J'ai été consterné d'apprendre qu'un homme a été piétiné à mort dans un Walmart le lendemain de Thanksgiving. C'était plus que la foule simplement inconsciente ou auto-obsédée. C'était symptomatique d'une colère toxique qui est sur le point d'exploser dans notre population collective. Notre monde est au bord d'une crise émotionnelle – agité, irritable, sur le point de souffler. Ce n'était pas seulement une foule agitée qui a perdu leur point de vue parce qu'ils étaient si désireux d'obtenir des bonnes affaires. Il s'agissait d'une colère qui bouillonne sous la surface et d'une peur qui peut prendre des proportions dangereuses si elle se déchaîne. Nous avons tous besoin de pratiquer des stratégies pour gérer sainement la colère afin qu'elle ne devienne pas balistique quand quelqu'un nous coupe dans la circulation ou se comporte de manière insensible. Les crises économiques et la violence massive dans le monde créent un tel bouleversement émotionnel dans des centaines de millions d'entre nous que nous devons pratiquer des stratégies pour gérer notre colère. Par exemple, faites une pause quand vous êtes agité. Comptez jusqu'à 10. N'agissez pas, mais essayez de traiter votre colère au sujet de l'économie ou de toute autre chose avec un thérapeute ou un ami. La compassion est l'antidote à la colère. Compassion pour vous-même et les moments difficiles que vous et nous vivons. Compassion pour les autres, compassion pour le monde. Être conscient de la colère empêchera les tueries brutales comme celle de Walmart après le jour de Thanksgiving. Nous devons être reconnaissants pour nos vies – chaque respiration – et être reconnaissants les uns pour les autres. Distribuons l'énergie positive et restons attentifs aux émotions afin que nous ne les vomissions pas malsainement ou ne nuisions pas aux autres.
Judith Orloff, MD, est l'auteur de Emotional Freedom. Voir son site web drjudithorloff.com.
