Donnez-vous Grace-Le cadeau ultime

Source: Source: Kristin A. Meekhof

En 2013, j'ai commencé à écrire sur des façons saines de faire face au chagrin ou à la perte. Et dans cette pièce de Huffington Post , j'ai écrit à propos de vous donner la grâce comme méthode pour faire face au poids du chagrin. Les personnes endeuillées vivent dans deux mondes: le passé et le présent. Parfois, on passe plus de temps à revivre des souvenirs qu'à en créer de nouveaux. C'est une tâche ardue remplie de tristesse d'habiter deux mondes distincts, mais faire une rupture nette avec le passé semble presque impossible.

Pour les personnes endeuillées, le passé parle si fort qu'il les visite souvent dans la voix d'un parent critique les réprimandant pour des choses qu'ils auraient dû dire ou faire. Le passé peut devenir si puissant qu'il peut réveiller l'un de leur sommeil ou les amener à boire une quantité excessive d'alcool pour essayer d'apaiser la douleur. Bien que les récits du passé ne puissent pas être changés, ils représentent pour les personnes endeuillées un miroir taché. Taché de jugement, de peur, de colère et de douleur profonde. Et c'est dans cette veine que j'ai offert la suggestion de se donner la grâce. En d'autres termes, donnez-vous une passe.

Si vous lisez ceci comme quelqu'un qui a perdu quelqu'un de proche et cher à votre coeur, alors vous savez qu'il n'est pas facile de penser à vous donner une pause. Je vous écris ceci comme quelque chose à considérer dans votre voyage avec le chagrin.

La grâce n'est pas seulement pour le religieux ou le spirituel comme une construction préconçue qui doit être soigneusement démystifiée ou définie, ni comme une pièce dans laquelle on entre. Au lieu de cela, c'est ce que vous ressentez quand tout s'effondre et à la toute fin vous vous trouvez avec un geste inattendu de gentillesse, c'est la grâce. La grâce arrive quand la personne que vous n'étiez pas si polie au début de la journée vous montre plus tard la gentillesse, c'est la grâce. C'est le jeune enfant que vous avez craint plus tard qui vous étreint, c'est aussi la grâce.

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Dans ces situations, la grâce vient quand vous l'attendez le moins ou le méritez, et à ce moment-là cela vous change. Cela vous adoucit et fait battre votre cœur un peu plus vite. Comme le pardon ou l'amour, vous ne pouvez pas le voir mais vous savez quand vous l'avez expérimenté.

La grâce arrive.

La grâce est l'acceptation, le pardon, l'amour et aussi dure et amère que celle d'avaler, elle vous guérit comme n'importe quoi d'autre. Il n'y a pas de formule magique, mais ceux qui sont ouverts à la possibilité que cela se produise et ceux qui pratiquent l'auto-compassion vous diront que la grâce commence à former ensemble les fractures.

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Et si vous chagrinez votre bien-aimé et que vous portez le manteau de la culpabilité, je vous suggère de vous donner la grâce. Si vous ne pouvez pas vous donner un laissez-passer pour tout, alors laissez quelques choses passer sans jugement. Personne n'est parfait. Les personnes les plus réussies font des erreurs.

L'une des choses les plus difficiles pour les familles endeuillées est de renoncer au passé. Tant que vous êtes ancré dans le passé, la peur dominera vos choix. La peur va conduire chaque décision que vous prenez et c'est une façon dangereuse d'exister. Il y a beaucoup de choses saines (exercice, thérapie) que vous pouvez faire pour faire face à la perte, donc si vous n'avez pas essayé de vous donner une passe, je vous demande de considérer cela aussi.

La grâce évapore la peur. Et la peur est souvent ce qui tapisse les coeurs et les esprits des personnes endeuillées.

Donnez-vous la grâce.

Kristin Meekhof est une travailleuse sociale de niveau licence, co-auteur du «Guide de guérison d'une veuve» et panéliste à la conférence 2017 de la Harvard Medical School pour les professionnels de la santé. Kristin peut être contacté via son site web.