Une femme m’a récemment écrit pour demander ce qui pouvait être fait pour réagir au comportement de flirt de son mari avec d’autres. «Ce n’est pas une affaire, mais de petites tendances flirty qui mènent à des blessures et à des discussions, mais qui se reproduisent. Nous sommes tous les deux des gens calmes, mais il se sent attaqué quand je remets en question tout et pour le pire, pour la première fois de ma vie, j’ai du lutter contre la jalousie… »
Que se passe t-il ici?
Dans le contexte d’une relation affectée par le TDAH (mon domaine d’expertise), j’imagine que les éléments suivants peuvent être en jeu:
Fuseaux horaires maintenant / pas maintenant. Les personnes atteintes de TDAH se concentrent plus sur le moment présent et peuvent, lorsqu’elles sont intéressées par quelque chose qui leur fait du bien (comme le retour positif du flirt), perdre la trace des accords passés. En outre, ils ne sont pas particulièrement doués pour arrêter de faire quelque chose qui fait du bien maintenant pour un gain futur (comme avoir une femme plus heureuse).
Dynamique parent / enfant. Depuis que cette femme a écrit “il se sent attaqué quand je remets tout en question en question”, elle le “surveille peut-être” plus souvent que lorsqu’il était avec d’autres femmes. Cette omission, bien que très courante dans les relations affectées par le TDAH, semble diminuer et peut le rendre moins enclin à suivre ses instructions de ne pas trop flirter. Pensez-y comme à une petite rébellion, peut-être même inconsciente.
Problèmes de contrôle de l’impulsivité. Beaucoup de personnes atteintes de TDAH sont impulsives – c’est l’un des principaux symptômes du TDAH chez l’adulte. Les personnes atteintes de TDAH peuvent ne pas disposer des «freins» nécessaires pour s’arrêter et réfléchir suffisamment longtemps pour prendre une décision plus «informée» de ce qu’elles font. Dans ce cas, ces freins lui donneraient le temps de se demander s’il veut ou non faire plus de mal à sa femme.
Désaccord sur la question. Il est possible qu’il pense que les préoccupations de sa femme sont exagérées et que, par conséquent, il ne vaut pas la peine d’abandonner le flirt «sans danger». Lorsqu’ils discutent de ce problème à la maison, il se peut bien qu’il l’accompagne pour ne pas être en conflit prolongé avec elle sur le sujet. Les recherches suggèrent que les hommes évitent particulièrement les conflits et que, de ce fait, ils peuvent «accepter» s’ils ne le sont pas vraiment… conduisant à faire leur propre chose plus tard et à enrager le partenaire avec qui il était censé avoir un accord. (Remarque: les couples parlent parfois de cela comme d’une question de confiance – comme dans «puisque vous avez fait autre chose que ce que nous avions convenu, vous n’êtes pas digne de confiance». Je considère cela comme une question de sécurité relationnelle. Le conflit potentiel semble trop dangereux. “et, par conséquent, un” accord “irréfléchi est fourni pour éviter de provoquer l’autre partenaire. Il s’agit en réalité d’un désaccord déguisé.)
Que faire:
Réglez les problèmes d’impulsivité: si l’impulsivité joue un rôle pour le partenaire TDAH, envisagez des traitements conçus pour aider à augmenter l’espace entre entrée et action. Celles-ci incluent une formation à la pleine conscience et, pour certains, des médicaments offrant une «pause». Ceux-ci comprennent les antidépresseurs utilisés pour gérer les symptômes du TDAH. Les améliorations dans ce domaine profiteront à toutes les parties de la vie de la personne TDAH.
Éloignez-vous de la dynamique parent / enfant. Arrêtez de “superviser” votre partenaire, si vous le faites, et ne faites pas de commentaires sur des incidents spécifiques – attendez de voir une tendance. Cela aidera à atténuer le sentiment qu’un partenaire s’en prend à l’autre «pour chaque petite chose».
Continuez à faire entendre vos sentiments, mais faites en sorte qu’il soit plus facile de ne pas être d’accord. Parlez de votre blessure d’une manière non blâmable; et inviter son opinion (à laquelle il a droit, même si vous ne l’aimez pas.) Dans mes séminaires, j’enseigne les techniques d’intimité conflictuelle – une forme d’écoute non agressive et d’écoute non défensive qui peut faciliter la tâche des deux. partenaires pour se faire entendre. Ce type de formation ou quelque chose de similaire pourrait être très utile.
Augmentez votre temps de connexion. L’un des problèmes des relations affectées par le TDAH est que la distraction (le symptôme n ° 1 du TDAH chez l’adulte) interfère avec la connexion. Le partenaire TDAH est tout simplement trop distrait pour payer suffisamment d’attention. Si vous augmentez ouvertement et volontairement le nombre de «temps de présence» positif dans votre relation, le comportement flirty peut sembler moins menaçant et diminuer la jalousie. Pensez aux dates de planification, ainsi qu’à l’heure de planification, entre autres connecteurs.
Comprenez que ce n’est pas personnel. Il y a de bonnes chances que ce comportement soit lié, au moins dans une certaine mesure, à des symptômes du TDAH, tels que l’impulsivité mentionnée ci-dessus. En tant que tel, cela ne reflète pas vraiment la façon dont ce mari pense sa femme, mais plutôt les comportements impulsifs et à la recherche de récompenses inhérents au TDAH.
Si vous avez des problèmes similaires dans votre relation, parlez de ces idées à votre partenaire et voyez comment il ou elle réagit. Cela pourrait ouvrir une conversation intéressante et utile sur vos interactions, dont vous pouvez tous les deux tirer profit.
