S’attendant à une crise?

Notre cerveau se concentre sur les signaux de menace et il est difficile de résister

Source: BlancoTejedor / unsplash

Traduction française ci-dessous

Voyez-vous des signes de malheur imminent? Pensez-vous que les choses vont se dégrader?

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• Le printemps de la crypto à venir
• Parfois, la vérité n’est pas assez bonne
• La lutte pour l’existence est à l’origine de la conscience
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«Je ne fais que voir les faits», pourriez-vous dire. Mais notre cerveau sait bien se concentrer sur des scénarios catastrophiques. Lorsque vous savez comment cela se passe, vous pouvez voir les faits avec un nouveau regard.

L’attrait des attentes négatives me préoccupe depuis que mon amie Murielle m’a parlé d’un krach boursier en 2019. Murielle Van Boxem est la fondatrice de la Ligue mondiale pour le droit au bonheur et une consultante en gestion de longue expérience. J’ai demandé ce qu’elle pensait de telles discussions et elle m’a parlé d’une étude fascinante.

«Six singes étaient dans une enceinte avec une échelle menant à un tas de bananes. Un singe a commencé à grimper vers les bananes et l’expérimentateur l’a aspergé d’eau glacée. Ensuite, les expérimentateurs l’ont retiré du groupe et l’ont remplacé par un nouvel individu. Le nouveau venu commença à grimper vers les bananes et les autres singes le repoussèrent. Ensuite, un deuxième singe a été remplacé et le deuxième nouveau venu a été poussé. Les six singes ont finalement été remplacés. La peur a continué, même si personne n’a eu l’expérience directe de la menace. Chaque singe a été initié à la peur de poursuivre les récompenses qui pèsent sur lui. ”

Murielle a ajouté quelque chose d’intéressant à propos de la communication de la peur:

«En Europe, beaucoup de gens, en particulier les chefs d’entreprise, utilisent le mot« petit »dans la plupart de leurs phrases. Par exemple: “il a fait un petit appel téléphonique”, “envoyez-moi un petit courriel”, “organisons une petite réunion”. Ensuite, ils sont frustrés par leur «petit salaire». Les mots façonnent nos pensées », a déclaré Murielle. “Comment pouvez-vous faire de grandes choses quand vous pensez petit?”

Ce déclencheur de peur est peu important, mais vous trouvez beaucoup de petits déclencheurs dans votre vie lorsque vous regardez.

Il est difficile de penser positif quand la négativité vous entoure

Positivité ne signifie pas imaginer des châteaux dans les airs. Cela signifie qu’il faut savoir comment votre cerveau effectue un zoom sur le négatif pour pouvoir développer vos informations. C’est simple:

1. Votre cerveau active le cortisol quand il voit un schéma que vous avez vécu dans un moment passé du cortisol.

2. Le cortisol crée un sentiment d’alarme dans tout le corps et le cortex humain tente de l’aider en recherchant des informations sur les menaces.

3. L’information circule sans effort dans les voies neuronales pavées par l’expérience passée. Votre passé cortisol fait l’expérience de voies pavées qui invitent les apports correspondants aujourd’hui. Ainsi, il est facile de voir des «preuves» qui ressemblent en quelque sorte aux menaces passées. Cela déclenche plus de cortisol, davantage de recherche de preuves et plus de cortisol.

Source: Loretta Breuning

Cette boucle est individuelle mais les interactions sociales peuvent la déclencher. Chaque cerveau a des neurones miroirs activés par l’observation des autres. Lorsque vous voyez une réponse de cortisol chez d’autres personnes, votre cortisol est stimulé et votre cortex «rationnel» trouve des preuves. Avec vos deux cerveaux en accord, la menace est absolument réelle.

Comment on sait ce qui est vrai

Chaque cerveau interprète la surcharge d’entrées sensorielles en les routant dans des voies construites par les entrées passées. Nous sommes tous nés avec des milliards de neurones mais très peu de connexions entre eux. Chacun de nous connecte nos neurones à partir de notre propre expérience vécue.

Nous ne remarquons pas l’acte d’acheminer de nouvelles entrées dans d’anciens circuits. Cela arrive simplement parce que l’électricité dans votre cerveau coule comme de l’eau dans une tempête, trouvant les chemins de moindre résistance. Lorsque votre électricité circule, vous avez l’impression de savoir ce qui se passe.

Nous avons le pouvoir d’arrêter ce flux sans effort et de rechercher une meilleure correspondance. Mais ce n’est pas amusant. Il est pénible de rejeter le flot de sens lorsque vous ne disposez pas d’une meilleure alternative. C’est encore plus difficile quand ceux qui vous entourent acceptent le sens original.

Nous, les mammifères, avons évolué pour rechercher la sécurité en nombre. Un mammifère se détend et abaisse sa garde dans la sécurité d’un troupeau, d’une meute ou d’un groupe, mais il doit courir lorsque ses camarades de troupeau courent pour survivre. Si un mammifère insistait pour voir le prédateur lui-même, il serait éliminé du pool génétique. Nous sommes des descendants de mammifères qui ont fait confiance aux appels d’alarme de leurs compagnons.

Source: Lisa H / Unsplash

«Ils ne peuvent pas tous se tromper», vous dites-vous. Mais il est utile de savoir comment se construisent les voies de circulation sans effort. La première expérience construit les voies qui se myélinisent et la myélinisation accélère l’électricité jusqu’à cent fois plus rapide. Une expérience négative crée des super-voies parce que notre cerveau est conçu pour nous protéger de devoir toucher deux fois un poêle chaud. Votre cerveau a évolué pour favoriser la survie, pas pour vous rendre heureux tout le temps. Vous ne remarquez pas consciemment le fait de choisir où envoyer votre électricité. Vous utilisez simplement les chemins que vous avez.

Vous pouvez finir par courir beaucoup

Les animaux restent ensemble lorsque les prédateurs se cachent et se dispersent lorsque la menace diminue. Ils préfèrent se disperser car cela leur apporte plus de ressources avec moins d’effort. Vous préférez vous disperser aussi, mais les signaux d’alarme de votre troupe continuent de vous ramener. Qu’est-ce qu’un mammifère à gros cerveau à faire?

On vous dit de faire preuve d’empathie pour regarder les nouvelles et nourrir votre cerveau de signaux d’alarme sans fin. Vous vous sentez constamment menacé et vous êtes certain que la menace est réelle.

Source: Babienko / Unsplash

C’est réel dans le sens où le vrai cortisol coule dans vos veines. Vous allez souffrir de cortisol sans fin si vous continuez avec le flux.

Mais tu as le choix

Maintenant que vous savez comment votre cerveau fonctionne, vous pouvez résister à l’envie de traiter chaque signal d’alarme comme une menace réelle. Vous ne pouvez rien faire et vivre un instant dans l’inconnu.

Cela fait mal au début

Résister aux menaces perçues semble plus effrayant que de les fuir. Votre mammifère intérieur a l’impression que vous serez mangé vivant. Vous préférez soulager ce sentiment d’urgence en partageant l’alarme avec un troupeau.

Si vous refusez de réagir aux signaux d’alarme de la manière habituelle, vous ne savez pas quoi faire. Vous êtes coincé dans l’inconnu. Cela semble dangereux car votre cerveau n’a pas de réponse prouvée. Mais si vous vous attardez dans l’inconnu, votre mammifère intérieur apprend qu’il ne vous tue pas. Une nouvelle voie se construit et votre cortisol se détend. Cela prend du temps, mais cela en vaut la peine.

Vous serez tellement heureux lorsque vous construirez cette nouvelle voie que vous voudrez le partager avec tout le monde. Mais ils peuvent ne pas être intéressés. Il est horrible d’avoir ignoré vos nouvelles idées. Cela ressemble à un isolement sans fin pour votre mammifère intérieur. Vous pourriez même être tenté de rejoindre le troupeau apeuré par la crise. Mais tu as encore le choix.

La traduction française suit

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Un quand la crise?

Notre cerveau zoome sur les signaux de menace et il est difficile d’y résister

Traduit par Murielle van Boxem

Voyez-vous des signes d’une catastrophe imminente? Pensez-vous que les choses sont sur le point d’aller mal?

«J’observe juste les faits», me direz vous. Mais notre cerveau est nul en scénarios apocalyptiques. Quand on comment comment il gérera, on verra les faits avec un autre œil.

Ce processus est passé à travers les attentes négatives a attiré mon attention depuis mon amie Murielle m’a parlé de rumeurs circulant à propos d’un krach boursier en 2019.

Murielle van Boxem est fondatrice de la Ligue mondiale du droit au bonheur et consultante expérimentée en gestion. I lui-même demandé à ce qu’il pense de ces rumeurs, et elle m’a parlé d’une étude passionnante:

«Six singes sont enfermés dans une enceinte avec une échelle. L’émission vers les bananes et l’expérimentateur de l’eau glacée, il n’y en a pas encore eu. Puis les expérimentateurs remplacent l’un des singes par un nouvel individu. Le nouveau venu commence à grimper vers les bananes et les autres chants empêchés. Puis, il est empêché de remplacer le nouvel arrivant. Les six singes sont remplacés progressivement. The peur peur. Chaquesinge a été initié dans sa crainte d’obtenir une récompense qui pèse directement sur ceux-ci »

Murielle a ajouté quelque chose d’intéressant au sujet de la communication de la peur: «En Europe, beaucoup de gens, dont les dirigeants ne sont pas responsables». Par exemple: «il était un petit coup de fil», «je t’envoie un petit email», «organisons une petite réunion. »How are are frustrés by leur« petit salaire »explique Murielle in one-way:« How can-you make a big things quand vous pensez petit? »

Ce déclencheur de crainte semble infime, mais quand vous écoutez bien, vous découvrez une multitude de «petits» déclencheurs dans votre vie.

Il est difficile de penser à la négativité avec votre entourage

Positiver ne signifie pas imaginer des contes de fées. Cela signifie prendre conscience de votre cerveau. C’est simple:

1. votre cerveau déclenché le cortisol dès qu’il est confronté à une situation qui s’est déjà produite du cortisol dans le passé.

2. the cortisol crée un sentiment d’alarme dans tout le corps et le cortex tente alors de l’aider à rechercher plus d’informations sur la menace.

3. information circule sans effort par les voies neuronaleshabituelles creusées par nos expériences passées. Votre cortisol suivant les voies creusées par vos dernières expériences, il est donc facile de voir les «preuves» qui ressemblent à des menaces. Cela déclenche plus de cortisol, plus de recherche de preuves et donc encore plus de cortisol.

Cette boucle est individuelle mais les interactions sociales peuvent être suscitées. Chaque cerveau a des neurones miroirs qui sont activés en observant les autres. Quand vous voyez une réponse de cortisol chez d’autres personnes, votre cortisol est stimulé et votre cortex «rationnel» contient des éléments de preuve pour le confirmer. Vos deux cerveaux étant en accord, la menace devient absolument réelle.

Comment savoir ce qui est vrai

Chaque cerveau interprète la surcharge des entrées sensorielles chez le dirigeant vers les voies ouvertes par les dernières entrées. Nous sommes tous nés avec des milliards de neurones, mais très peu sont connectés entre eux et ils sont en fonction de notre propre expérience vécue.

Nous n’avons pas conscience du circuit pris par nos entrées ni que dans notre cerveau agit comme une rivière gonflée par la tempête recherchée. Lorsque vous êtes circulé, vous vous sentez bien.

Nous avons le pouvoir d’arrêter le flux actionné sans effort et de rechercher un circuit mieux adapté. Mais ce n’est pas amusant. C’est pénible de modifier le flux lorsque vous n’avez pas une meilleure alternative. C’est encore plus difficile quand ils acceptent ce qu’ils sont croient être vrai. Les mammifères ont évolué pour chercher refuge dans le groupe. Un mammifère se détend et abaisse son dispositif de protection de la sécurité d’un troupeau ou d’un groupe, mais il doit courir quand ses camarades courent pour survivre. Si un mammifère choisit néanmoins de voir ses yeux le prédateur avant de faire, le prédateur le mangerait pour qu’il devienne une proie facile.

Nous descendons des mammifères qui ont confiance dans les avis de leurs congénères. «Ces congénères ne peuvent pas se tromper» vous dites-vous. Mais il est utile de savoir que la vitesse de circulation a circulé sur les voies édifiées par nos premières expériences est jusqu’à cent fois plus rapide.

Une expérience négative construite des circuits épatants parce que notre cerveau est conçu pour nous empêcher de toucher un poêle brûlant deux fois. Votre cerveau a évolué pour favoriser la survie, ne pas se faire plaisir tout le temps.

Vous n’avez pas conscience où vous avez acheté votre électricité?

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Les animaux se regroupent face aux prédateurs et se dispersent quand la menace diminue. Ils préfèrent se disperser car cela leur apporte plus de ressources avec moins d’effort. Vous préférez vous aussi disperser mais les signaux de votre troupeau vous ramènent à lui.

Que fera le mammifère équipé d’un «grand cerveau»?

Vous avez appris à faire preuve d’empathie, donc regardez les nouvelles et nourrissez-les. Vous êtes senti menacé constamment.

C’est réel en ce sens que du cortisol bien réel circule dans vos veines. Si vous continuez à suivre ce courant, le cortisol vous fera souffrir indéfiniment.

Mais vous avez le choix

Maintenant que vous savez comment vous en avez parlé. Vous pouvez ne rien faire et vivre dans l’inconnu pour un moment.

Cela sera difficile au début

S’empêcher de réagir aux menaces perçues peut être ressenti comme plus effrayant encore que d’être informé de celles-ci. Votre mammifère intérieur se sentira comme si vous étiez dévoré. Vous aimeriez soulager ce sentiment d’urgence en conversation avec le troupeau.

Si vous refusez de réagir aux signaux d’alarme de la manière habituelle, vous ne savez pas quoi faire. Vous êtes coincé dans l’inconnu. Cela semble dangereux parce que votre cerveau n’a aucune réponse éprouvée. Mais si vous persistez dans cet inconnu, votre mammifère intérieur apprenez qu’il ne sera pas tué. Une nouvelle voie se crée et facilite la gestion de votre cortisol. Il faut du temps, mais ça vaut la peine.

Vous serez tellement heureux que vous ayez choisi cette nouvelle voie que vous voudrez bien partager avec tout le monde. Il est difficile de résister et d’ignorer les nouvelles. On veut mettre fin à l’isolement de notre mammifère intérieur. On est sur le point de rejoindre un troupeau et de partager leur sens du danger. Mais vous avez toujours le choix.

Plus d’informations dans mon livre, Vos hormones du bonheur en lumière et Inner Mammal Institute.