que vous ressentez. En fait, s'ils ont l'impression d'avoir un peu peur, ils pourraient être plus à même de réussir que si vous étiez parfaitement confiants. Lève-toi et donne le meilleur de toi-même. Si vous oubliez de partager quelque chose, ajoutez-le quand vous le pouvez. Très probablement, ils obtiendront le point sans tous les détails.

Tu n'as pas besoin de toi pour être parfait! Ils ont besoin que vous soyez une vraie personne à laquelle ils se rapportent et que vous aimeriez savoir. Les vraies personnes ressentent de la peur et se lèvent ensuite parce qu'elles ont quelque chose à partager qui compte.