Quand je regarde ma fille adolescente jouer au basketball, je dois me retenir de crier des instructions sur la touche … Et je suis une psychologue du sport et de la performance!
Nous voulons tous que notre enfant soit le meilleur possible! Il est difficile de les voir se battre, perdre et, en général, ne pas être à la hauteur de ce que nous savons être leur véritable potentiel. Après tout, l'évolution est en jeu, vous surveillez votre potentiel génétique sur le court ou sur le terrain. Cependant, votre investissement peut être un risque énorme, car il peut vous conduire à faire des choses qui ne sont pas utiles pour votre enfant.
Voici ce que vous pouvez faire pour aider votre enfant à jouer à son jeu:
Obtenez mieux à l'effort de louange
Les meilleurs entraîneurs comprennent que les résultats sont hors du contrôle des joueurs. Combien de points / buts / points marqués est un résultat. Ce que l'athlète contrôle, c'est la concentration, le dynamisme et l'énergie qu'il apporte à chaque partie. Vous pouvez améliorer cela en louant ces choses. Avoir un objectif de noter l'effort et l'énergie qu'ils ont mis dans et faire des commentaires spécifiques à ce sujet. «J'ai été impressionné par votre entraînement, même si vous avez manqué d'agressivité et que vous avez eu une bonne forme.» Cela gardera votre joueur dans la course même s'il a perdu.
Encourager la motivation interne
Une étude des cadets des points ouest a montré que les gens sont plus motivés par des facteurs internes que par des facteurs externes. 1 Votre jeune joueur va probablement faire mieux parce qu'il désire faire partie d'un groupe de pairs ou d'une équipe plutôt que de remporter un trophée. Quand je demande aux joueurs de la NBA, de la NFL ou de la MLB pourquoi ils veulent jouer au ballon, si la réponse est motivateurs externes, comme la célébrité ou l'argent qui ne présage rien de bon pour leur carrière. Je veux savoir quelle est leur passion. Découvrez la passion de votre enfant. La réponse peut être aussi simple que de faire du sport. Mais découvrez pourquoi ?!
Être spécifique
J'entends des parents et des entraîneurs dans les petites ligues partout crier: «Entrez dans la zone» ou «concentrez-vous». S'ils savaient où se trouvait la zone, ils y entreraient! Les enfants, les athlètes d'élite et le reste d'entre nous ont besoin d'une méthode pour faire ces choses. L'apprentissage de certaines compétences de base en psychologie du sport et de la performance est essentiel. La respiration tactique, les routines de performance et l'imagerie peuvent tous aider. J'en parle en détail dans mon livre Life As Sport.
Amusez-vous bien!
Le plus important est de montrer à votre enfant comment faire du sport et avoir une bonne expérience. Comme je l'ai dit, ma fille joue au basketball et quand je la vois faire des choses comme ne pas garder les bras levés, cela peut me pousser à dire ou à faire des choses inutiles. Mais, à la fin de ma vie, je veux qu'elle se souvienne de mes applaudissements et de mes acclamations, et qu'elle ne crie pas comme une folle. À la fin de leur carrière, les personnes qui jouent à la petite ligue ou aux ligues majeures souhaitent toujours que le plaisir soit plus grand. En tant que parent, vous pouvez aider à faire en sorte que ce soit le cas. Demandez-leur ce qu'ils aimaient le plus dans chaque pratique ou jeu et confirmez votre compréhension en leur répétant la même chose.
S'engager dans le coaching de performance mentale
Votre enfant va probablement s'étirer, renforcer ses forces et pratiquer les principes fondamentaux de son sport. Au fur et à mesure qu'ils grandissent, ils réaliseront, si ce n'est déjà fait, que leur succès et leur plaisir dépendent de leur confiance, de leur concentration et de leur attitude. Le coaching de performance mentale qui met l'accent sur la formation sur ces facteurs peut vous aider, ainsi que votre fils ou votre fille, à donner le meilleur d'eux-mêmes sur et hors du terrain.
Dr. Jonathan Fader est le psychologue de l'équipe des NY Mets. Il est également directeur du Performance Coaching chez SportStrata, un groupe de consultation en performance mentale qui offre des services de coaching de performance en personne et à distance pour les jeunes et les athlètes professionnels à l'échelle nationale. Il est également l'auteur de Life as Sport, qui enseigne au lecteur comment appliquer les compétences en psychologie du sport et de la performance à leur vie quotidienne.
Ouvrage cité
Wrzesniewski, A., Schwartz, B., Cong, X., Kane, M., Omar, A., & Kolditz, T. (2014). Plusieurs types de motifs ne multiplient pas la motivation des cadets de West Point. Actes de l'Académie nationale des sciences, 111 (30), 10990-10995.
