À la fin de l'année, il est tellement facile de se concentrer sur tout ce que nous voulons changer en 2017. C'est tentant. Et nos cerveaux sont câblés pour survivre, plutôt que de prospérer. Nous sommes câblés pour nous concentrer sur tout ce que nous avons fait de mal et tout ce que nous n'avons pas fait. Je veux donc prendre quelques instants pour me souvenir des choses que j'ai faites cette année pour sortir de ma zone de confort. Bien sûr, je n'ai pas été parfait, comme presque tous les êtres humains sur cette planète. Cependant, comme je suis assis devant mon ordinateur le 31 décembre 2016, je suis dans un endroit différent de ce que j'étais le 31 décembre 2015. Et pour cela, je suis reconnaissant. Ici, je vais partager cinq choses que j'ai faites pour sortir de ma zone de confort. Et j'aimerais absolument entendre ce que vous avez fait aussi. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de partager, je vous invite à patienter cinq minutes et à réfléchir à ce que vous avez fait en 2016 pour sortir de votre zone de confort et vous rapprocher de qui et où vous voulez. être.
Ce blog a été beaucoup plus personnel et partagé de mes propres luttes et de la croissance de cette année que mes blogs réguliers. Cependant, je partage ceci ici comme je partagerais avec vous si vous étiez dans un de mes groupes ou ateliers. Pas parce que je veux une thérapie gratuite. Plus parce que les gens ont tendance à faire ce que nous faisons et non ce que nous disons. J'espère qu'en partageant mes propres vulnérabilités et croissances au cours de l'année 2016, je vous donnerai le courage de faire de même.
- J'ai rompu l'habitude de parler de mon partenaire en termes neutres. Ce n'est pas quelque chose dont je suis fier. J'ai souvent parlé de mon partenaire en termes neutres en 2015, surtout avant notre engagement en novembre 2015. Parfois, c'était parce que je ne voulais pas que les autres se sentent mal à l'aise. Parfois, c'était parce que je ne voulais pas attirer la négativité et l'hostilité. Et parfois, dur et tout ce que c'est d'admettre, je ne voulais pas que les gens me jugent durement. En 2016, je me suis fermement engagé à faire savoir très clairement que ma partenaire était une «elle» le plus tôt possible. Je l'ai fait aussi naturellement et avec désinvolture que possible. C'est la personne que j'aime. C'est la personne avec qui je veux passer le reste de ma vie. Et, oui, elle se trouve être du même sexe que moi.
- J'ai abandonné l'habitude de me désigner comme lesbienne ou bisexuelle et je me suis simplement dit que j'étais dans une relation de même sexe. Je suis sorti il y a moins de quatre ans. J'ai rencontré mon partenaire, Trish, très rapidement une fois que j'ai commencé à explorer mon attirance pour le même sexe. Je n'ai daté que deux autres femmes. Cependant, je n'ai jamais été avec un homme depuis que je suis sorti avec des femmes. Suis-je gay? Suis-je une lesbienne? Suis-je bisexuel? La vérité est, je ne sais pas. Je ne me vois plus jamais avec un autre homme. Là encore, je ne peux jamais me voir avec une autre femme que ma future épouse. Le monde dans lequel nous vivons est obsédé par les étiquettes pour tout. Et quand il s'agit de la sexualité, du genre et de l'orientation sexuelle, ce désir de mettre tout le monde dans une catégorie ou une boîte est épuisant. Et avant de pointer du doigt la majorité hétérosexuelle, je pense que nous devons également nous pencher sur le genre et les minorités sexuelles, dont je me considère comme un membre. Il y a quatre ans, j'ai très vite réalisé qu'il y avait tout autant, sinon plus, de discrimination envers les différentes minorités sexuelles et sexuelles de l'intérieur qu'il y avait en dehors des communautés LGBTQ. Si je voulais être accepté par la majorité des femmes attirées par le même sexe, il me semblait préférable de m'identifier comme lesbienne. Cependant, au cours de la dernière année depuis que mon partenaire et moi nous sommes fiancés, nous sommes tous les deux devenus de plus en plus désabusés par le désir de nous imposer des étiquettes, et d'autres, en termes d'orientation sexuelle.
- J'ai cassé ma peur du rejet et de l'échec. Celui-ci est encore un travail en cours. Moi, comme beaucoup d'autres êtres humains, j'ai une peur intense du rejet et de l'échec. Je peux le prendre très personnellement quand je ne reçois pas de réponse après avoir envoyé un communiqué de presse ou une idée de collaboration, ce qui, je crois, pourrait apporter du bien aux autres. À plusieurs reprises en 2016, j'ai proposé des idées à des journalistes et des diffuseurs, sur lesquels j'avais travaillé pendant des heures. J'ai ensuite vérifié ma boîte de réception sur une base fréquente presque obsessionnelle à la recherche d'une réponse, une réponse qui souvent n'était pas à venir. Je mentirais si je disais que ce manque de réponses ne m'a pas découragé, du moins temporairement. J'ai eu une séance avec l'entraîneure des médias, Victoria Mary Clarke, et elle m'a posé une question très importante. Est-il plus important que les médias vous aiment ou est-il plus important que vous diffusiez votre message si vous y croyez vraiment? Je me suis rendu compte que c'était douloureux et tout ce que le premier est de ne pas faire passer mon message parce que je n'aimais pas la douleur de l'échec, le rejet ou le sentiment d'être ignoré et non valorisé. prendre.
- Je me suis cassé d'essayer de faire tout moi-même. En 2015, mon entreprise a connu une croissance exponentielle. Et pourtant, j'ai toujours essayé de tout faire moi-même. Je pensais pouvoir faire de plus en plus sans qu'il y ait de conséquences. Laissez-moi vous dire, il y avait des conséquences. Je me répandais si mince que plusieurs choses tombaient à travers les mailles du filet, tout comme je déteste l'admettre en tout cas et surtout dans un tel forum public. J'ai suivi un cours fantastique d'Udemy par l'entrepreneur en série Jonathan Levi sur comment devenir plus productif et déléguer plus. En conséquence, j'ai pris une agence virtuelle assistant où j'ai délégué beaucoup de tâches qui ont pris beaucoup de mon temps et je n'étais toujours pas très bon, si je suis complètement honnête. De nombreuses tâches administratives telles que l'organisation de courriels et d'événements me prenaient beaucoup plus de temps que quelqu'un qui aime organiser plus que moi. Je suis entré dans la psychologie parce que j'adore les gens, les connecter, apprendre et enseigner. La liste sans cesse croissante des tâches administratives qui accompagnent ce n'était pas mon fort, pour dire le moins. J'ai également amené une fantastique équipe de médias sociaux à bord: Jessica Dore, Samantha Kelly, la Tweeting Goddess et Ineke Oates. Je savais que j'aimais les gens et la connexion dans le «monde réel», mais le monde des médias sociaux était encore un champ de mines complet pour moi. Ces trois femmes incroyables m'ont aidé à voir ce que j'avais à offrir et comment je pouvais communiquer cela aux gens via les médias sociaux d'une manière qui ajoute de la valeur à leur vie. J'ai encore beaucoup à apprendre à cet égard. Si vous, comme moi, savez dans votre cœur que vous pourriez faire plus que ce que vous êtes en ce moment, je vous encourage vraiment à regarder ce que vous faites et si d'autres personnes pourraient faire ou guider vos tâches de manière C'est plus efficace pour vous. La plupart d'entre nous hésitent à abandonner leurs tâches en raison de la peur de perdre le contrôle. Cela fait partie de notre câblage évolutif. Nous avons tellement peur de ce qui pourrait arriver que nous ne nous donnons pas l'occasion de choisir consciemment nos actions.
- J'ai rompu avec ce que je connaissais et j'ai lancé 5 Breakouts minute et ACT Now Purful Living Living avec mon partenaire Trish. Peut-être la plus grande chose que j'ai faite pour sortir de ma zone de confort cette année était de faire deux coentreprises avec mon partenaire amoureux et la vie, Trish Leonard. Je cultivais ACT Now Ireland depuis plus de cinq ans, une organisation qui s'engageait à apporter la psychologie et la pleine conscience par l'acceptation et la thérapie d'engagement (ACT) entre les mains de ceux qui voulaient s'engager dans une vie plus déterminée. J'avais organisé des ateliers publics, des formations pour thérapeutes, entraîneurs et psychologues, et je me rendais dans des organisations et des entreprises pour leur donner les compétences psychologiques nécessaires pour promouvoir la santé, le bien-être, la créativité, la productivité et l'innovation sur leur lieu de travail. Vers la fin de 2016, je savais qu'il y en avait plus que je pouvais faire et je savais que mon partenaire Trish possédait de nombreux points forts dans des domaines que je trouve incroyablement difficiles. J'aime les gens, les connexions, l'enseignement et l'apprentissage. Je ne suis pas la personne la plus organisée au monde, pour le moins. C'est incroyable que j'aie maintenu une entreprise à flot, sans parler de la croissance, au cours des cinq dernières années. Cela vient de l'amour pur de ce que j'ai fait et de la communication à d'autres. Trish aime les systèmes et les procédures pour tout. Elle peut voir des choses qui ont besoin de faire que je ne verrais jamais dans un million d'années. Nous savions tous les deux que nous pouvions toucher beaucoup plus de personnes que nous n'en avions jusqu'ici. Donc, le moment semblait venu de lancer 5 Breakouts minute. Notre objectif est un mouvement mondial où les gens s'engagent en seulement cinq minutes à sortir de leur zone de confort tous les jours. L'une des choses que nous avons vus à maintes reprises en tant que psychologues, c'est que les gens fixent souvent la barre et les attentes trop haut. Nous croyons fermement que si les gens prenaient seulement cinq minutes chaque jour pour sortir de leur zone de confort, ils auraient de grandes chances de créer et de maintenir des changements significatifs. Et nous nous engageons dans ce défi aussi. Si vous souhaitez vous joindre à nous en 2017, vous êtes invités à rejoindre notre page Facebook gratuite 5 Minutes Breakouts ou à vous abonner à notre chaîne gratuite YouTube 5 Minutes Breakouts. Vous pouvez également me suivre sur Twitter @AislingCurtin pour des conseils quotidiens sur la sortie de votre zone de confort.
J'aimerais entendre les cinq choses que vous avez faites en 2016 qui vous ont le plus brisé en dehors de votre zone de confort. Et je souhaite que 2017 soit l'année où vous vous détacherez plus loin de votre zone de confort que vous ne l'avez jamais fait auparavant dans des directions déterminées.
Aisling Curtin est psychologue, conférencier international, formateur et auteur. Elle est co-directrice d'ACT Now Purposeful Living et co-créatrice de 5 Minute Breakouts avec son partenaire amoureux et vie Trish Leonard. Vous pouvez suivre Aisling sur Twitter @AislingCurtin pour des conseils quotidiens sur la façon de sortir de votre zone de confort. Vous pouvez contacter [email protected] pour des questions de presse et de communication.
