Êtes-vous continuellement déçu de vos relations? Êtes-vous au milieu d'une rupture ou d'un divorce? N'avez-vous jamais eu une relation amoureuse qui vous a profondément épanouie?
Il est peut-être temps d'effectuer une vérification des relations.
Nous avons tendance à répéter les erreurs de nos relations passées jusqu'à ce que nous puissions identifier les problèmes que nous répétons. Ce n'est qu'en connaissant votre histoire que vous pouvez développer la conscience nécessaire pour changer les dynamiques dysfonctionnelles au moment où elles se produisent. Sans cette prise de conscience, trop d'entre nous recherchent essentiellement l'amour sans but, sans boussole ni moyen de s'ancrer sainement.
Qu'est-ce qu'un audit de relation?
Les motifs amoureux tendent à se répéter. Jusqu'à ce que vous soyez pleinement conscient de ce que vous répétez, vous n'aurez jamais le contrôle de qui vous laissez entrer dans votre monde intime.
Mener une vérification des relations signifie identifier ces tendances, en commençant par les premières relations que vous avez eues avec vos aidants durant l'enfance. En réfléchissant sur vos relations passées et actuelles – amour, amitié et famille – et en notant les tendances que vous remarquez, vous vous aiderez à prendre conscience des tendances auto-destructrices que vous ressentez quand il s'agit d'amour. Si vous y travaillez, vous remarquerez des traits de personnalité similaires chez vos amis / partenaires amoureux, certains peuvent être des traits sains, d'autres non.
Comment faire un audit de relation
Dressez un inventaire de vos antécédents relationnels et identifiez les façons dont vous pouvez inciter des partenaires romantiques à assumer certains rôles en fonction de la façon dont vous avez été traité par les soignants, frères et soeurs ou amis pendant votre enfance Réflexion sur la façon dont vos besoins ont été satisfaits ou négligés dans votre enfance – et réfléchissez à comment vous avez pu choisir des partenaires qui vous ont traités de la même manière.
Ensuite, demandez-vous si vos parents ou tuteurs présentent des traits semblables à ceux qui vous attirent chez vos partenaires. Jouez-vous un rôle avec des partenaires similaires à celui que vous avez joué en tant qu'enfant avec vos parents? Ou, alternativement, avez-vous adopté le rôle de l'un de vos parents dans les relations, ou même celui d'un partenaire précédent?
L'objectif le plus important d'un audit de relation est d'identifier les tendances en termes de ce que vous êtes attirés par vos relations amoureuses et vos amitiés; reconnaître ce qui est sain et ce qui est malsain; et voyez s'il y a un lien avec la façon dont vos soignants vous ont traité comme un enfant.
Autres questions à prendre en compte dans votre audit:
Pourquoi une vérification est-elle importante?
Les soi-disant neurones «miroirs» dans le cerveau nous apprennent à aimer et à nous faire imiter la façon dont nous avons vu l'amour entre les membres de notre famille et comment nous avons reçu l'amour. Dans la plupart des cas, ce n'est pas mauvais. Il y a généralement un bon amour mélangé aux parties problématiques. Ce qui est important est de remarquer ce qui peut être voué à l'échec et de travailler à le changer dans votre vie d'adulte.
Les modèles d'amour se répètent – et cette répétition est presque toujours motivée par l'espoir de maîtriser une dynamique dysfonctionnelle. Malheureusement, cela fonctionne rarement de cette façon-beaucoup de ceux qui choisissent continuellement les mêmes partenaires commencent à se sentir sans espoir de trouver le véritable amour. Les gens continuent de souffrir de mauvaises relations jusqu'à ce qu'ils deviennent pleinement conscients de la façon dont ils rejouent un scénario autodestructeur dans leur vie d'adulte.
La conscience de soi est la clé pour débloquer le modèle et construire une nouvelle dynamique relationnelle plus épanouissante. Dans mon livre Aimer, vouloir l'intimité – Pourquoi les femmes s'installent pour des relations unilatérales , je décris les personnes avec lesquelles j'ai travaillé qui ont pris conscience de la façon dont elles ne laissent pas les hommes se connaître eux-mêmes – et comment cela contribue à intimité avec leurs partenaires. Ils disent: «Il ne se soucie pas vraiment de moi», mais ils ne travaillent pas pour le laisser entrer et être connus. Une fois qu'ils en ont pris conscience, ils se rendent compte qu'ils ont le pouvoir d'établir la relation dans la bonne direction – ou, si le partenaire ne peut pas relever le défi, reconnaît qu'elle doit le laisser partir.
Posez-vous les questions difficiles. Soyez honnête au sujet de votre rôle dans les relations passées, et de la façon dont vous pouvez involontairement y apporter vos propres problèmes non résolus. Avec un thérapeute ou par vous-même, travaillez sur ces problèmes afin de ne plus les laisser entacher l'eau de chaque nouvelle relation.
Des recherches suggèrent que les gens sont attirés par des partenaires qui ont des niveaux de maturité similaires, des capacités de communication et une capacité d'intimité émotionnelle. Jusqu'à ce que vous fassiez le travail pour améliorer ces domaines par vous-même, vous allez probablement rencontrer des gens qui ont des déficiences similaires. Au fur et à mesure que vous améliorerez vos compétences en matière de communication et d'intimité émotionnelle, vous deviendrez plus attrayant pour des partenaires plus sains et plus sages.
Continuez la discussion: Cliquez ici pour suivre Jill sur Facebook ou ici pour suivre Jill sur Twitter @DrJillWeber. Jill P. Weber, Ph.D. est un psychologue clinicien et auteur de Avoir le sexe, vouloir l'intimité – Pourquoi les femmes s'installent pour des relations unilatérales.
