Voici quelques recommandations pour votre 2011. N'hésitez pas à ajouter les vôtres.
1. Déplacez. Même si cela signifie simplement vous garer plus loin de votre bureau et le saboter à la porte d'entrée. J'hésite à utiliser le mot «exercice», car ce mot a des connotations négatives pour les gens. Voici en un mot: Déménager, c'est bien. Il obtient votre niveau de dopamine dans votre cerveau. Cela vous fait vous sentir bien. La fin.
2. Éteignez votre téléviseur. Vous êtes exposé à la violence et simplement la tristesse et la négativité lorsque vous regardez la télévision. Vous craignez que vos parties de football / basketball vous manquent? Regardez-les chez un ami. Qui conduit à…
3. Passez plus de temps en face-à-face avec les gens. Le texto est idéal pour les brefs commentaires et questions, et le courrier électronique est idéal pour une communication rapide, mais prenez le temps de voir les gens en personne.
4. Dormez suffisamment. Mon grand-oncle faisait des siestes tous les jours de sa vie. Il est toujours alerte et en bonne santé à 98 ans. Assez dit.
5. Demandez-vous: «Est-ce vraiment important?» Est-ce que gagner cet argument vous aidera à vous sentir mieux? Cela vous donnera-t-il un plus grand sentiment de satisfaction? Seulement très temporairement.
6. Demandez-vous, "Est-ce dans mon meilleur intérêt?" Et puis écoutez votre réponse. Et agissez dessus.
7. Faites confiance à votre avis. C'est juste 99,9% du temps. Et ce qui reste .01%? C'est la partie où vous n'êtes pas sûr que vous devriez avoir écouté votre intuition, mais des mois, des années à partir de maintenant, vous réaliserez que vous avez fait la bonne chose.
8. Passez une partie de chaque jour en silence. Éteignez la musique, la télévision, tout ce qui fait du bruit. Asseyez-vous. Et être.
9. Lisez. Et si vous n'êtes pas en train de lire, écoutez des livres sur iTunes, MP3, CD, peu importe.
10. Créez un budget. Vous savez ce qui est plus effrayant que d'avoir à suivre un budget? Ne pas en avoir du tout. Je ne parle pas d'un budget dans les moindres détails – sachez seulement ce que vous payez pour chaque mois, et combien vous payez pour cela.
11. Prenez votre médicament tel que prescrit. Et si vous ne le prenez pas, voir # 7. Peut-être que vous ne le prenez pas pour une bonne raison (effets secondaires, il n'est plus efficace, etc.) Voir votre médecin. Et soyez ouvert et honnête avec lui / elle.
12. Apprenez à être d'accord avec l'impermanence. Une fois que vous venez à accepter le fait que chaque chose dans la vie n'est pas permanente, vous commencez à l'apprécier plus.
13. Voyage. Même si les dépenses sont serrées, trouvez un moyen. Même si vous êtes un touriste dans votre propre ville ou état. Les gens étaient censés visiter d'autres endroits. Cela rend vos neurones heureux.
14. Faites une liste des objectifs de vie. Certaines personnes appellent cela une «liste de seau». Cela me semble un peu morbide, mais peu importe comment vous l'appelez, écrivez les choses que vous voulez accomplir dans votre vie – peu importe à quel point elles peuvent paraître bizarres. Le fait que vous ayez écrit vos objectifs signifie que vous avez fait un grand pas en avant pour les accomplir.
15. Débrancher. Passez au moins 2 heures chaque jour loin de votre iPhone, Blackberry, ordinateur portable, tout ce qui est électronique. Cela semble facile, non? Essayez-le.
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