Monde de Psychologie

Articles of compassion pour soi

Problèmes de colère: la confusion de la primauté

Mes nombreux messages sur la colère ont distingué la fonction naturelle de l'émotion – pour protéger quelque chose de valeur – des problèmes de colère – l'expérience récurrente de la colère qui fait que l'on agisse contre ses meilleurs intérêts. La question des problèmes de colère n'est pas une distinction simpliste entre les émotions primaires […]

Espace de compassion de 3 minutes

Le week-end dernier, mes collègues du Center for Mindfulness and Compassion et de l'Institute for Meditation and Psychotherapy ont organisé un atelier de deux jours sur l'intégration des systèmes familiaux internes (IFS) et Mindful Self-Compassion (MSC). la croissance et la guérison. MSC, un cours de 8 semaines soutenu empiriquement par Christopher Germer et Kristin Neff, […]

Une partie de moi pense que c'est votre faute

Source: memgenerator.net Adrienne Glasser, LCSW, RDMT, est l'auteur de ce billet invité. Elle est membre de la faculté de FACTS (Family and Couples Treatment Service) et est une praticienne certifiée IFS et Mindfulness. Elle écrit: Nous sommes convaincus. C'est leur faute. Si seulement ils pouvaient se mettre ensemble, écouter mieux, aimer plus, être plus, faire […]

4 façons d'arrêter de se sentir en insécurité dans vos relations

" Ce qui ruine les relations et cause le plus de combats, c'est l'insécurité " – Olivia Wilde Source: wavebreakmedia / Shutterstock L'insécurité est un sentiment intérieur d'être menacé et / ou inadéquat d'une manière ou d'une autre. Nous l'avons tous ressenti à un moment ou un autre. Mais s'il est tout à fait normal […]

Pleine Conscience et Compassion pour la Douleur

«La blessure peut être un grand professeur», dit le professeur de yoga d'une voix calme et apaisante. «Elle m'aide après une chute d'un vent de Santa Ana alors qu'elle enseigne Mindful Self Compassion, http: // www.centerformsc.org/, avec des collègues dans le haut désert de Californie. C'est quelques semaines après que j'ai subi une intervention chirurgicale […]

Comment apprivoiser votre critique interne

Il y a d'innombrables citations, mantras et philosophies entières dédiées à nous dire de trouver et de suivre notre «voix intérieure». C'est une chose que je suis entièrement d'accord quand il s'agit de se libérer du doute et des influences blessantes pour découvrir qui nous sommes réellement. Cependant, la voix intérieure peut être difficile. Comme […]

Comment développer l'auto-compassion

Source: Evgeny Hmur / Shutterstock Récemment, certaines personnes m'ont dit qu'elles étaient soit mécontentes d'elles-mêmes ou qu'elles ne ressentaient pas beaucoup d'auto-compassion. Beaucoup de personnes se retrouvent aux prises avec tant de responsabilités personnelles et professionnelles que de penser à elles-mêmes est le dernier sur leur liste de choses à faire. Bien que cela ne […]

Ne vous arrêtez pas tant que vous n'avez pas trouvé la bonne aide

Source: 123rf.com/Viktoria Lukonina Vous avez récemment eu un bébé. Vous êtes plus de 3 semaines après l'accouchement. Vous n'aimez pas la façon dont vous vous sentez. Vous vous demandez si vous êtes trop anxieux ou trop déprimé. Votre famille, vos amis et votre fournisseur de soins de santé ont essayé de vous rassurer, mais vous […]
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