Qui a le temps de penser aux "grandes questions" de la vie? La plupart des gens que je connais sont trop occupés et accablés ces jours-ci par les exigences de la vie quotidienne pour faire une pause et réfléchir aux questions existentielles.
Être honnête, même si vous aviez le temps, voudriez-vous vous attaquer à ces grandes questions? Ou plutôt, avec les réponses. Comme un patient – que nous appellerons Patient Nietzsche pour cette pièce – m'a dit carrément, il est plus facile de les éviter:
Savez-vous ce qui me fait le plus peur? Être seul avec mes pensées. Je commence à penser à ma vie, à remettre en question mes choix et à devenir philosophique. Je préfère me concentrer sur ce que j'ai besoin d'emporter pour mon voyage d'affaires ou acheter à l'épicerie que ce que je fais de ma vie.
Je sais exactement ce que veut dire Patient Nietzsche. Ces questions apparaissent souvent lorsque je suis en transit – dans un avion, dans un train ou en train de conduire quelque part. Quand je suis physiquement lié à un endroit. Mon réflexe réflexe est de les éviter et de plonger dans un livre ou de prier pour un fort WiFi afin qu'Instagram puisse me sauver de la contemplation de tout cela. Pourquoi réfléchir quand je peux regarder une vidéo de chat à la place?
Aussi tentant que cela soit de les repousser, la recherche montre qu'il vaut la peine de consacrer du temps et des efforts pour canaliser votre intérieur Jean-Paul Sartre. Dans une étude intitulée «Suppression des luttes spirituelles: le rôle de l'évitement expérientiel dans la santé mentale», les auteurs ont découvert que les personnes qui embrassent les luttes existentielles et spirituelles et réfléchissent sur leurs valeurs et croyances sont émotionnellement plus saines que celles qui n'en ont pas.
Comme l'explique le Dr Julie Exline, l'un des co-auteurs de l'étude:
L'évitement régulier peut rendre difficile l'identification, le travail ou l'expérience des qualités qui donnent un sens à la vie.
Prendre le temps de réfléchir à ce qui vous importe est un excellent moyen de mettre vos valeurs au centre de votre vie. Lorsque vos décisions quotidiennes reflètent vos priorités et pas seulement ce que vous ressentez dans le moment présent, vous renforcez votre résilience et construisez vos réserves émotionnelles.
Voici quelques questions pour vous aider à démarrer:
L'examen de nos valeurs nous fonde. Considérez-les comme une boussole pour vous aider à prendre les bonnes décisions au bon moment.
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