Monde de Psychologie

Articles of auto-compassion

Comment vous réconforter

Photo: pipitdapo L'autre semaine, un de mes patients m'a dit qu'il venait récemment de réaliser qu'il avait tendance à devenir presque embarrassant dans certaines situations, ce qu'il attribuait à plusieurs expériences de la petite enfance. Quand il avait trois ans, il m'a dit, sa soeur de cinq ans est morte d'un cancer. Il ne se […]

Neuf façons de réussir les gens vaincre le stress

Se sentir stressé? Bien sûr, vous êtes. Vous avez trop de choses dans votre assiette, les délais sont imminents, les gens comptent sur vous, et pour couronner le tout, vous avez encore des achats de vacances à faire. Vous subissez beaucoup de pression – à tel point qu'à certains moments, vous soupçonnez que la qualité […]

Laisser tomber l'affaire

Qui poursuivez-vous? La pratique Déposez l'affaire. Pourquoi? Dernièrement, j'ai réfléchi à une sorte de «cas» qui me vient à l'esprit au sujet de quelqu'un dans ma famille élargie. L'affaire est une combinaison de se sentir blessé et maltraité, la critique de l'autre personne, l'irritation avec les autres qui ne m'ont pas soutenue, les opinions sur […]

Est-ce que l'estime de soi fonctionne comme un système immunitaire émotionnel?

Source: freedigitalphotos.net Les gens souhaitent généralement avoir une plus grande estime de soi parce qu'ils veulent se sentir plus confiants et assurés. Mais avoir une meilleure estime de soi peut faire beaucoup plus pour nous que de simplement augmenter notre confiance. Diverses études ont commencé à démontrer que l'estime de soi peut nous doter d'une […]

Méditez votre chemin vers plus de volonté

Un nouvel article de la journaliste Deborah Kotz dans US World News and Report explore des stratégies pour augmenter la volonté basées sur ma classe Science of Willpower à l'Université de Stanford. J'ai été surpris et heureux qu'elle ait souligné l'importance de la pleine conscience pour renforcer la maîtrise de soi, et même liée aux […]

8 façons de rebondir après une déception

"Ce n'est pas à quelle distance vous tombez, mais à quelle hauteur vous comptez." – Zig Ziglar L'échec et la déception sont des parties inévitables de la vie, mais difficiles et difficiles à gérer. Nous sommes tous confrontés à des moments où nous n'atteignons pas nos objectifs malgré tous nos efforts. Nous ne pouvons pas […]

Traiter avec votre "critique interne"

Parmi la majorité de mes patients créatifs – écrivains et réalisateurs de télévision et de cinéma, réalisateurs, acteurs, etc., la lutte contre leur «critique interne» est une préoccupation majeure. J'entends par là la «voix» persistante, parfois dure et presque toujours honteuse rabaisse ou invalide leur travail. En effet, le terme «critique interne» est un concept […]

Projet d'auto-compassion – Entrevue avec Barbara Markway

Dr Barbara Markway Rencontrez le Dr Barbara Markway! C'est une psychologue qui a fait un projet d'auto-compassion d'un an. Parlez-nous de votre projet d'auto-compassion. J'ai adoré le projet The Happiness de Gretchen Rubin, et j'ai pensé que l'idée de se concentrer sur une chose pendant une année entière avait beaucoup de sens. J'ai choisi l'auto-compassion […]

Impatient? Pourquoi et comment pratiquer la patience

Source: Pixabay Qu'est-ce que la patience? J'aime commencer avec le dictionnaire. "Patience: la capacité d'accepter ou de tolérer le retard, la difficulté ou l'ennui sans se fâcher ou se fâcher ." Je ne connais personne dont la vie soit libre de ces trois. En fait, je ne me souviens pas d'un seul jour de ma […]

J'espère que personne ne le découvre: le syndrome des imposteurs, la culpabilité des survivants et le fléau des organisations politiques progressistes

Au cours des cinq dernières années, j'ai eu le privilège d'encadrer un bon nombre de dirigeants de plusieurs syndicats différents. Souvent, j'entends une version de ce qui suit: «Si seulement les gens savaient que je ne sais vraiment pas ce que je fais …» Telle est la préoccupation secrète de presque tous les dirigeants syndicaux […]
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