Monde de Psychologie

Articles of jambes sans repos

Magnésium pour la dépression

Une étude contrôlée du magnésium montre une amélioration cliniquement significative. Source: Sander Van Der Wel / Wikimedia Commons Le magnésium est l’un des minéraux les plus importants de l’organisme. Il y a des années, j’ai écrit sur l’importance du magnésium pour le cerveau. il reste mon blog le plus lu à ce jour. Nous obtenons […]

Quel mauvais sommeil pourrait faire à votre enfant ou adolescent

Une étude révèle une perturbation du sommeil liée à la dépression majeure, à l’instabilité de l’humeur Source: iStock / alexandragl1 Une étude récente de Lyall et ses collègues, publiée dans The Lancet Psychiatry en mai 2018, a analysé les mesures du rythme circadien de plus de 91 000 adultes au Royaume-Uni, en examinant spécifiquement l’amplitude […]

Guérir le syndrome des jambes sans repos

Êtes-vous fatigué malgré une bonne nuit de sommeil? Est-ce que vous bottez vos couvertures ou votre partenaire de lit toute la nuit? Si oui, vous pourriez avoir le syndrome des jambes sans repos (SJSR), où vos jambes courent un marathon toute la nuit pendant que vous dormez. La bonne nouvelle est que dans beaucoup de […]

Se réveiller à l'insomnie

On ne saurait trop insister sur l'importance du sommeil pour réduire la gravité de la douleur chronique. Le sommeil a été montré dans les études de fibromyalgie pour être si important dans la réduction de la douleur expérience de la fibromyalgie. Le manque de sommeil semble contribuer à l'expérience des patients souffrant du syndrome des […]

Avez-vous des problèmes de sommeil?

L'une des principales plaintes dans le monde, indépendamment de l'âge, est le manque de sommeil, et encore moins le sommeil réparateur. Cependant, pour une fonction cérébrale optimale, votre cerveau a besoin d'un nombre spécifique d'heures de sommeil pour se réparer et se maintenir et optimiser votre connectivité neuronale. En plus des heures de sommeil nécessaires, […]

Syndrome génital sans repos: l'intersection de la douleur chronique et de l'excitation chronique

Récemment, j'ai écrit sur l'orgasme comme traitement pour le syndrome des jambes sans repos (RLS). Fait intéressant, une condition a été décrite qui est souvent vu dans le contexte du SJSR, mais qui pourrait devenir seulement plus inconfortable avec la stimulation sexuelle. Le syndrome d'éveil sexuel persistant (PSAS) a été décrit en 2001 comme une […]

Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie, partie 1

Dans les articles précédents, j'ai discuté du problème de l'insomnie et de son traitement par les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale. Dans les prochains articles, je passerai en revue un certain nombre de techniques utilisées par les spécialistes du sommeil comportemental pour traiter efficacement l'insomnie. Ces méthodes ont été testées dans le cadre de recherches […]

Le sommeil est le meilleur remède pour les adultes plus âgés

Le sommeil est le meilleur remède. Bien que les adultes plus âgés aient besoin d'autant d'heures de sommeil que les adultes plus jeunes, soit de 7 à 9 heures par nuit, nous entendons souvent la croyance erronée selon laquelle nous avons besoin de moins de sommeil en vieillissant. La perturbation du sommeil peut causer des […]

Le syndrome prémenstruel et l'insomnie: que faire?

Le syndrome prémenstruel et l'insomnie: que faire? L'insomnie, un problème trop commun, est généralement attribuée au stress, à la dépression, à l'anxiété, à l'alcool ou à la caféine, à une mauvaise hygiène du sommeil, au syndrome des jambes sans repos et à l'apnée du sommeil. Hormonalement, les anomalies thyroïdiennes et les niveaux anormalement bas de […]

Traiter l'insomnie Partie II – Dormir chez les personnes âgées

Source: unsplash.com/pexels.com L'insomnie touche la majorité des Américains de plus de 65 ans. Elle rend beaucoup de gens misérables, mais peut être aidée ou même effacée par des techniques relativement simples. Les causes de l'insomnie sont nombreuses et complexes, y compris les changements dans les horloges, les types de maladies, les effets des médicaments et […]
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