Signes de dépendance excessive sur Internet et les médias sociaux

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Internet constitue une source d'information et de divertissement constante et en constante évolution. Il est accessible depuis la plupart des smartphones, tablettes, ordinateurs portables, de nombreux systèmes de jeux et ordinateurs de bureau. Le courrier électronique, les blogs, les réseaux sociaux, la messagerie instantanée et les forums de discussion permettent une communication publique et anonyme sur n'importe quel sujet. Les jeunes enfants aux personnes âgées se connectent maintenant à travers l'Internet, mais malheureusement, lorsque l'usage habituel devient hors de contrôle, il en résulte des symptômes similaires à des formes de dépendance.

Alors, combien d'utilisation est trop? Vous pourriez avoir besoin d'utiliser Internet intensivement pour votre travail, par exemple, ou vous pourriez compter sur les sites de réseautage social pour rester en contact avec votre famille et vos amis. Passer beaucoup de temps en ligne ne devient un problème que lorsque vous négligez vos relations, votre travail, votre école ou d'autres choses importantes dans votre vie.

Les signes avant-coureurs que les médias sociaux et l'utilisation d'Internet peuvent être devenus un problème:

Vous socialiser plus en ligne avec des amis qu'en personne. Si vous passez régulièrement plus de temps en ligne avec des amis que vous ne faites de socialisation en personne, vous pouvez avoir un problème de dépendance à Internet. Lorsqu'il est utilisé de manière responsable, Internet peut être un bon endroit pour interagir socialement, rencontrer de nouvelles personnes et trouver de vieux amis. Cependant, les amis de la salle de chat ou d'autres relations en ligne peuvent souvent se sentir plus intenses que ceux dans la vie réelle. Nos fantasmes ont carte blanche et l'idée d'être en ligne et de se faire de vrais amis peut dépasser toutes les attentes réalistes. Étant donné que peu de relations réelles peuvent rivaliser avec ces relations fantastiques, le toxicomane d'Internet préférera passer de plus en plus de temps avec ses amis en ligne.
Vous jouez en utilisant Internet. La disponibilité des jeux sur Internet rend le jeu beaucoup plus accessible à tous, et rend plus difficile la récupération des joueurs compulsifs pour éviter la rechute. Les casinos en ligne ou virtuels sont ouverts toute la journée, tous les jours pour toute personne ayant accès à Internet. Ceux qui ne vivent pas à proximité d'un casino traditionnel ou d'une piste de pari, par exemple, ou même ceux qui sont trop jeunes pour y avoir accès, trouvent maintenant beaucoup plus facile de jouer en ligne. Avant que vous le réalisiez, vous pouvez vous retrouver dans de graves problèmes financiers. De même, la négociation d'actions compulsives ou les achats aux enchères en ligne peuvent être tout aussi dommageables que les jeux en ligne, avec les mêmes comportements addictifs.
Vous jouez à des jeux informatiques ou à des jeux du monde virtuel pendant des heures. Les joueurs compulsifs en ligne peuvent s'isoler pendant de nombreuses heures ou jours à la fois, participer à des jeux de réalité virtuelle ou de fantasy en ligne, en négligeant d'autres aspects de leur vie tels que le travail et la famille. Ces jeux, amusants pour beaucoup de gens, deviennent une distraction du monde réel quand quelqu'un les joue continuellement. Se perdre en ligne peut temporairement faire disparaître des sentiments tels que la solitude, le stress, l'anxiété, la dépression et l'ennui. Cependant, lorsque vous ne mangez plus correctement, que vous ne prenez pas de douche, que vous ne travaillez pas ou que vous ne vous présentez pas à des relations réelles parce que vous ne voulez pas interférer avec votre jeu, c'est un problème.
Vous vous êtes senti coupable ou défensif de votre utilisation d'Internet. Peut-être avez-vous caché votre utilisation d'Internet ou avez-vous menti à votre patron ou votre famille à propos de la quantité de temps que vous passez sur l'ordinateur ou les appareils mobiles. La toute première et dernière chose que vous faites tous les jours est de vérifier tous vos e-mails, Facebook, Twitter, Instagram, messages et tous les autres comptes; vous dormez avec votre téléphone; vous paniquez lorsque vous ne pouvez obtenir aucun service. Ce sont toutes des habitudes malsaines. Vous vous sentirez peut-être mal à l'aise si vous manquez un texte à la table du dîner, mais vous en avez marre de votre famille ou de vos amis qui vous harcèlent pour mettre votre smartphone en panne. Tous ces exemples indiquent une dépendance croissante à l'utilisation d'Internet et une incapacité à s'arrêter et à s'arrêter.

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Internet est un outil pour connecter les êtres humains les uns aux autres. Il stocke des informations et peut être une forme de divertissement. Mais en présence d'autres, mettez l'appareil mobile vers le bas. Bavarder. Sourire. Manger. Profitez de la compagnie de l'autre. Rien sur Internet ne peut jamais être meilleur que le temps passé avec un être cher.