Dialogue intérieur avec des amis partis

Utilisez l’imagination active pour communiquer avec vos proches.

Carl Jung a découvert une méthode pour explorer son paysage interne lorsqu’il était désorienté et découragé après son éloignement de Freud en 1912-1913. D’autres ont élargi sa méthode, qu’il a plus expérimentée dans les images que dans les mots, à des approches telles que l’imagination active et le dialogue intérieur. Ira Progroff et Barbara Hannah ont exploré les méthodes des journaux pour créer un dialogue intérieur. Ces méthodes peuvent aider la personne en deuil à acquérir de la résilience et du soulagement.

La mort met fin à une vie, mais pas à une relation. Après que quatre membres de la famille soient décédés en deux ans, j’ai fait appel à ma pratique de journal de longue date et à la formation de la méthode Progoff Journal pour approfondir et poursuivre une relation croissante avec ceux que j’aimais. Dans ma pratique clinique, j’encourage les clients à utiliser ces méthodes lorsqu’ils sont en deuil. Bien que je ne pense pas que les membres de ma famille disparus communiquent avec moi de l’autre côté, je peux dire que parfois «leurs» communications me surprennent. En voici un exemple, peu de temps après la mort de ma jeune soeur Janice en 2004. Râpé par le chagrin, je me suis retrouvé avec peu d’expérience et avec mon mari. Cette période difficile de notre mariage s’est améliorée avec des conseils surprenants de la part de ma sœur. J’ai écrit dans mon journal à quel point le manque de compassion de mon mari me faisait mal, surtout quand je me suis réveillé pendant la nuit. J’ai demandé à Janice de me conseiller:

Janice répond: Il est très triste. Il m’a perdu, et maintenant il a l’impression de te perdre. Pourriez-vous être plus gentil avec lui? Il souffre et il fait de son mieux.

J’écris en réponse: OK, Jannie. J’essaierai. Tu m’entraînes toujours à être plus gentil, comme quand tu étais le petit chérubin, et tout le monde t’aimait mieux que moi.

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J’ai regardé et appris de toi alors; J’ai appris de vous toutes ces années.

Janice répond: Tu es juste stressé et triste, et alors c’est difficile pour toi d’être gentil. Mais vous pouvez le faire.

La méthode

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1. Préparez vos matériaux, votre espace et votre esprit. Dessinez une ligne au centre d’une page et sélectionnez deux couleurs d’encre différentes. Si vous écrivez sur votre ordinateur, configurez votre document Word avec les polices que vous utiliserez, telles que gras et simple, ou majuscules et minuscules, à savoir:

écrivain: Préoccupation ou question, telle que “Je veux parler avec vous, maman, de mes spéculations sur votre vie non vécue, ou de ce que vous avez peut-être voulu dans votre vie que vous n’avez pas poursuivi”.

Maman: Vous n’êtes pas sûr d’avoir ce que je voulais dans ma vie. Je sais que vous concerne.

écrivain: je sais que je dois laisser aller, mais je me bats. Vouliez-vous des enfants ou vous êtes-vous senti pris au piège d’avoir des enfants dans les années 1940 et 1950?

MOM: J’AI PROBABLEMENT AVOIR ATTENDU UN PENDANT PLUS, MAIS JE VOULAIS ABSOLUMENT TOUS LES TROIS ENFANTS. VOUS ETES TOUT PLANIFIE. Je ne pourrais pas avoir poursuivi une carrière indépendante, mariée à un ministre. J’ai encore utilisé mon éducation et apprécié les activités que j’ai choisi.

(Continue jusqu’à ce que l’auteur s’inquiète de la vie de sa mère.)

2. Commencez par une image ou une conversation spécifique . Envisagez d’utiliser une photo, une image vivante d’un rêve, une conversation que vous aimeriez avoir ou une conversation inachevée. Progoff fait référence à ces options sous le nom de “Dialogue avec les gens” ou “Agrandissement des rêves“.

3. Écrivez votre question ou préoccupation d’ouverture , sur laquelle vous pensez que votre partenaire de dialogue imaginé a quelque chose à offrir. Imaginez la personne dans votre esprit et attendez. Ou regardez tranquillement la photo, posez votre question et attendez. Rappelez la personne dans un rêve et réfléchissez avant d’écrire.

4. Imaginez un endroit où vous avez souvent parlé, comme une pièce ou un endroit en particulier. Par exemple, je me souviens souvent de mon père et de moi, assis sur les deux chaises à côté de la cheminée dans notre cabine du Colorado ou chez moi. Rappelez-vous le ton de la voix, les expressions faciales et la manière spécifique de parler de cette personne.

Source: Joyce Hocker

5. Lorsque le dialogue émerge dans votre imagination, notez-le . Attendez avant de continuer votre partie. Continuez ainsi jusqu’à ce que la conversation semble terminée.

6. Remerciez votre partenaire imaginatif pour la conversation et dites au revoir.

Comment le dialogue intérieur / l’imagination active peut-il aider à résoudre le deuil?

L’une des réalités douloureuses de la perte par la mort reste la pensée que nous ne pourrons plus jamais avoir une conversation avec notre défunt. Ou quelqu’un pourrait être mort sans que des conversations cruciales aient lieu. Le pardon peut être souhaité, soit de l’autre, soit de l’autre. Le sens d’une porte claquée coupe le contact. Bien que cette porte fermée reste strictement vraie, la personne vit dans notre mémoire et notre imagination. Des conversations continues mènent à un sentiment d’intimité. On peut se sentir moins seul lorsque la seule vie restante, la vie de mémoire et d’imagination, peut être prise au sérieux et étendue. Vous pouvez constater que la voix de l’autre vit en vous. Les dialogues intérieurs peuvent mener à une acceptation profonde de la mort de l’autre et de la vie qui reste dans l’imagination. Essayez cette méthode pour voir comment cela fonctionne pour vous.

Les références

Hannah, Barbara. Imagination active. (2013). Chiron Press, New York.

Hocker, Joyce. The Trail to Tincup: Histoires d’amour à la fin de la vie. (2018). Elle écrit la presse: Berkeley, CA.

Progoff, Ira. A un atelier de revue (1975). New York: la bibliothèque Dialogue House.