Cher Dr. G.,
Ma fille de 18 ans va être une étudiante de première année à l’université en moins de 3 semaines. Mon mari et moi sommes très inquiets. Ma fille a lutté contre l’anxiété et la dépression depuis le collège. En septième année, elle a été séparée de son groupe d’amis. J’ai essayé de lui en parler tout le temps, mais quand j’ai entendu les histoires sur la façon dont ses amis la traitaient, je me suis tellement énervée que je pense que j’ai empiré les choses. Finalement, ma fille est allée voir un bon thérapeute qui l’a beaucoup aidée au cours des dernières années. Ma fille a commencé à prendre des antidépresseurs cette année, ce qui semble également l’avoir aidée. Elle a travaillé avec un très bon psychiatre. L’humeur de ma fille a été plutôt bonne au cours de la dernière année, mais je m’inquiète de son sort au collège. Son collège est à environ 2 heures de chez nous. Je ne voulais pas que ma fille soit trop loin de chez elle au cas où elle aurait besoin de moi. Je suis néanmoins très préoccupé par la transition. Que puis-je faire pour faciliter les choses pour ma fille? S’il vous plaît offrir des conseils.
Une mère reconnaissante
Chère mère,
Merci de m’avoir écrit. Août est généralement un mois très chargé pour les thérapeutes, car de nombreux enfants, adolescents et étudiants sont anxieux de retourner aux études, de déménager dans une nouvelle école ou d’aller à l’université. Les parents éprouvent également de l’anxiété parce qu’ils veulent que leurs enfants soient heureux et en sécurité et qu’ils ont tendance à s’inquiéter, non? La première chose à faire, bien sûr, est de travailler avec l’équipe de traitement de votre adolescent à la maison et de mettre en place une équipe de traitement pour votre fille pendant qu’elle est à l’école. Elle doit avoir ces services en place. Vous devez également savoir que de nombreux collèges offrent des services de santé mentale. Travaillez avec l’équipe de traitement de votre fille pour mettre en place ces services dès que possible. Votre fille a besoin d’un filet de sécurité et d’un espace sûr pour continuer à discuter de ses problèmes.
La transition au collège offre un nouvel ensemble de défis à tous les étudiants. Ces difficultés peuvent être particulièrement délicates pour un enfant déjà enclin à l’anxiété. Les nombreuses pressions exercées par l’université comprennent le mal du pays, les colocataires, les nouveaux horaires, la gestion de l’argent, la gestion des nouvelles relations et la gestion du temps. Il s’agit là d’un ensemble de défis très compliqués à gérer pour les jeunes.
En plus de faire en sorte que votre fille dispose d’une bonne équipe de traitement, j’ai d’autres suggestions. D’abord, encouragez votre fille à apprécier les bons soins personnels. Elle devrait faire attention à bien manger, à dormir suffisamment et à intégrer des exercices et des moments de relaxation à son horaire. Les personnes qui prennent bien soin d’elles-mêmes se sentent mieux dans toutes les tâches qu’elles doivent accomplir. Deuxièmement, parlez à votre fille de la possibilité d’établir un horaire pour elle-même. Tout le monde profite de la structure et des horaires, à condition de ne pas adhérer trop rigoureusement à ceux-ci et de sacrifier leur bien-être dans le processus. Troisièmement, parlez à votre fille de ses attentes raisonnables pour sa première année au collège. Il est peu probable qu’elle obtienne des notes parfaites et rencontre immédiatement ses meilleurs amis. Déterminer qui sont vos bons amis et comment gérer les cours sont deux processus qui demandent du temps et de la patience.
Enfin, et cela est extrêmement important, vous devez faire très attention à ne pas trop vous inquiéter de la transition de votre fille et à engager une discussion excessive avec elle. Vous voulez certainement et devrait être disponible pour votre fille. Vos conversations avec elle ne doivent cependant pas être caractérisées par ce qu’on appelle la co-rumination. Cela se réfère à la discussion des problèmes et des soucis, sans mettre l’accent sur les solutions. Je ne suggère pas que vous essayiez de résoudre tous les problèmes de votre fille pour elle. Au lieu de cela, je suggère que vous l’écoutiez puis l’encouragez doucement et avec précaution à comprendre comment elle peut rendre la vie universitaire un peu plus facile. En outre, piquez vos conversations avec elle avec des moments et des détails positifs. Vos conversations avec votre fille ne devraient pas consister exclusivement en des sujets moroses et catastrophiques.
Si vous remarquez que votre fille glisse dans une dépression et est isolée et / ou triste, agitée ou irritable, vous devez l’encourager à contacter les professionnels de son équipe de traitement. Si vous ne savez pas comment va votre enfant, vous voudrez peut-être contacter son équipe de traitement et exprimer vos préoccupations. Aussi, s’il vous plaît envisager d’obtenir de l’aide pour vous-même si ce changement de vie (votre fille quitte la maison) vous empêche de dormir la nuit et vous cause une quantité excessive de stress. S’il vous plaît, appelez-moi à nouveau et dites-moi comment se passe la transition.
Meilleur,
Dr. G.
Les références
Rose, AJ (2002) Co-rumination dans les amitiés des filles et des garçons. Développement de l’enfant, 73 (6), 1830-1843.
