Dans un sondage téléphonique national réalisé en 2006 auprès de 2 513 adultes, les chercheurs de Stanford ont constaté que 13,7% avaient du mal à rester loin d'Internet pendant plusieurs jours, 12,4% restaient en ligne plus longtemps que prévu ou 8,7% temps en ligne de la famille, des amis et des employeurs.
Vous n'avez pas besoin d'être cyber-tricherie, jeu ou surf porno pour en faire trop. Vous pouvez juste passer trop de temps devant l'ordinateur.
Les signes révélateurs d'un problème: si votre temps sur le Web se fait au détriment des relations en personne ou si vous l'utilisez pour éviter d'autres problèmes. Avec quelle fréquence choisissez-vous des activités en ligne avec vos amis ou votre famille? Est-ce que les gens que vous vivez font des blagues à propos de votre «dépendance» ou se mettent en colère lorsqu'ils vous voient en ligne? Peut-être que vous êtes, en fait, en train de les éviter.
À quelle fréquence surfez-vous au bureau? Peut-être que vous vous ennuyez au travail et se livrer à Ebay parce que vous avez besoin de la stimulation de l'appel d'offres concurrentiel. Y a-t-il un projet de travail pour lequel vous pourriez vous porter volontaire? Devriez-vous chercher un autre emploi?
Avez-vous manqué de sommeil ou de repas parce que vous êtes si engagé en ligne?
Pour vous tester, essayez de réduire. Si vous vous connectez la première chose le matin, attendez après le petit déjeuner ou le déjeuner à la place. Si vous avez tendance à rester trop tard assis devant le moniteur, dites-vous de l'éteindre à 20 heures.
Collez cet article sur votre moniteur ou sur une carte indiquant «Avez-vous déjà terminé?» Ou «Savez-vous où se trouve votre femme?
Le conseil de bon sens est de chercher des moyens de s'amuser et de se connecter socialement en personne. Joignez-vous à la chorale de l'église, à un groupe de soutien pour la perte de poids ou à une classe d'improvisation de théâtre, si vous êtes timide. Comme le dit Nike, faites-le. Il peut y avoir de bonnes raisons pour lesquelles vous êtes collé à votre ordinateur. D'un autre côté, vous pourriez probablement avoir plus de plaisir.
