4 façons d'être un bon ami pendant la rupture d'un ami

Que peux tu dire? Que devrais tu faire? Vous vous souciez de votre ami, mais vous savez que d'essayer d'être là pour votre ami est lourde de situations et de conflits sans issue. Vous pouvez voir beaucoup plus clairement que ce qu'ils peuvent faire ou ne pas faire, mais tout ce que vous dites semble tomber dans l'oreille d'un sourd alors que votre ami continue à devenir plus lointain et déprimé. Une rupture épique n'est pas facile pour n'importe qui impliqué-et cela inclut vous, regardant de l'extérieur, essayant d'amortir la chute. Voici quatre suggestions pour vous aider à être le plus efficace possible pour votre ami tout en vous permettant de maintenir vos limites, de gérer votre frustration et de maintenir votre patience.

1. Respectez le processus de votre ami

Si votre ami a été décimé par une rupture, la distraction peut sembler être un moyen de soulager temporairement la douleur – vous pourriez vouloir les faire sortir en boîte ou les amener à faire partie du groupe qui va au match de baseball. Une partie de la raison est que vous manquez la façon dont votre ami était avant la rupture. Mais peu importe combien vous voulez que votre ami s'en remette et soit cette personne amusante que vous connaissez et aimez, rien de ce que vous pouvez faire ne va accélérer le processus de deuil. En fait, en essayant de précipiter le processus, vous pourriez réussir à distraire momentanément votre ami de son chagrin. Mais le chagrin évité ou réprimé ne disparaît pas seulement. Au contraire, il continue à apparaître de manière presque insupportable à des moments extrêmement inopportuns. Soyez prêt pour votre ami à tenter d'éviter cette douleur par un comportement impulsif et peut-être même une relation de suivi imprudente qui est autant un gâchis que le précédent. Tout ce que vous pouvez faire, c'est de leur rappeler, ainsi qu'à vous-même, qu'ils n'ont peut-être pas pris le temps de pleurer et qu'il est normal de faire tout ce qui est possible pour éviter la douleur, même lorsque leurs méthodes sont imprudentes. Tout ce que votre ami ressent et fait après sa perte fait partie de son expérience unique et individuelle d'essayer de se réinventer face à sa perte et de trouver un moyen de continuer à exister jusqu'à ce qu'il se sente prêt à revivre. Que cela prenne six jours ou six mois ou plus, c'est le processus de votre ami. Diminuez vos attentes pour un changement rapide, et vous diminuerez votre frustration.

2. Comprendre vos limites

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Votre ami est en deuil et donc pas susceptible de se voir passé à ce stade. Il pourrait ne pas être possible pour eux d'être aussi bons amis que vous en avez l'habitude. Ce n'est pas indicatif de la façon dont le reste de votre vie sera. Pour l'instant, attendez-vous à ce que vos commentaires bien intentionnés soient déformés et interprétés par votre ami de façon déformée et méconnaissable. Soyez prêts à ce qu'ils soient floconneux, distants, insensibles, voire dédaigneux. Il est facile d'être amis quand vous vous sentez tous les deux bien dans la vie, vous et les autres – c'est plus dur avec quelqu'un qui semble avoir désespérément besoin de vous une minute et qui vous hait le lendemain. Vous ressentez la peur, le désespoir, la déception et la honte de votre ami. Pourvu que vous ne soyez pas victime d'abus, c'est votre défi d'accepter que si cette colère semble être dirigée vers vous, elle ne l'est pas. Au contraire, vous pouvez l'interpréter, le traiter et le renvoyer à votre ami sous forme de gentillesse et de compassion. Plus important encore, souvenez-vous que, que vous le réalisiez ou non, écouter, être là et aider votre ami à se sentir compris, c'est tout ce que vous pouvez faire. Il n'y a pas d'autre action à faire. Se rappeler que vous traversez cette tempête ensemble et que cela doit vous passer (vous ne pouvez pas le franchir) pourrait vous aider à vous sentir plus patient pendant cette période éprouvante.

3. Aussi dur que c'est, laissez votre ami trouver son propre chemin

Bien sûr, votre ami ne devrait pas appeler son ex, peu importe les raisons qu'ils peuvent avoir. Pourquoi? Parce que vous êtes douloureusement conscient que votre ami sera encore en retrait. Cependant, ils ont régénéré cet espoir aveuglant encore cette fois, il y a une chance de réparer la relation. Puisque vous pouvez prédire avec assez de certitude à quel point ce scénario va se dérouler, il est tentant d'offrir des conseils. Mais offrir des conseils dans cette situation fait deux choses: Premièrement, cela vous place dans une position d'investissement dans le résultat – vous avez prodigué de précieux conseils et quand cela n'est pas suivi ou douloureusement bâclé, cela ne fait que renforcer votre frustration. Deuxièmement, vous pouvez (sans le savoir) obliger votre ami à faire le contraire de ce que vous avez prescrit. Pourquoi? Parce qu'ils cherchaient n'importe quelle raison à devenir voyou de toute façon, et tu l'as simplement rendu plus facile en quelque sorte (personne n'a dit que c'était rationnel). Au contraire, rappelez-vous que votre ami doit trouver son propre chemin à travers son propre temps. Vous pouvez, cependant, être une caisse de résonance, même si tout ce qu'ils font est de se répéter. Cela fait partie de leur processus, et c'est parce qu'ils essaient toujours de donner un sens à ce qui s'est passé. Même si c'est clair pour vous, la situation reste un grand brouillard d'incrédulité pour eux.

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4. Prenez soin des détails

Le chagrin est absorbant. Cela est vrai de la perte traumatique par la mort, et cela peut être vrai d'une rupture. Une différence, bien sûr, est que quand quelqu'un que nous aimons meurt, il y a souvent des amis et des voisins pour s'occuper des petites choses comme la nourriture ou d'autres nécessités de base. Envisagez d'offrir la même aide à un ami qui pleure la perte d'une relation. Rappelez-vous qu'il y a beaucoup de bases que votre ami peut actuellement négliger en essayant de comprendre leur nouvelle normale. Par exemple, vous pouvez faire une course d'épicerie, ou assurez-vous qu'ils se souviennent de faire inspecter leur voiture ce mois-ci. Rappelez-vous que vos efforts ne sont peut-être pas reconnus maintenant – et c'est d'accord – alors que le monde est devenu pour eux un lieu étranger et surréaliste.

Le processus de deuil d'un ami crée un énorme bouleversement émotionnel pour eux et oblige le changement à tous les niveaux, parfois pour le meilleur et parfois non. Il peut sembler que votre ami détruit sa vie au lieu d'en construire une nouvelle. C'est votre défi atrocement douloureux d'accompagner votre ami au cours de ce processus. Rappelez-vous, leur processus de deuil n'est pas sur votre calendrier. Guider, cajoler et pousser n'accélérera en aucun cas le processus. Au lieu de cela, travaillez à comprendre qu'il n'y a rien à changer ou à réparer. Plutôt, être présent et tolérer leur désespoir ouvre un espace plus sûr et moins critique. Votre amitié sera meilleure pour elle, et votre capacité à être un bon ami se sera profondément approfondie.

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