Boostez votre QI et votre EQ en 3 étapes faciles

Utilisez la force naturelle de votre cerveau d’une manière anormalement efficace.

Une histoire sur le pouvoir de la narration

Sur les voiliers, le “roi des noeuds”, utilisé depuis l’Antiquité pour sécuriser le bord avant d’une voile jusqu’à la proue, s’appelle la “bowline” (à partir de la ligne de proue). Le nœud est simple – au moins pour les vieux sels – mais pas si facile à attacher pour ceux (comme moi) dont les compétences spatiales ne sont pas ce que nous aimerions qu’ils soient.

Frustré par ma difficulté à me souvenir du «roi des noeuds» de son voilier Windrose de 21 pieds, alors que nous nous préparions à quitter la marina de Dana Point, mon père, homme précis et précis, doté d’une mémoire photographique. Il a renoncé à m’apprendre la «bonne voie» et m’a appris l’ancienne mnémonique de la bowline.

En formant habilement une simple boucle d’une extrémité de la ligne avec sa main gauche, il serra l’autre extrémité de la ligne par la boucle, autour de la tige de la boucle et retourna dans la boucle (voir ci-dessous) en disant: ta tête, mon fils: Un lapin affamé est sorti de son trou pour chercher de la nourriture, il a contourné l’arbre et, trouvant le temps trop froid, il a rapidement regagné le trou.

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Source: Eric Haseltine

En me remettant le nœud fini, mon père a ajouté: “Si vous oubliez la méthode des trous de lapin, cela pourrait encore vous revenir si vous vous souvenez de la morale de l’histoire du lapin.”

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“Quelle morale, papa? C’est juste un nœud idiot! ”

S’arrêtant pour extraire sa pipe de sa vieille veste déchirée et la remplir de tabac avant de s’allumer et de prendre une bouffée, mon père me plissa les yeux à travers un épais nuage de fumée. Il a dit: “D’abord, ce n’est pas un nœud. C’est un moyen fiable de lier deux lignes ensemble. ”

“Tu veux dire si je devais m’échapper du troisième étage d’une prison et comment je devrais attacher les draps de lit ensemble?”

Mordre sur la tige de la pipe, mon père a dit par les dents. “Petit malin. Maintenant, dis-moi la morale de l’histoire du lapin. ”

J’ai réfléchi un instant. “Eh bien, je ne sais pas. Si tu laisses un peu de froid t’arrêter, tu iras au lit froid et affamé?

“Assez proche. Maintenant, allez à l’arrière et aidez-moi à sortir du glissement. ”

En me débattant jusque-là, je n’ai jamais oublié comment nouer un nœud car mon père m’avait obligé à abandonner mon cerveau spatial et à embrasser la partie beaucoup plus puissante de mon cerveau pour apprendre quelque chose de nouveau.

Cette histoire illustre comment nous pouvons mieux apprendre en adoptant trois étapes simples.

1. Transformez les informations que vous souhaitez apprendre en une histoire
2. Rendre l’histoire aussi visuelle que possible
3. Trouvez une morale à votre nouvelle histoire pour lui donner de l’importance

Nous employons ces trois étapes lorsque nous avons absolument besoin que les enfants se souviennent des règles cruciales de la vie, en montrant des histoires aux enfants au lieu de se limiter aux résultats.

Par exemple, les parents utilisent souvent des livres d’images, comme les fables d’Ésope pour faire passer un message à leurs enfants.

Source: CC2sydknee23

Cette plaque de “Le garçon qui a pleuré le loup” est la dernière d’une série de trois illustrations dans lesquelles un garçon soulève deux fois une fausse alarme pour attirer l’attention, puis en subit les conséquences quand un vrai loup apparaît.

Si les parents venaient juste de dire à leurs enfants “de ne jamais déclencher une fausse alerte”, la plupart des enfants se contentaient de rouler des yeux et de jeter les conseils dans la poubelle mentale avec toutes les autres choses “stupides” que les parents disaient. Mais la photo des fables d’Esope est difficile à comprendre pour les enfants, et l’histoire fascinante n’est pas susceptible de se terminer dans une poubelle mentale.

La manière dont nous utilisons naturellement les histoires pour enseigner d’importantes leçons de vie suggère également pourquoi les histoires sont si importantes dans nos vies (le marché mondial des histoires dans les films, livres, magazines, musique avec paroles et Internet représente environ 2 milliards de dollars par an). Rappelez-vous quand vous étiez un enfant entendant la phrase “Alors la morale de cette histoire est …?” Il semble que les histoires doivent avoir un point moral – un point utile si vous voulez – ou elles ne sont pas vraiment intéressantes ou des histoires utiles.

À Hollywood, la capitale mondiale de la narration, de nombreux films, en particulier des films d’action, racontent l’histoire d’un étranger qui fait un long voyage par héroïsme désintéressé, la morale de l’histoire étant «la meilleure façon d’être admiré et accepté est à, donner, ne pas prendre. ”

Dans l’original Star Wars, par exemple, Luke Skywalker refuse d’abord un appel à l’aide, car il se préoccupe de ses propres problèmes. Mais lorsque Luc choisit finalement de s’attaquer à l’empire du mal pour le bien de tous, il s’engage sur la voie de l’héroïsme.

Le neuroscientifique Michael Gazzanigga de UC Santa Barbara affirme que la région narrative de notre cerveau qui a un sens dans les sagas comme Star Wars se situe dans l’hémisphère gauche (le cortex préfrontal latéral gauche). Selon le Dr Gazzanigga, cet «interprète du cerveau gauche» tisse inconsciemment et automatiquement des histoires à la volée pour nous aider à comprendre ce qui se passe autour de nous (par exemple, établir la cause et l’effet). Les parties inconscientes de notre cerveau qui sont en train de faire leur propre chose – percevoir, émouvoir, décider, respirer, etc. – ne sont en réalité que des parties d’un soi unifié que notre cerveau conscient considère à tort comme «soi».

Juste pourquoi nos cerveaux font automatiquement ceci est une histoire pour un autre jour. Disons simplement que nos cerveaux sont des conteurs talentueux, car ils nous racontent constamment des histoires pendant que nous sommes éveillés, et même lorsque nous dormons (des rêves).

Boostez votre QI en utilisant la partie narrative de votre cerveau.

L’histoire du nœud en ligne m’a appris deux leçons importantes: 1) comment lier le «roi des nœuds» et 2) que je peux apprendre et mieux penser en décomposant les problèmes en histoires.

En d’autres termes, une histoire m’a appris à quoi penser et comment penser mieux, sans doute une bonne définition du QI.

Apprendre de nouveaux contenus à travers la narration est généralement préférable à d’autres méthodes, telles que la mémorisation par cœur, car elle exploite un “interpréteur de cerveau gauche” automatique qui fonctionne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Pensez-y: les choses que vous faites avec la plus grande habileté sont celles que vous avez faites tant de fois que vous les faites automatiquement, sans réflexion consciente. Donc, si vous apprenez par le biais de la narration, vous exercerez simplement un muscle du cerveau extrêmement bien exercé.

Alors, voici comment utiliser la méthode en trois étapes pour mémoriser des informations sans effort, plus ou moins longtemps, tout en vous aidant à résoudre les problèmes à l’avenir.

Nos cerveaux sont plus familiers avec les histoires de la forme: le personnage A cherche à satisfaire le besoin B, rencontre l’obstacle C puis s’engage dans le comportement D qui satisfait ou non, selon la sagesse du comportement. Que le comportement C fonctionne ou ne fonctionne pas constitue la morale de l’histoire (par exemple, la parabole du lapin nous dit que nous allons manquer si nous abandonnons trop facilement).

Ainsi, si nous imaginons une histoire tissée autour des dix mots aléatoires dans lesquels un personnage se met à répondre à un besoin, rencontre un obstacle et adopte un comportement pour surmonter l’obstacle, nous exploiterons des circuits narratifs très musclés pour nous aider. . Et en donnant une histoire à l’histoire, nous rendrons l’information significative et importante, augmentant considérablement les chances de nous en souvenir tout en ajoutant un peu de sagesse.

Cette liste de mots générés aléatoirement fournit un exemple.

sourire, toile d’araignée, voûte, peigne, jardin, encre, cordon. poutre, pieds, désert

Une histoire qui intègre tous les 10 mots dans un récit cohérent, avec une morale est ….

Une femme était en train d’explorer ce qu’elle pensait être un grand jardin, mais elle s’est vite rendu compte qu’elle était perdue dans une forêt sauvage et qu’elle avait besoin de retrouver son chemin. Elle a essayé de s’orienter en regardant la direction du soleil à partir d’un faisceau de lumière venant d’une arche d’arbres. Mais après avoir parcouru 1000 pieds dans la direction où elle pensait pouvoir la ramener à la maison, elle a remarqué une toile d’araignée qu’elle avait déjà vue et elle s’est rendue compte qu’elle voyageait en cercle. Donc, pour rester sur une trajectoire rectiligne, elle a utilisé une dent de son peigne pour démêler un long cordon qu’elle transportait dans de nombreux bouts de ficelle qu’elle attachait ensemble (à l’aide d’une ligne d’arc) et qui était laissée sur le sol derrière elle alors elle marchait. qu’elle pouvait s’assurer qu’elle marchait en ligne droite en regardant la ficelle. Cette stratégie a fonctionné et l’a sortie de la forêt, la faisant sourire . Quand elle est rentrée chez elle, elle a trempé sa plume dans de l’ encre et a écrit sur l’aventure dans son journal.

La morale de l’histoire est que vous pouvez surmonter des obstacles en utilisant des objets de la vie quotidienne de manière inattendue.

Exercez maintenant votre propre muscle de narration en utilisant ces noms aléatoires.

docteur, berry, volleyball, plume, mur, ours, graine, trains, haricots, serrure

Au fur et à mesure que vous construisez votre histoire, créez des images vives de chaque mot, ainsi que le cadre de votre histoire. Comme décrit dans mon dernier message, la visualisation ajoutera la puissance inégalée de votre cerveau visuel – avec sa vaste gamme de circuits de mémoire visuelle – à celle de votre cerveau narratif. Remarquez avec quelle facilité, lorsque vous avez fini de créer l’histoire, il s’agit de rappeler l’histoire et les mots qui y sont tissés, surtout lorsque vous vous rappelez la «morale» de votre histoire, qui lui donne à la fois importance et sens.

Boostez votre EQ aussi

Se souvenir de plus d’informations, tout en extrayant des informations utiles sur la résolution de problèmes futurs, améliorera ce que nous appelons vaguement le QI.

Mais la technique de narration en trois étapes peut également stimuler notre intelligence émotionnelle (EQ)

Selon Daniel Goleman, qui a inventé le terme EQ, deux aspects essentiels de l’EQ sont la compréhension de soi et la maîtrise de l’autre.

Parce que les événements marquants de la vie qui se produisent dans notre enfance peuvent façonner qui nous sommes en tant qu’adultes, nous raconter des histoires sur la petite enfance et en tirer des conclusions morales peuvent nous aider à mieux nous comprendre.

Je l’ai récemment fait en évoquant des images de tabassages à l’école pour la première fois. “Quand j’avais 7 ans et cherchais à m’intégrer à l’école, certains de mes camarades de classe ont vu mes tentatives maladroites d’appartenir à la moindre idée et de m’intimider.” En y repensant, la “morale” de cette histoire S’intégrer apporte de la douleur et de l’humiliation.

En expliquant cela de façon “morale”, cela m’a aidé à comprendre pour la première fois pourquoi, même maintenant, je ne rejoignais pas les clubs sociaux ou les associations – ou n’essayais pas de m’intégrer dans des groupes.

Maintenant, essayez ceci vous-même, en encadrant une histoire visuelle autour de ce qui vous est arrivé au début de votre vie lorsque vous avez entrepris de répondre à un besoin émotionnel. Quels obstacles avez-vous rencontrés et que s’est-il passé lorsque vous avez essayé de les surmonter? Quelle “morale” avez-vous prise de l’expérience (adaptative ou inadaptée) et comment cette leçon a-t-elle façonné qui vous êtes aujourd’hui?

Se raconter des histoires peut aussi parfois améliorer votre maîtrise de soi. Je ne suis généralement pas le meilleur auditeur, mais quand je suis devenu thérapeute et que j’avais vraiment besoin d’écouter, j’ai demandé à mon superviseur clinique la meilleure façon de contrôler mes envies et de faire de fréquentes observations «brillantes». Il a suggéré: “Imaginez-vous comme si vous lisiez la narration pour mémoriser] en tant que sage moine bouddhiste au sommet d’une montagne, écoutant un chercheur qui a parcouru des milliers de kilomètres pour obtenir l’illumination. Les moines sages bouddhistes sont des hommes de peu, mais des mots bien choisis. ”

Cette histoire a fonctionné! Pendant 45 minutes au moins, je suis devenu une personne beaucoup moins bavarde simplement parce que je me suis dit que les moines sereins des montagnes, comme moi, ne m’interrompaient pas.

La morale de l’histoire

Vous pouvez rapidement enrichir votre esprit et votre cœur en leur racontant des histoires.

La fin

Les références

https://www.statista.com/statistics/237749/value-of-the-global-entertainment-and-media-

marché/