Les gens me disent souvent que «le bonheur est un choix ». Ils disent ceci avec tant d'emphase, et une telle conviction, que je peux dire que c'est un aperçu très significatif pour eux; c'est aussi l'une des observations les plus répandues sur le bonheur.
Je comprends ce que cela signifie. Mais pour moi – et je parle pour moi tout seul – il est très difficile de mettre cette observation en pratique. "Je me réveille tous les matins et je décide d'être heureux", me dit une personne. Je ne peux pas vraiment faire ça. C'est trop … énorme.
Ce qui fonctionne mieux pour moi, c'est de décider quels changements dans ma vie me rendraient plus heureux et choisir d'apporter ces changements. Même idée, juste une manière différente de le mettre en action.
Ainsi, par exemple, j'ai réalisé que nos matins n'étaient pas aussi heureux qu'ils le pourraient. Il y avait trop de précipitation, harceler, se plaindre, et traîner les pieds. Donc je choisis de:
• me lever une heure plus tôt que ma famille, j'ai donc tout le temps de me préparer avant d'aider tout le monde à se préparer, ce qui veut dire que je dois aussi …
• aller au lit plus tôt pour que je puisse me lever à 6 heures du matin, tout en me sentant bien reposé, et aussi …
• Faites une «soirée de rangement» chaque nuit, donc je ne me sens pas obligé de me dépêcher, de ranger l'appartement, dans le cadre de la routine matinale
• chanter le matin pour donner un ton joyeux
• faire un effort délibéré pour ne pas «parler d'une voix méchante», comme le dit ma plus jeune fille
• faites un effort pour ne pas me répéter encore et encore: «Mettez vos chaussures», «Votre sac à dos est-il emballé?
• toucher tout le monde dans ma maison avec affection
• Donne un baiser à mon mari
Pour moi, c'est plus facile pour moi d'imaginer faire ces choix que de choisir d'être heureux. Je fais mieux quand je garde mes résolutions très concrètes.
Et vous? Pouvez-vous choisir d'être heureux?
* Défi du bonheur 2010 : Pour ceux d'entre vous qui suivent le Défi du projet du bonheur 2010, pour faire de 2010 une année plus heureuse, ce mois-ci, c'est le travail . La résolution de la semaine dernière était de demander de l'aide . Avez-vous essayé de suivre cette résolution? Cela a-t-il aidé à augmenter votre bonheur?
La résolution de cette semaine est de se méfier de la dérive .
Si vous voulez en savoir plus sur cette résolution, consultez …
Un problème dans le bonheur: la dérive.
Quiz: Êtes-vous à la dérive?
Si vous êtes nouveau, voici des informations sur le Défi Happiness 2010 (ou regardez la vidéo d'introduction). Il n'est jamais trop tard pour commencer! Vous n'êtes pas derrière, sautez dedans, inscrivez-vous ici. Pour plus d'idées, consultez le site du projet Happiness sur la Journée de la femme.
* Parlant de la journée de la femme, je voulais juste dire MERCI pour tout ce qu'ils ont fait pour soutenir le projet de bonheur. Un excellent magazine, un excellent partenaire, des gens formidables.
