7 clés plus essentielles à une relation réussie

Numéro 3: Êtes-vous capable de vous excuser?

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En tant que psychothérapeute qui travaille avec des couples confrontés à diverses difficultés relationnelles, je suis constamment frappé par l’absence de nombreux ingrédients de base d’un partenariat réussi. Certains sont plus évidents que d’autres, mais beaucoup peuvent être subtils et peu remarqués au cours de la vie quotidienne. L’absence de ceux-ci peut entraîner une érosion importante de l’affection et entraîner des problèmes plus importants, créant souvent des obstacles insurmontables à une union durable et gratifiante entre deux personnes.

Beaucoup de personnes qui cherchent de l’aide pour une relation malade sont décontenancées lorsqu’on leur pose certaines questions sur leur relation et qu’elles sont troublées lorsqu’elles entendent leurs propres réponses ou celles de leur partenaire. Vous trouverez ci-dessous certains des domaines d’investigation suivis d’une brève discussion de chacun.

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Est-ce que vous discutez tous deux de vos préoccupations concernant votre relation?

Beaucoup de gens ont tendance à stocker des sentiments problématiques, soit parce qu’ils ne sont pas à l’aise de discuter entre eux ou parce qu’ils semblent seulement pouvoir discuter plutôt que d’avoir des conversations. Les échanges importants nécessaires à la réparation et à la guérison sont évités afin de «ne pas aggraver les choses déjà». Cette rétention dans une relation peut générer des ressentiments qui se métastasent dans la relation et peuvent causer des dommages irréparables. Aider les gens à avoir des conversations malgré la colère continue est souvent une première étape essentielle pour aider les couples à améliorer leur relation.

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La complaisance et le respect mutuel sont souvent préjudiciables à une relation, en particulier celle qui existe depuis de nombreuses années. Certaines personnes traitent leurs partenaires comme une possession et ont peut-être cessé de les chérir il y a des années. Curieusement, pour certains, cela peut être un état acceptable si on le remarque même. Pour d’autres, il s’agit d’une composante de l’érosion des relations qui risque de se poser à un moment donné et, espérons-le, avant qu’elle ne soit trop tardive. J’encourage souvent les partenaires à reprendre la cour qui s’est arrêtée après s’être engagés. Il est également important de reconnaître l’importance d’aider les partenaires à s’entraider comme ils l’ont fait au début de leur relation.

Êtes-vous capable de vous excuser quand vous savez que vous aviez tort à propos de quelque chose?

Pour beaucoup, les excuses sont associées à la défaite ou à la faiblesse et, par conséquent, elles sont souvent évitées même si cela conduirait à une résolution positive d’une affaire méritant des excuses dans la relation. La plupart du temps, la colère et le ressentiment semblent disparaître lorsqu’un partenaire de couple reçoit des excuses sincères, reconnaissant que ses sentiments sont entendus et compris. Mon expérience du travail relationnel m’a amené à toujours me demander si les excuses faisaient partie du répertoire de chaque partenaire, car cela semble être une composante essentielle d’une relation saine et réussie. Si cela ne fait pas partie de la relation d’un côté ou de l’autre, il doit être poursuivi sur le plan thérapeutique lors des sessions ultérieures.

Êtes-vous capable de pardonner quand vous vous sentez offensé par votre partenaire ou êtes-vous un détenteur de rancune?

Aussi important que de pouvoir s’excuser lorsque cela est nécessaire et approprié, il est nécessaire de comprendre et de pardonner lorsqu’il reçoit des excuses d’un autre signifiant. Bien entendu, l’acceptation des excuses a quelque chose à voir avec la nature du comportement incriminé. Certaines personnes se serrent contre les sentiments de colère et de colère lorsqu’elles ont été offensées et ont du mal à se laisser aller et acceptent “Je suis désolée” d’un être cher. En outre, cela peut avoir quelque chose à voir avec le fait que les excuses concernent une seule infraction qui ne sera pas répétée par opposition à des excuses pour des infractions répétées qui font paraître des excuses hypocrites ou malhonnêtes. Une excuse pour avoir oublié un anniversaire une fois est certainement différente de l’oubli annuel et sera probablement reçue différemment.

Trouvez-vous des moyens d’exprimer votre amour et votre affection? Etes-vous en train d’embrasser et d’embrasser une partie de votre relation ou quelque chose qui ne se produit que lors de vos départs et de vos arrivées… si même alors?

L’existence minimale ou l’absence relative d’expressions physiques d’affection entre partenaires est toujours une révélation inquiétante. Pour les couples peu enclins à l’affection physique, cela peut ne pas être problématique du tout. Souvent, cependant, l’un ou l’autre éprouve l’absence d’un câlin ou d’un baiser affectueux et peut répondre à ce signe d’affection manquant en se retirant émotionnellement et en devenant également indifférent. J’ai observé que les couples devenaient plus affectueux avec leurs partenaires et rapportaient que cela les avait aidés à se sentir plus proches et plus connectés.

Comment vous référez-vous à votre partenaire lorsque vous vous parlez?

J’apprends parfois que les partenaires n’utilisent pas de termes d’affection, par exemple “chéri” ou “chéri”, entre eux. Ils n’utilisent que leurs prénoms ou même aucun nom. Clairement, cela peut être le résultat des problèmes entre eux qui les ont amenés à chercher de l’aide. Il pourrait également être lié à l’absence de références attachantes dans leurs familles d’origine. Espérons que, grâce à une meilleure relation, ces termes pourraient naturellement émerger, de sorte que cette forme d’intimité verbale pourrait soutenir et améliorer le mouvement vers une plus grande intimité émotionnelle.

Pouvez-vous identifier les manières dont vous agissez en tant que pom-pom girl pour votre partenaire?

Par cheerleading, je veux dire soutenir, trouver des moyens d’encourager les efforts de votre partenaire, reconnaître les plus petites réalisations et réussites, et être sensible à ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de la vie de votre partenaire. Cela pourrait être rien de plus que le “bon départ, chérie!” Ou “c’est vraiment un super ___!” Ou “y a-t-il un moyen pour que je sois utile avec ça?” l’indifférence, est un élément essentiel à une relation fructueuse.

Ces aspects d’une relation peuvent facilement être oubliés lorsque les couples passent par les exigences et les contraintes normales rencontrées dans la vie. L’importance de ces comportements réside dans le fait que l’accent est mis sur la relation qui nécessite une attention et une «alimentation» pour rester forts et en bonne santé et fournir aux partenaires le soutien et la sécurité nécessaires.

Pour plus d’informations, consultez mon premier article, 7 clés essentielles pour une relation réussie.