Guérir le syndrome des jambes sans repos

Êtes-vous fatigué malgré une bonne nuit de sommeil? Est-ce que vous bottez vos couvertures ou votre partenaire de lit toute la nuit? Si oui, vous pourriez avoir le syndrome des jambes sans repos (SJSR), où vos jambes courent un marathon toute la nuit pendant que vous dormez. La bonne nouvelle est que dans beaucoup de cas cela disparaîtra en traitant simplement une carence en fer, même légère (où les laboratoires de fer sont normaux). Regardons comment utiliser la Médecine Complète, le meilleur des thérapies naturelles et sur ordonnance, pour aider vos jambes à dormir toute la nuit et à vous sentir bien!

Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos bougent continuellement les jambes en dormant. Bien que certaines personnes puissent avoir une sensation désagréable sur les jambes et un sentiment d'agitation, il n'est pas rare que votre partenaire sache que vos jambes bougent beaucoup la nuit ou bougent constamment. Bien que la cause du SJSR ne soit pas claire, elle peut être aggravée par le fer et d'autres carences nutritionnelles, l'hypothyroïdie et l'hypoglycémie pendant le sommeil. Si vous avez de la fatigue pendant la journée et que vos couvertures sont éparpillées lorsque vous vous réveillez ou que votre partenaire de lit remarque que vos jambes bougent beaucoup pendant la nuit, le syndrome des jambes sans repos peut vous poser problème. Bien qu'une étude du sommeil puisse faire le diagnostic, elle coûte habituellement environ 2 000 $ et vous pouvez simplement choisir de vous filmer pendant une heure ou deux pendant que vous dormez, pour voir si c'est un problème.

Il existe à la fois des approches naturelles et de prescription pour le traitement. Les remèdes naturels se concentrent sur l'alimentation et la supplémentation nutritionnelle.

1. Vérifiez un test sanguin de ferritine et voir les résultats vous-même. Prendre le fer jusqu'à ce que le taux de ferritine soit d'au moins 60 (même si le test est considéré comme «normal» s'il est supérieur à 9). De plus, le pourcentage de saturation en fer devrait être supérieur à 22%.
2. Éviter la caféine est important. Parce que le SJSR peut être associé à l'hypoglycémie, il peut être utile de manger un régime riche en protéines et sans sucre avec une collation protéinée la nuit.
3. En outre, la vitamine C, le tryptophane et l'acide folique peuvent également être utiles.

Les médicaments peuvent également aider si nécessaire. Je recommande:

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1. Ambien,
2. Neurontin, et
3. Klonopin (Klonopin, comme le valium, peut être addictif)

Ces médicaments sont très efficaces dans le traitement du SJSR. Je dis aux patients d'ajuster la dose non seulement pour obtenir un sommeil suffisant, mais aussi pour garder les couvertures en place et pour éviter de donner des coups de pied à leurs partenaires. Je ne recommande pas Requip à moins que les traitements ci-dessus aient échoué.

Le syndrome des jambes sans repos et d'autres problèmes de sommeil sont longuement discutés dans mon livre De Fatigué à Fantastique! (Penguin / Avery 2007).

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