Ce que les parents doivent savoir
La colère est normale et saine. Chaque enfant en bonne santé se met en colère à un moment donné et a la possibilité d’apprendre à exprimer sa colère de manière constructive plutôt qu’ destructive. Aider votre enfant à arrêter, à calmer et à exprimer de manière constructive sa colère est essentiel pour qu’il devienne émotionnellement sain. Apprendre à gérer la colère peut se manifester dès l’âge préscolaire de manière adaptée à l’âge, mais c’est certainement un thème courant dans l’enseignement primaire.
Comment aider votre enfant avec la colère
Les enfants se sentent profondément et souvent réagissent rapidement, surtout quand il s’agit de colère. Billy était dans le bus quand un autre garçon, Marcus, l’a appelé une chimère. Sans réfléchir, Billy frappa Marcus et le chauffeur de l’autobus scolaire dut s’arrêter. C’est de la colère en action. Aider votre enfant à arrêter avant de faire de mauvais choix avec sa colère est essentiel, surtout quand il grandit et que ses choix ont de plus grandes conséquences (par exemple, ils conduisent sur la route où la rage est courante).
Voici quelques moyens simples mais efficaces d’aider votre enfant avec sa colère:
- Nommez l’émotion – Aidez votre fils ou votre fille à apprendre à repérer leurs sentiments de colère alors qu’ils sont petits afin qu’ils puissent les gérer plus facilement. Par exemple, Amy à six ans a appris à dire: «Je me sens en colère» ou son frère aîné, Scout, à l’âge de onze ans, dit: «Je me sens furieux». Être capable de nommer vos sentiments aide un enfant à se rendre compte qu’il ne s’agit pas de sa colère, mais qu’il s’agit simplement de quelque chose qu’il éprouve. Les mots de vocabulaire de la colère incluent: Angry, Frustrated, Mad, Furious, Irritated, Annoyed et Upset.
- Apprenez à vous arrêter – Imaginez-vous que Billy se soit arrêté avant d’avoir frappé Marcus dans le bus, il n’aurait peut-être pas appelé ses parents avec un rapport d’incident et devait rencontrer le directeur le lendemain. Bien sûr, la partie d’arrêt est difficile parce que votre enfant se met rapidement en colère et veut le libérer encore plus rapidement. Une mère, Anne, a décidé de rencontrer chacun de ses fils et de trouver des moyens de les aider à ralentir et à arrêter lorsqu’ils étaient en colère. Son aîné, Jackson, âgé de neuf ans, a déclaré qu’il allait respirer profondément et s’éloigner de la situation. Son plus jeune, Leo à l’âge de cinq ans, a dit qu’il demanderait de l’aide quand il serait en colère. Bien sûr, cela demandera de la pratique, mais s’engager à le faire est un premier pas important.
- Calme – Les enfants qui peuvent apprendre à se calmer quand ils sont en colère font de meilleurs choix. Voici quelques façons d’aider votre enfant à se calmer: Prendre de grandes respirations, faire une promenade et tenir un journal. Parce que c’est seulement lorsque votre enfant est calme qu’il peut résoudre des conflits, résoudre des problèmes ou réagir de manière constructive. Par exemple, si Billy a décidé d’ignorer Marcus dans le bus et de se concentrer pour se calmer, il ne l’a peut-être pas frappé. Le calme vient si nous sommes prêts à faire quelque chose différemment et à ne pas réagir rapidement quand il est en colère.
- Choisissez un point de vente – Les enfants doivent libérer leur énergie en colère pour pouvoir se sentir mieux. Parfois, je crée même une «liste de désinscription» avec les enfants afin qu’ils puissent apprendre à identifier ce qu’ils peuvent faire pour se sentir mieux. un jogging D’autres enfants peuvent trouver un exutoire créatif comme dessiner ou jouer de la batterie. Si vous avez eu un problème avec votre fils ou votre fille en train de crier, de claquer des portes et de le laisser «de côté», alors une discussion (quand tout le monde est calme) pourrait être: . Peut-être même un pot de conséquences est-il établi pour que quiconque puisse mettre un dollar s’il libère sa colère d’une manière inutile – y compris les adultes.
- Recommencez – Après que votre enfant soit devenu plus calme, libéré de sa colère et que la situation se soit neutralisée, vous pouvez appuyer métaphoriquement sur le bouton “reset” et recommencer. Il n’y a pas de raison de rester fâché contre votre enfant parce qu’il ne savait tout simplement pas comment gérer sa colère, mais quand ils le sauraient, ils feraient mieux.
Ce que je sais avec certitude, c’est que la colère est l’une des émotions les plus difficiles à gérer, particulièrement lorsque l’enfant apprend à faire des gestes quand il est en colère. succès de la vie.
