Quand vous perdez un ami

Copains. Ce sont les gens qui peuvent rendre les bons moments meilleurs et les moments difficiles plus faciles à vivre. Les amis ne glacent pas seulement sur le gâteau de la vie – ils sont le gâteau. Ils rendent la vie plus amusante, plus épanouissante, et, mieux encore, tout autour. Les amis peuvent être des gens que nous rencontrons à l'école ou au travail, ou comme nous sommes en train de vivre notre vie. Les amis peuvent aussi être des membres de la famille. Si nous regardons nos vies comme des histoires personnelles, nos amis sont les personnes qui partagent nos histoires. Ce sont ceux que nous voyons lorsque nous regardons en arrière sur notre album de la vie. Et quand ils sont vraiment bons amis, ce sont les gens en qui nous avons le plus confiance.

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De bonnes amitiés prennent un certain degré d'investissement. Les bons amis se considèrent mutuellement lorsqu'ils prennent des décisions qui ont un impact mutuel, et il y a des échanges entre amis. Les bonnes nouvelles sont que les amis ne doivent pas être – et ne seront jamais – parfaits. C'est la vie, et il y a de bonnes nouvelles ici. Cela signifie que nous ne devons pas être parfaits non plus. N'est-ce pas un soulagement ?! Parfois, nous sommes à notre meilleur et d'autres fois, nous sommes à notre pire. Dans une bonne amitié, cependant, où il y a réciprocité, nous savons ces choses. Nous pouvons être vraiment bons les uns avec les autres quand les jetons sont tombés, rire ensemble plus souvent qu'autrement, et être vraiment honnêtes l'un avec l'autre quand nous avons besoin de perspective. Les amis peuvent être de bons supports et des testeurs de réalité de cette façon. L'essentiel est que nos amis sont les gens que nous laissons entrer. Ce sont les gens qui peuvent nous mettre sous la peau, pour le meilleur ou pour le pire, et ce sont eux que nous choisissons d'investir. Pour cette raison, ils apportent une certaine stabilité et normalité à nos vies.

Que se passe-t-il alors, quand on perd un bon ami? Quand un ami s'éloigne, ou quand un ami meurt? Ces pertes se produisent tous les jours. Et quand ils le font, ils peuvent se sentir – et c'est généralement le cas – changer leur vie. Malheureusement, cette forme de perte n'est pas toujours reconnue ou comprise. Il est souvent perçu comme une perte ambiguë. Si vous vous trouvez dans une situation où vous perdez un bon ami, considérez ceci:

• Sois bon avec toi-même. Reconnaissez que vous prenez un coup. Plus nous investissons dans les gens, plus le chagrin est grand quand nous les perdons de la vie telle que nous la connaissons. Considérez les circonstances, et laissez-vous pleurer en conséquence.
• Reconnaissez vos propres besoins lorsque la perte résulte de la mort d'un ami. Si vous perdez un ami à mort, reconnaissez que vous pleurez la perte d'une personne proche et chère et donnez-vous l'espace et le temps pour le faire. Communiquez avec d'autres personnes qui partagent votre perte, si cela vous aide, et prenez le temps de faire les choses qui vous apportent du réconfort. Donnez-vous du temps et réalisez qu'en honorant votre perte, vous honorez aussi votre ami.
• Tenez compte de vos besoins lorsque la perte résulte du déménagement d'un ami ou d'une autre circonstance. Si vous perdez un ami dans votre monde quotidien en raison d'un déménagement géographique ou d'autres circonstances indépendantes de votre volonté, reconnaissez que c'est une perte aussi. Si votre vie est très occupée et que vous perdez un soutien important dans votre vie, ou une personne qui partage la vie de tous les jours avec vous, la perte n'est pas seulement significative – elle est puissante dans un sens pratique. Cette forme de perte nécessite un ajustement et prend du temps.

Dans ces cas, vous voudrez peut-être élargir votre monde et participer à des activités qui apportent de nouvelles personnes et une nouvelle énergie dans votre espace. Reconnaissez les sentiments que vous portez sur la perte, même s'ils sont inconfortables ou ne vous semblent pas appropriés. Par exemple, si vous êtes pris par surprise, vous pouvez ressentir beaucoup de sentiments mitigés. En même temps que vous vous sentez triste, vous pouvez aussi vous sentir en colère. Ou peut-être vous sentez-vous heureux pour votre ami mais vous vous sentez mal pour vous-même. Ce sont tous normaux. Vous donner le temps de vous ajuster tout en essayant de garder une perspective claire et équilibrée sur les circonstances, votre ami et votre propre potentiel, vous aidera à faire les transitions que ces pertes apportent.

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Les amis apportent non seulement du piment à la vie, ils sont le «nous» qui fait que les bonnes choses arrivent. Par conséquent, perdre un ami peut faire mal. Il est donc important de savoir que nous avons tous des griefs différents. Nos histoires, nos personnalités, et le degré d'investissement dans l'amitié, ainsi que les facteurs de stress et les ressources actuelles dans nos vies influencent notre réponse à la perte. Donc, si vous avez perdu un ami et ressentez la perte, pratiquez l'auto-compassion. Pratiquez la patience. Honorez le rôle de l'amitié dans votre vie. Et sachez qu'à la fin de la journée, votre vie est plus riche – votre histoire est plus riche – à cause de vos amitiés, et parce que vous l'avez en vous pour être un ami.