Quinze astuces de réduction du stress

1. Regarde le ciel et remarque vraiment ce qui se passe là-haut.
2. Quand une chanson arrive à la radio que vous connaissez, chantez le long.
3. Aimez vos pieds – donnez-vous un bain de pieds et un massage des pieds.
4. Laisser suffisamment de temps pour arriver aux lieux quinze minutes plus tôt et ensuite passer le temps assis juste encore.
5. Prendre un bain. Mettez de la musique dans votre spa et allumez des bougies et de l'encens et imaginez que vous êtes royal.
6. Quand vous marchez à travers une porte, redressez vos épaules.
7. Jouez avec votre chat ou votre chien et mettez un bandana rouge autour du cou.
8. Portez des chaussettes amusantes.
9. Regardez les vieux albums photo (à moins, bien sûr, que vous ayez eu une enfance pourrie).
   

   Source: Vikki Stark
10. Ouvrez votre bouche large et tirez votre langue (pas recommandé de faire sur le bus).
11. Jour supplémentaire de câlin! Donnez un câlin supplémentaire à la famille et aux amis.
12. Consacrez du temps chaque jour à ne rien faire d'autre que d'écouter les sons autour de vous.
13. Marcher en arrière dans le couloir.
14. Asseyez-vous droit dans une chaise et faites lentement pivoter votre tête à droite et à gauche. Répétez cinq fois.
15. Jacks sautants! Les jacks sautants font toujours en sorte que les gens se sentent mieux.

Je suis un psychothérapeute, un thérapeute familial et l'auteur de The Divorce Talk: Comment dire aux enfants – Guide à l'intention des parents de briser les nouvelles sans casser leur cœur; Runaway Husbands: Le guide de la femme abandonnée pour le rétablissement et le renouveau et ma soeur, mon moi: les façons étonnantes qu'être un aîné, un intermédiaire, un jeune ou un jumeau a façonné votre vie . Je peux être trouvé en ligne à www.vikkistark.com.